Алдын ала ойлау біздің ең жақсы одақтасымыз немесе қас жауымыз бола алады. Өзімізді болашаққа жобалау және не болатынын елестету қабілеті бізге қиындықтарға ең жақсы жолмен дайындалуға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге ол бізді пессимизмге батырып, бізді параличке айналдырады. Алдын ала ойлаудың қалай жұмыс істейтінін және оның қандай тұзақ құруы мүмкін екенін түсіну бізге осы керемет қабілетті өз пайдамызға пайдалануға көмектеседі.
Алдын ала ойлау дегеніміз не?
Алдын ала ойлау - бұл біз туындауы мүмкін қиындықтар мен проблемаларды білетін және оларға қарсы тұруға дайын болатын когнитивті процесс. Бұл болашақ үшін мүмкін баламаларды тұжырымдап, олардың пайда болуынан бұрын мағынасын ашуға мүмкіндік беретін ақыл-ой механизмі.
Алдын ала ойлау бірнеше танымдық аспектілерді қамтитын күрделі процесс екені анық. Кейбір оқиғаларға бақылау жасауды және маңызды емес басқа жағдайларды ескермеуді талап ететініміз ғана емес, сонымен қатар мүмкін шешімдер мен шешімдер іздеген кезде не болуы мүмкін екенін болжау үшін өткен білім мен тәжірибемізді қолдануды сұрайды. болашақ белгісіздігі мен түсініксіздігі.
Шындығында, күткен ойлау - бұл проблемаларды анықтау мен шешудің стратегиясы. Біз ықтимал қауіпті шекті деңгейге жеткенге дейін тек сәйкессіздіктерді жинақтау туралы емес, бұл жағдайды қайта қарауды сұрайды. Бұл заңдылықтар мен психикалық құрылымдардың өзгеруін білдіреді. Демек, алдын-ала ойлау - бұл ақыл-ой модельдеуінің нысаны және не болуы мүмкін деген күту туғызатын механизм.
Болашақты болжау үшін біз күткен ойлаудың 3 түрі қолданамыз
1. Модельдердің сәйкес келуі
Біздің өмірімізде өмір сүретін тәжірибелер белгілі бір заңдылықтардың бар екендігін анықтауға мүмкіндік береді. Мысалы, біз аспанда қара бұлт болған кезде жаңбыр жаууы мүмкін екенін байқаймыз. Немесе біздің серіктесіміздің көңіл-күйі нашар болған кезде, біз дауласатын шығармыз. Алдын ала ойлау бұл модельдерді «мәліметтер базасы» ретінде қолданады.
Іс жүзінде ол көкжиектегі қиындықты көрсететін немесе біз әдеттен тыс нәрсені сезінетін белгілерді анықтау үшін қазіргі уақыттағы оқиғаларды өткенмен үнемі салыстырады. Алдын ала ойлау бізде проблема туындаған кезде ескертеді. Бұл өткен тәжірибелерімізге сүйене отырып, бір нәрсе дұрыс емес екенін айтады.
Бұл ақымақ жүйе емес екені анық. Біздің тәжірибемізге тым көп сенім арту бізді қате болжамдар жасауға итермелеуі мүмкін, өйткені әлем үнемі өзгеріп отырады және біз анықтай алмаған кез-келген ұсақ өзгерістер әр түрлі нәтижелерге әкелуі мүмкін. Алдын ала ойлаудың мұндай түрі маңызды болғанымен, біз оны ескертулермен қолдануымыз керек.
2. Траекторияны қадағалау
Алдын ала ойлаудың бұл түрі не болып жатқанын біздің болжамдарымызбен салыстырады. Біз өткен тәжірибелерімізді ұмытпаймыз, бірақ қазіргі уақытқа көбірек көңіл бөлеміз. Серіктеспен пікірталас орын алатынын болжау үшін, мысалы, біздің үлгілерді қолдана отырып, біз ашу мен жаман көңіл-күйдің деңгейін бағалауға шектелеміз, бірақ траекторияны ескерсек, біз басқа адамның көңіл-күйін бақылаймыз шынайы уақыт.
Осы стратегияның көмегімен біз тек үлгілерді немесе тенденцияларды байқамаймыз және экстраполяцияламаймыз, бірақ біз функционалды перспективаны қолданамыз. Траектория бойынша жүру және салыстыру жүргізу үшін қойылған психикалық процесс сигналды теріс нәтижемен тікелей байланыстырғаннан гөрі күрделі болатыны анық эмоциялық қуат.
Алдын ала ойлаудың осы түрінің басты әлсіздігі - біз оқиғалардың траекториясын бағалауға көп уақыт жұмсаймыз, сондықтан олар құлап кетсе, олар бізді күтпеген жерден күтіп алуы мүмкін, олармен бетпе-бет келуге дайын емес. Біз ұзақ уақыт бойы қарапайым көрермен болуымыз мүмкін, реакция жасауға уақыт жоқ және тиімді іс-қимыл жоспары жоқ.
3. Конвергенция
Алдын ала ойлаудың бұл түрі ең күрделі, өйткені ол оқиғалар арасындағы байланысты байқауды сұрайды. Жай ескі үлгілерге жауап берудің немесе ағымдағы оқиғалардың траекториясын ұстанудың орнына, біз әртүрлі оқиғалардың салдарын қабылдап, олардың өзара тәуелділігін түсінеміз.
Бұл стратегия әдетте саналы ойлау мен бейсаналық сигналдардың қоспасы болып табылады. Шындығында, бұл көбіне не болып жатқанын жаһандық бейнелеуді қалыптастыруға көмектесетін барлық бөлшектерді бөлек тұрғысынан қабылдауға мүмкіндік беретін барлық зейінді практикада қолдануды талап етеді.
Көптеген жағдайларда конвергенция байқамай пайда болады. Біз сигналдар мен қарама-қайшылықтарды байқаймыз, өйткені біздің ойлауымыз оларға мән беріп, байланыстарды түсінуге және дәлірек болжау жасау үшін оларды қадағалауға мүмкіндік беретін жаһандық суретке біріктіреді.
Алдын ала ойлаудың артықшылықтары
Алдын ала ойлау көптеген салалардағы тәжірибе мен ақылдылықтың белгісі болып саналады. Мысалы, ұлы шахмат шеберлері фигураны жылжытпас бұрын қарсыластарының мүмкін жүрістерін ойша талдайды. Қарсыластың жүрісін болжай отырып, олардың артықшылығы бар және жеңіске жету мүмкіндігі артады.
Алдын ала ойлау бізге өте пайдалы болуы мүмкін. Белгілі бір шешімдер бізді қайда апаратынын болжауға тырысу үшін көкжиекке қарай аламыз. Сондықтан біз қандай шешімдердің жақсы және қайсысының бізге зиян тигізетінін анықтай алдық. Алдын ала ойлау жоспар құру және өзімізді таңдаған жолмен жүруге дайындау үшін өте қажет.
Бұл мүмкін қиындықтар мен кедергілерді алдын-ала білуге көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар проблемаларды жеңу немесе олардың әсерін кем дегенде азайту үшін іс-қимыл жоспарын жасауға мүмкіндік береді. Сондықтан, бұл қажетсіз азаптан аулақ болуға және жол бойында энергияны үнемдеуге көмектеседі.
Мәселелерді күтудің қараңғы жағы
«Ер адам үйді жөндеп жатқан кезде электрлік бұрғы қажет екенін түсінген, бірақ ол жоқ, дүкендердің бәрі жабық. Содан кейін ол көршісінің біреуі бар екенін есіне алды. Ол оны қарызға алуды сұрау туралы ойлады. Бірақ есікке жетпей тұрып, оған 'егер ол маған қарыз бергісі келмесе ше?'
Содан кейін олар соңғы кездескенде көршісінің әдеттегідей мейірімді емес екенін есіне алды. Мүмкін ол асығыс болған шығар, немесе оған ашуланған шығар.
'Әрине, егер ол маған ашуланып жатса, ол маған дрельге қарыз бермейді. Ол әр түрлі сылтауды ойлап табады, мен өзімді ақымақ қыламын. Ол маған керек нәрсе бар болғандықтан ғана ол меннен маңызды деп ойлай ма? Бұл тәкаппарлықтың биігі! ' Адам туралы ойладым. Ашуланған ол үйде жөндеу жұмыстарын аяқтай алмағаны үшін жұмыстан кетті, өйткені көршісі оған бұрғыны ешқашан қарызға бермейді. Егер ол оны қайта көретін болса, онымен ешқашан сөйлеспес еді ».
Бұл оқиға алдын-ала ойлау дұрыс емес жолға түскен кезде туындауы мүмкін мәселелердің жақсы мысалы. Ойлаудың бұл түрі әдеттегі ойлау үлгісіне айналуы мүмкін, ол проблемалар мен кедергілерді тек жоқ жерде немесе олардың орын алуы ықтимал емес жерлерде көруге қызмет етеді.
Алдын ала ойлау тек қиындықтарды анықтаушыға айналса, бұл пессимизмге әкеледі, өйткені біз ең пайдалы бөлігін алып тастаймыз: болашақтағы стратегияларды жоспарлау мүмкіндігі.
Сонда біз мазасыздықтың құрсауына түсе аламыз. Біз не болуы мүмкін деп қорқуды бастаймыз. Күтуге байланысты мазасыздық пен күйзеліс соқыр дақтарды тудыруы және құм түйірінен тау құруы мүмкін. Сондықтан біз күткен ойдың тұтқыны болу қаупіне ие боламыз.
Басқа уақытта біз ештеңе істей алмаймыз деп ойлаған депрессиялық жағдайға тура бара аламыз. Біз көкжиекте келе жатқан мәселелердің шешілмейтіндігіне сенімдіміз және біз өзімізді өзгерте алмайтын тағдырдың құрбаны ретінде санайтын пассивті позаны тамақтандырып, өзімізді парализге аламыз.
Алдын ала ойлауды күрделендірудің орнына өмірді жеңілдету үшін қалай пайдалануға болады?
Алдын ала ойлау пайдалы, өйткені ол бізге барынша бейімделген жауап беруге дайын болуға мүмкіндік береді. Сондықтан, біз осындай ойлау әрекеті іске асырылған кезде, ол қауіп-қатерді, проблемалар мен жолдағы кедергілерді анықтап қана қоймайтындығына көз жеткізуіміз керек, бірақ біз өзімізді сол тәуекелдерді болдырмас үшін не істей алатынымызды сұрауымыз керек немесе ең болмағанда олардың әсерін азайту.
Алдын ала ойлауды жақсы қолданатын адамдар - проблемаларды болжап қана қоймай, мағынасын іздейтіндер. Олар ескерту белгілерін байқап қана қоймай, оларды шешу үшін не істей алатындығына байланысты түсіндіреді. Олардың ақыл-ойы не істеуге болатындығына бағытталған және күткен ойлау функционалды көзқарасқа ие.
Сондықтан, келесі жолы көкжиекте проблемаларды көргенде, жай шағымданбаңыз немесе алаңдамаңыз, өзіңіз не істей алатыныңызды сұрап, іс-қимыл жоспарын дайындаңыз. Сонымен, сіз күткен ойлау болып табылатын сол таңғажайып құралдың барлығын пайдалана аласыз.
Фонти:
Хью, А. және т.б. Al. (2019) Алдын ала ойлауға арналған метакогнитивті триггерлік механизм. In: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Перспективалық ойлау; сценарийді жоспарлау неврологияға сәйкес келеді. Технологиялық болжам және әлеуметтік өзгерістер; 124: 66-76 жж.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) есте сақтау, қиял және болашақты болжау: мидың жалпы механизмі? Нейроциолог; 20 (3): 220-234.
Клейн, Г. & Сноуден, DJ (2011) Алдын ала ойлау. In: ResearchGate.
Бирн, CL және т.б. Al. (2010) Болжамдарды шығармашылық мәселелерді шешуге әсері: эксперименттік зерттеу. Шығармашылық зерттеулер журналы; 22 (2): 119-138.
Кіру Алдын ала ойлау, проблемалардың алдын алу мен тудыру арасындағы нақты сызық se publicó primero kk Психология бұрышы.
