Сатқындық жарасы - бұл терең салдары бар эмоционалды тыртық, өйткені оны бізге ең жақын адамдар - олар біздің серіктесіміз, балаларымыз, ата-аналарымыз немесе достарымыз болсын - уәдесінде тұрмаған, бізді қорғамаған адамдар тудырды. немесе бізге өте қажет болғанда жұбататын немесе өтірік айтқан немесе қабылдамаған. Сатқындық жарасын емдеу оңай емес, бірақ бұл оқиғада эмоционалды түрде тұрып қалмау өте маңызды, әсіресе өмірге деген сенімділікті қалпына келтіріп, басқалармен толық қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келсе.
Сатқындық көп, бірақ бәрі бірдей ауырмайды
Өмір бойы біз көптеген сатқындықтарды бастан кешіруіміз мүмкін, бірақ олардың барлығы із қалдырмайды. Барлық алдау жарақатқа айналмайды. Бірақ опасыздық бізге ең жақын адамдардан, яғни біз эмоционалды қолдаудың көзі ретінде анықтаған адамдардан келсе, бұл біздің күш-қуатымызды бұзатын эмоционалдық цунамиді тудыруы ықтимал. ақыл-ой тепе-теңдігі және өшіру қиын із қалдырыңыз.
Сатқындықтар жиі айналады психологиялық жарақат олар біз үшін ерекше маңызды және маңызды мәселелерге қатысты болғанда, біз бұл әрекеттерді өз «менімізге» толық шабуыл ретінде қабылдаймыз. Әдетте мұндай мінез-құлық ашу, көңілсіздік, үмітсіздік, дәрменсіздік және көңілсіздікпен сипатталатын өте қарқынды эмоционалдық реакцияларды тудырады.
Мәселе мынада, кейде сатқындықтың азабы соншалық, біз өзіміздің айналамызға қорғаныс қабырғасын салу арқылы әрекет етеміз. Біз сенетін ең жақын адамдар бізге опасыздық жасай алса, басқалардың бәрі де сатқындық жасай алады деп ойлаймыз. Біз ешкімге сене алмайтындай сезінген кезде, біз басқалардан бас тартамыз және олар бізге қайтадан зиян тигізбеуі үшін өзімізді ымыраға алу қабілетін жоғалтамыз.
Дегенмен, бізді қорғайтын қабырғалар да бізді оқшаулайды. Ұзақ мерзімді перспективада олар бізге жақсы қарым-қатынас орнатуға немесе сенімді адамдармен кездесуге кедергі жасайды. Біз тіпті опасыздықтан қалған жараның айналасында бүкіл психикалық өмірімізді қайта өңдеуге тәуекел етеміз.
Сатқындықтың жарасы әлі ашық екенін көрсететін белгілер
Егер біз өзімізді белгілеген маңызды сатқындыққа ұшырасақ, біз бұл жараны жасыру және өзімізді ең қорқынышты қорқынышымыздан қорғау үшін маска киетін шығармыз: қайтадан сатқындық сезіну. Маска біздің жалғыз қорғаныш механизмімізге айналады, біз өзіміздің осындай екенімізге сене аламыз, ал шын мәнінде бұл біздің психологиялық аман қалуымызды қамтамасыз ететін үйренген мінез-құлық.
Алдау салдарынан жарақат алғанымызды көрсететін кейбір белгілер:
• Барлығын бақылаудың күшті қажеттілігі, негізінен, бұл адамдар басқалардың белгісіздігі мен еркіндігі алдында алаңдаушылықтың өте жоғары деңгейін бастан кешіреді, өйткені бұл сатқындық мүмкіндігін білдіреді. Бірақ бұл адамдар көбінесе бақылау қажеттілігін «күшті мінезбен» шатастырады. Шындығында, олар әдетте өте қызғаншақ және серіктесінің, достарының немесе балаларының әрбір қадамын бақылау қажеттілігін сезінеді. Дегенмен, олар көбінесе бақылау қажеттілігін көмек ретінде жасырады.
• Өтірік айту фобиясы бұл шыншылдыққа немесе алдауға әдеттегі жауаптан әлдеқайда асып түседі. Ашық жараның нәтижесінде бұл адамдарда бақылауды жоғалтып, сүйіспеншіліктен жек көрушілікке оңай және тез ауысатын пропорционалды емес эмоционалды реакция бар.
• Басқаларға сену қиын, сондықтан олар өте талапшыл және пропорционалды емес сүйіспеншілік пен адалдықты қажет етеді. Бұл адамдар тым жоғары үміттерге ие және өте сыншыл, бұл оларға қарым-қатынас орнатуды қиындатады. Дегенмен, олар неге басқалардың оларға сенбейтінін түсіну қиынға соғады және оны сатқындық деп түсіндіреді.
• осал болудан қорқу, сондықтан олар не сезінетінін жасырады. Бұл адамдарға басқаларға ашу өте қиын, олар өте тұйық, кейде тіпті эмоционалды түрде алшақ, өйткені олар өздерінің «әлсіз жақтарын» көрсетуден және қайтадан сатқындық жасаудан қорқады.
• «Жаман ойласаң дұрыс боласың» деген идеяға сенеді. Сатқын адамдар ешкімге сенуге болмайды деп есептеп, әлемнің жағымсыз бейнесін қалыптастырады, сондықтан олар өздерін өте жалғыз сезінеді. Олар сондай-ақ өз пікірлерінде өте қатал және оларға берілу қиын, өйткені олар әрқашан соңғы сөзді айтқысы келеді. Түбінде олар сатқындықтың жарасы оларға басқалардың үстінен моральдық билік береді және өмірдің не екенін шынымен біледі деп сенеді.
Сатқындық жарасын қалай емдеуге болады?
Сатқындық бізді белгілеуі мүмкін. Бұл біздің өзін-өзі бағалауымызға әсер етуі мүмкін, тіпті әлем туралы қалыптасқан имиджді және басқаларды қабылдауды өзгертуі мүмкін. Бірақ егер біз бұл ауырсынуды тереңдетпесек, біз өзімізді қорғау үшін қолданатын масканың артына жасырылған оның тұтқындары болып қала береміз.
Сондықтан сатқындық тәжірибесінде зәкір қалмау маңызды.
Алдымен біз не болғанын, оны қалай өмір сүргенімізді, қандай жағдайлар болғанын және нені сезінгенімізді қарауымыз керек. Бұл интроспекция жаттығуын орындаңыз психологиялық арақашықтық бұл бізге болған оқиғаны жаңа көзқараспен қайта қарауға көмектеседі.
Сондықтан бізге зиян келтіретін мінез-құлықты анықтап, оларды түсініп, қабылдауымыз керек. Сатқындықты қабылдау оны жақсы деп қабылдауды немесе ол бізге әкелген азапты азайтуды білдірмейді. Бұл өзімізге алға жылжуға рұқсат беруді білдіреді.
Адамдардың басқаларды алдауының мың бір себебі бар немесе олар мұның бір екеніне сенімді болған жазықсыз өтірік немесе жай шаршадым. Одан да жаман себептер бар. Әлбетте. Бірақ мақсат - бізді кім сатып жібергенін психоанализдеу емес, оны өмірлік тарихымызға біріктіру және одан әрі қарай жүру үшін бізбен не болғанын болжау.
Әрине, бұл бір күнде бітпейтін үлкен психологиялық жұмыс. Біз кейбір кедергілерді қойған немесе бетперде киген болуы мүмкін екенін білуіміз керек. Осы нүктеге жеткенде, өзімізді қайталамау маңызды, өйткені бізге опасыздық жасаған адамға деген өшпенділік пен реніштің барлығын өзімізге бағыттау қаупі бар.
Біз жай ғана өзімізге ауырсынуды және барлық жағымсыз эмоцияларды сезінуге мүмкіндік беруіміз керек. Ашу, ашу немесе мұң немесе тіпті кінәлау, тану қиын эмоциялардың бірі. Келесі қадам - бір адамның сатқындығы бүкіл адамзатты айыптамайтынын түсіну.
Біз бәріміз қателесе аламыз, тіпті біз де. Сатқындық, азапты болса да, өмірдегі қосымша тәжірибе. Біз жараны жанашырлық пен сүйіспеншілікпен емдей аламыз. Бізде бар шамдар мен көлеңкелерді қабылдаңыз.
Кіру Мүмкін емес болып көрінген кезде сатқындық жарасын емдеңіз se publicó primero kk Психология бұрышы.
