Апатия дегеніміз не? Оның белгілері мен себептері

0
- Жарнама -

apatia

Ерте ме, кеш пе апатия біздің есігімізді де қағатын болады. Бұл физикалық және психикалық жазықтыққа тарайтын құлықсыздық сезімі ретінде қалыптасады. Біз ештеңе істегіміз келмейді және өзімізді бос сезінеміз. Кейде бұл сезім басымызға кенеттен түсіп, қалай болса солай жоғалып кетеді. Басқа уақытта бұл біздің назар аударуды қажет ететін неғұрлым маңызды нәрсе болып жатқандығының симптомы болуы мүмкін.

Апатия, бұл құмарлықтың жетіспеушілігінен шығатын анықтама

Апатияның анықтамасын түсіну үшін оның этимологиялық шығу тегіне оралуымыз керек. Бұл сөз грек тілінен шыққан ἀπάθεια (апатея), қайдан алынады «Фатос», және бұл эмоцияны, сезімді немесе құмарлықты білдіреді. Сондықтан апатия ұғымы негізінен құмарлық пен сезімнің болмауын білдіреді. Шындығында, біз өзімізді апатия сезінгенде аффективті жетіспеушіліктің күйін сеземіз. Біз депрессияға ұшырамаймыз, бізге құлшыныс пен ұмтылыс жетіспейді эмоциялар мен сезімдер.

Бірақ апатия тек эмоциялар мен ынта-жігердің жетіспеушілігі емес, бұл біздің эмоционалды, әлеуметтік немесе физикалық өміріміздің аспектілеріне жауап бермейтін жалпылама енжарлық күйі. Біз күш пен тілек қалдыратын эмоционалды шөлге енеміз.

Апатия біздің сезімдерімізді алып тастап қана қоймайды, сонымен қатар мотивацияның жетіспеушілігін, немқұрайдылық пен жеңілдікке деген көзқарасты тудырады. Әдетте біздің мінез-құлқымызды ынталандыратын мақсаттар мағынасын жоғалтады және біз енжар ​​және энергиясыз болып қаламыз, дерлік сал болып, әрекет ете алмаймыз немесе қаламаймыз.

- Жарнама -

Апатияның негізгі белгілері

• физикалық деңгейде біз өзімізді ауыр сезінеміз, біз қарама-қарсы желмен педаль жүргізгендей боламыз, осылайша әрбір педаль соққысы бізге үлкен энергияны қажет етеді. Біз өзімізді әбден қажығанымызды сеземіз, демалу күш алу үшін жеткіліксіз.

• Когнитивті деңгейде, біз шабыттандыратын немесе қызықты ештеңе таба алмаймыз. Біз үшін бәрі бірдей. Бізді ешқандай интеллектуалды ынталандыру қоздырмайды. Ешқандай идея бізді сендірмейді. Біз жаңа нәрселерді зерттеудің немесе үйренудің қажеттілігін сезбейміз.

• Эмоционалды деңгейде біз өзімізді мүлдем бос сезінеміз. Бізді белсендіру үшін қуантуға ешнәрсенің күші жетпейді, бірақ ештеңе бізді тіпті ашуландырмайды немесе ыңғайсыз етеді. Біз енжарлық пен аффективтік тегістеу күйінде өмір сүреміз.

• Қажырлы деңгейде біз алға жылжуға қажетті энергия мен мотивацияны таба алмаймыз. Батареямыз таусылған сияқты. Біз бірдеңе жасауға тырысқан сайын, оған адамнан тыс күш қажет сияқты көрінеді.

Апатия қашан проблемаға айналады?

Апатия проблеманың симптомы емес. Шынында да, стоикалық философтар үшінапатея бұл біз өзімізді эмоционалдық бұзылулардан босататын көңіл-күй еді. Бұл біздің бақылауымыздан тыс сыртқы оқиғаларға эмоциялық реакцияларды жоюды қамтиды. Осы тұрғыдан алғанда, апатия анағұрлым ұқсас күйге жақындай отырып, жағымды мәнге ие боладытеңдік.

Бірақ апатия - бұл біздің күнделікті өмірімізге кедергі болып, рахат сезінуге жол бермейтін кезде проблеманың симптомы. Шын мәнінде, ұзақ уақыт бойы жалқау болу депрессияның немесе диссоциативті сәйкестіліктің бұзылуының белгісі болуы мүмкін.

Кең таралған апатияның себептері

Апатияның физикалық немесе психологиялық себептері болуы мүмкін. Бірінші қадам - ​​бұл аурудың симптомы емес екенін жоққа шығару. Шын мәнінде, қалқанша безінің проблемалары және гормоналды теңгерімсіздік, дұрыс емес диета, анемия немесе тіпті кейбір дәрі-дәрмектер апатияға ұқсас тітіркену мен сарқылу жағдайына әкелуі мүмкін.

Физиологиялық себепті жоққа шығарғаннан кейін, мәселе психологиялық болуы мүмкін. Апатия - бұл бізден тым көп нәрсені талап ететін шамадан тыс белсенді өмірде баяулау керектігін көрсететін қол тежегішінің бір түрі. Бұл жағдайда апатияның екі күнге созылуы қалыпты жағдай, өйткені оның міндеті бізді тынығуға мәжбүр ету және әлемнен алшақтау.

- Жарнама -

Басқа жағдайларда апатияның себептері тереңірек және бізге қалай өмір сүріп жатқанымыз туралы айтады. Біз өзімізге ұнамайтын өмірге батқан кезде, дұрыс емес жұмысты таңдағандықтан ба, бізді улы адамдар қоршап алады немесе біз дамымаған ортаға батырамыз. Мағынаның жоқтығы күн өткен сайын өзін сезініп, психологиялық ресурстарымызды сарқып, өміршеңдігімізді жоғалтады.

Апатия сонымен бірге ұзақ өмір сүруден туындауы мүмкін автоматты ұшқыш енгізілді. Барлық күндер бірдей болған кезде және біздің тіршілігімізге аздап жарқырататын ештеңе болмаса, біздің өмірлік энергиямыз баяу сөніп қалуы мүмкін. Марио Бенедетти мұны жақсы түсіндірді: «Менде уақыт өте келе деген қорқынышты сезім бар, мен ештеңе жасамаймын, ештеңе болмайды және мені түбінде ештеңе қозғалмайды».


Екінші жағынан, апатия терең көңіл-күйдің нәтижесі болуы мүмкін. Ақыр соңында, біз немқұрайдылық танытқан кезде, біз бақытқа қол жеткізуге немесе жеке қажеттіліктерге қол жеткізуге деген үмітімізді жоғалтамыз. Бұл біздің алға қойған мақсаттарымыздың құндылығына сенуді тоқтатқандықтан немесе оларға жету қабілетімізге деген сенімімізді жоғалтқандықтан болуы мүмкін. Бұл жағдайларда апатия өзін ішкі берілудің бір түрі ретінде көрсетеді.

Кез-келген жағдайда және апатияның себебі қандай болса да, ол бізге хабарлама жібереді: бізде шешу керек проблема бар. Апатия біздің энергетикалық деңгейімізді төмендетуі кездейсоқ емес. Бұл біздің жылдамдығымыз бізді шатастыратындай жылдам жүре алмауымыз үшін жасалады. Бізді тыныс алуға мәжбүрлеу арқылы бұл бізде болып жатқан оқиғаларды ой елегінен өткізуге және шешуге шақырады.

Жалпылама апатияны қалай жеңуге болады?

Жалпыланған апатияны жеңу үшін біз қозғалуымыз керек. Бізге үлкен істер жасаудың қажеті жоқ, тек бастаңыз. Бірінші қадамды жасаңыз. Кішкентай болса да, оған тұрарлық. Мүмкін, бізге күндер тізбегіне өзгеріс енгізетін, әрқашан бірдей болатын нәрсе жасау керек - немесе жою керек. Мүмкін, бізде сығылғанды ​​босату немесе репрессияға ұшыраған нәрсені ішімізде белсенді ету үшін айту керек шығар, әрі қарай жүре аламыз.

Қай апатияны емдеу бізге шынымен тиімді болатынын біз ғана білеміз. Біз айнаға қарап, өзімізге сұрақ қоюымыз керек: «Егер менде ниет немесе қуат болса, мен не істер едім?» Мүмкін, біз мұны бірден біле алмауымыз мүмкін, бірақ оның жауабын білгенде, оны орындауымыз керек.

Біз алға ұмтылып, мағынасы бар немесе жақсы сезінетін бірдеңе жасасақ, сол аз күш-жігердің жиынтығы жебені апатиядан қызығушылыққа қарай жылжытады. Немқұрайдылық қызығушылық пен өмірге деген ерік-жігерге жол береді. «Қозғалтқыш» іске қосылғаннан кейін бәрі оңайырақ болады.

Фонти:

Катомалар, Ф. және т.б. Al. (2015) Апатияны трансляциялық зерттеу - экологиялық тәсіл. Алдыңғы. Behav. Нейроци; 9:241.

Ишизаки, Дж. & Мимура, М. (2011) Дистимия және апатия: диагностика және емдеу. Депрессиямен емдеу; 893905.

Голдберг, YK және т.б. Al. (2011) зеріктіру: Апатиядан, Анедониядан немесе Депрессиядан ерекшеленетін эмоционалды тәжірибе. Әлеуметтік және клиникалық психология журналы; 30 (6): 647-666.

Кіру Апатия дегеніміз не? Оның белгілері мен себептері se publicó primero kk Психология бұрышы.

- Жарнама -