Алыңыз немесе кетіңіз.
Сіз оны құлықсыз болса да қабылдайсыз.
Сіз оны өзгерту үшін ештеңе істей алмайтыныңызға өзіңізді сендіресіз. Ал сен өзің отставкаға кетесің.
Көп рет отставкаға кету ең жақсы шешім болып көрінеді, жалғыз мүмкін. Дегенмен, бұл айқын стоицизмнің астарында тұзақ бар.
Отставкамен өмір сүру деген нені білдіреді?
La отставка бірнеше мағынасы бар. Бұлардың ешқайсысы оң емес.
Мұны үмітсіздікті қабылдау, болып жатқан барлық нәрселерге ең жақсы жолмен төтеп беру үшін бас тарту әрекеті деп түсінуге болады. Осы тұрғыдан келгенде, отставкаға кету – ақ туды көтеріп, қолды қойып, күресті тастап, тағдырдың қолына беру деген сөз.
Этимологиялық тұрғыдан отставка – биліктен бас тартуды білдіретін әрекет. Демек, бұл шегінуді және сонымен бірге бізді ыңғайсыз ететін немесе бізге зиян келтіретін нәрсені өзгерту қабілетімізден бас тартуды білдіреді. Төгілген сүтке жылап, тағдырға қолтықтап мойынсұнумен тең.
Біз отставкаға кететін күйге түскенде, өзімізді жеңіліске ұшырап, қажетті өзгерісті жасай алмайтынымызды сезінеміз. Шындығында, отставкаға кету «Мен бұған шыдаймын» немесе «басқа амалым жоқ» деген сияқты ойлармен бірге жүреді.
Сондықтан біз отставкамен өмір сүреміз, бізді жаншып, тұншықтыратын күш ретінде. Біз өзімізді жағдайлардың тұзағына түсіп, оларды өзгертуге дәрменсіз сезінеміз, өйткені біз өз күшімізді бердік. Кейде отставкаға кету деңгейі біз тіпті тырыспаймыз, ал өзгерту мүмкіндігі пайда болған кезде біз оларды жоғалтамыз, өйткені біз күйге түстік. дәрменсіздік.
Қарама-қайшылық мынада, отставкаға кету көбінесе қайғы-қасіретті болдырмау үшін қолданылады. Біз өзіміз жұмыстан кету арқылы жүктің салмағы азаяды деп ойлаймыз. Бірақ егер біз өзімізді ренжітетін нәрседен бас тартсақ, уақыт өте келе бұл азап көбейеді. Сондықтан отставкаға кету біз өзімізге бейім болатын тұзаққа, ауырсыну мен дәрменсіздікті ұзартатын тұзаққа айналады.
Отставкадан қабылдауға дейінгі қадам
Бізге ұнамайтын бірдеңе орын алса, шындықты жоққа шығарудан немесе ештеңе болмай жатқандай кейіп көрсетуден бізге пайда жоқ. Бірақ болған жағдайды қабылдау отставкаға кетумен бірдей емес.
Бір нәрсеге бас тарту оны қабылдаумен бірдей емес. Жалғыз нұсқа «оны қабылдау немесе тастап кету» және жағдайларға бағыну деп шешкенде, олар әділетсіз болып көрінсе де, бізді осы жағдайдан алып тастайтын белсенді көзқарасты қабылдау қиын болады. Отставкаға кету көбінесе бақытты болу немесе тіпті бізге зиян келтіретін нәрсені өзгерту құқығынан бас тартуды білдіреді.
Оның орнына, қабылдау - әрекет жоспарын дайындау мүмкіндігін сақтай отырып, заттарды сол күйінде көру. Отставкаға кету - бұл жағдай және біз оны өзгерту үшін ештеңе істей алмаймыз. Бас тарту – жаңбыр жауды деп шағымдану, оны қабылдау – жаңбыр жауып тұрғанын мойындап, қолшатыр алу.
Жаңбырды тоқтата алмаймыз. Бұл факт. Біз «қорқынышты» күнді өткізуден бас тарта аламыз немесе керісінше, жаңбыр жоспарларымызды мүмкіндігінше аз бұзатындай шаралар қабылдай аламыз. Отставкаға кету жеңілістің салмағын арттырады. Қабылдау бейтарап және біздің белсенді болу қабілетімізді сақтайды.
Шынында да, Нью-Брансуик университетінде жүргізілген зерттеу қорытындыға келгені кездейсоқ емес. «Қабылдау ауырсынудың, мүгедектіктің және стресстің төмен деңгейімен байланысты», әсіресе созылмалы ауырсынудан зардап шегетін және осы жағдаймен өмір сүруге үйренуі керек адамдарда.
Сіз отставкамен өмір сүруден қабылдауға қалай өтесіз?
Қабылдау шындықты мойындауды және көп жағдайда не істей алмайтынымызды немесе біздің бақылауымыздан тыс нәрсені мойындауды қамтиды. Бірақ мұнымен тоқтап қалмайды. Отставканың пассивті тәжірибесінен айырмашылығы, қабылдау - түсіну мен жанашырлықтан бастап болып жатқан нәрсеге қатысты сезімдерімізді растайтын белсенді күй.
Содан кейін біз баламаларды іздейміз. Өзімізді дәрменсіз сезінетін отставкаға қарағанда, қабылдау бізге қолымыздан келетін нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді. Өйткені бізде әрқашан қолымыздан келетін нәрсе бар. Жағдайларды өзгерте алмасақ та, күтулерімізді немесе реакцияларымызды өзгерту олармен күресу тәсілін түбегейлі өзгертуді және одан да маңыздысы олардың біздің психологиялық әл-ауқатымызға әсерін білдіруі мүмкін.
Дерек көзі:
LaChapelle, DL және т. Al. (2008) Ауырсынуды қабылдаудың мәні мен процесі. Артрит және фибромиалгиямен ауыратын әйелдер туралы түсінік. Ауырсынуды басу; 13 (3): 201-210.
Кіру «Оны алыңыз немесе қалдырыңыз», отставкаға кетудің тұзағы se publicó primero kk Психология бұрышы.
