Жүктілік кезінде пісірілген ветчина: оны жейсіз бе немесе одан аулақ боласыз ба?

0
- Жарнама -

Сіз өзіңіздің екеніңізді білдіңіз ининта және бірінші мәселе дәл осыжабдықтау. Босанғанға дейінгі 9 ай ішінде не жеуге болады және нені алып тастау керек? Бұл рас, кейбір тағамдар ана мен балаға зиянды болуы мүмкін, сондықтан оларды болдырмау немесе дозаны екі есеге азайту жақсы. Енді не істеу керектігін қарастырайық пісірілген ветчина тұтыну. Біз сіздерге бәрімен бірге видео қалдырамыз жүктілік кезінде сақ болу керек тағамдар.

Мен жүкті болған кезде пісірілген ветчина жей аламын ба?

La gravidanza бұл болашақ ана үшін сиқырлы кезең, тіпті егер біз жақсы білетін болсақ, олар көп сақтық шаралары. Диетаңызға назар аударыңыз, дұрыс өнімдерді таңдау, жаңа және жеңіл комбинациялар көмектеседі артық салмақ салмау және туылған кезде тыныштықпен келіңіз. Емделген ет - бұл жүктілікті анықтағаннан кейін әрбір әйелде болатын алғашқы үлкен алаңдаушылық. Бізде жақсы жаңалық бар: пісірілген ветчина - жүкті кезінде жеуге болатын қауіпсіз емделген ет сондықтан оны проблемасыз тұтынуға болады. Бірақ сақ болыңыз сапасын таңдаңыз және оны бар талшықтар көзімен және көмірсулардың аз бөлігімен бірге жүріңіз толық тамақ. Жауап күмән тудырмайды, сәл алдын ала ойлана отырып, сіз жасай аласыз жақсы ветчина сэндвичін жеңіз жүктіліктің 9 айында да.

© GettyImages

Пісірілген ветчинаның калориялығы мен тағамдық құндылығы

Жүкті болмаған кезде де қолданылатын бірінші ереже әрқашан қуат көзін мүмкіндігінше өзгертіңіз ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету. Әр түрлі және толық диета әрқашан ең жақсы таңдау болып табылады, ұрықтың дамуы кез-келген проблемаға тап болмас үшін және тіпті ана тым көп салмақ салмайды, содан кейін босанғаннан кейін өзінің идеалды салмағына оралмау қаупі бар. Күткендей, жүктілік кезінде пісірілген ветчина тыйым салынбайды, шынымен де ұсынылады, бірақ әрқашан дұрыс бөліктерде және ешқашан асыра сілтемей. Бұл қанша калорияда ветчина дайындалған және сенікі не? тағамдық құндылықтар?
Егер 100 г пісірілген ветчинаны қарастыратын болсақ, онда а калория мөлшері шамамен 220 ккал. Ақуыздар 15,7 г, көмірсулар 1,7 г, майлар 7,6 г тең болады. Әсіресе калория туралы айтатын болсақ, олардың арасында үлкен айырмашылық жоқ ветчина және шикі ветчина, тек екіншісінде тұз мөлшері. Бірақ сақ болыңыз, пісірілген ветчинадан айырмашылығы, жүктілік кезінде оған тыйым салынады токсоплазмоз қаупі. Бірақ ретімен жүрейік.

- Жарнама -
© GettyImages

Жүктіліктегі ветчина: сіз не білуіңіз керек

Үйреніңіз жүктіліктегі калорияларды сақтау 9 айдың соңында дереу қалпына келудің керемет құпиясы. Негізгі ереже бәрінен аздап жеу, бірақ бөліктің абсолютті бақылауымен. Бірақ содан кейін жүктілік кезінде пісірілген ветчина оны қандай мөлшерде тұтынуға болады? Пісірілген ветчина ол ауыруы мүмкін бе? Піскен жақсы ма, әлде шикі ветчина жақсырақ па? Бұл тақырып бойынша жиі қойылатын сұрақтар екенін білеміз жүктілік кезінде пісірілген ветчина, сондықтан біз егжей-тегжейлі жауап беруге тырысамыз.
Келсек кесілген және ет жалпы алғанда, жүктілік кезінде оларға пісірілгенге артықшылық берген жөн; өйткені жоғары температурамен байланысу ықпал етедібактерияларды жою бұл нәрестеге зиянды болуы мүмкін. Біз не қосуға болады жүктілік кезінде пісірілген ветчина тұтыну? Әрине, бұл үлкен әсер етеді таңдалған сәлемнің сапасы: меглио оны супермаркеттегі гастрономдар үстелінде жаңа піскен етіп кесіңіз, шығу тегі және дәлелденуі белгісіз емделген еттерге сенім артудың орнына.
Идеал біреуінде болу болар еді сенімді дүкен және сілтеме жасау және сол жерде кесілген өнімге артықшылық беру науаларға алдын ала оралмаған. Барлығына қатысты соңғы ақылдылық пісірілген және шикі шұжықтар әрқашан оларды тұтыну болып табылады модерация, күнделікті калория қажеттілігін жабу үшін оларды басқа тағамдармен алмастырыңыз.

- Жарнама -


© GettyImages

Жүктілік кезіндегі шұжық өнімдерін тұтыну қаупі

Жүктілік кезінде бұл өте жиі кездеседі құмарлықтармен шабуылдау, бұл қалыпты жағдай деп алаңдамаңыз, онда бірнеше ай болады сіз ешқашан дәмін көрмеген барлық тағамдарды қолданып көргіңіз келеді. Мәселе сол жерде болған кезде пайда болады оны тұтынбаған дұрыс болар еді жүктілік кезінде. Тағы да, мұны қарапайым түрде түзетуге болады мұндай нәрсені таңдау жағдайдағыдай қалағаныңызға шикі ветчинадан гөрі пісірілген ветчина. Одан кейін, бұл тек 9 айға бас тарту туралы ойлаңыз, бұл оған тұрарлық және сізге ауыр болмайды.
Дегеніміз не? жүктілікке тыйым салынған еттер? Бұл өте қарапайым, бәрі шикі. Міне, тізім.

  • салями
  • шикі ветчина
  • шұжық
  • капоколло
  • брезаола

Бұл шұжықтарды жеу қаупі мынада токсоплазмоз а-ға байланысты ауру етте және шикі емделген етте болатын бактерия. Бұл көп болуы мүмкін баланың дамуы үшін қауіпті және тұтастай алғанда даму ақауларын тудырады, сондықтан кез-келген жағдайда, сіз токсо сынағынан өткен болсаңыз да, жақсы өзіңіздің және ұрықтың денсаулығына қауіп төндірмеңіз.

© GettyImages

Емделген етке артықшылық беру керек

Сияқты салқын кесінділерді тұтынуға, оның орнына жасыл жарық mortadella, қуырылған күркетауық немесе жүктілік кезінде пісірілген ветчина.
Біз құпияны ашамыз: егер шынымен болса сіз өзіңіздің сүйікті саламидан бас тарта алмайсыз, сіз оны әрқашан дайындауға болады. Міне, мысал. Пицца пеште жоғары температурада дайындалған салями, бұл өкінішсіз қанағаттандыра алатын тойымсыздықтың күнәсі.
Біз сізге айтқымыз келетін және әрқашан, тіпті жүкті болған кезде де қолданылатын кеңес өндірістік тағамдарды тұтынуды азайту: қоспалар, консерванттар, қышқылдандырғыштар - бұл жүктілік кезінде тұтынбаған дұрыс. Ия, фреска, итальяндық және қазіргі уақытта кесілген.

- Жарнама -