Секс бәрі емес, бірақ біздің өмірімізде оның маңыздылығы даусыз. Жақындық қарым-қатынаста қарым-қатынасты нығайтады және сүйіспеншілікті нығайтады, сондай-ақ өзімізді бағалауды және өзімізге деген сенімділікті арттырады. Ол сондай-ақ стрессті азайтады, бізді бақытты етеді және жалпы өмір сапасын жақсартады.
Барлық осы артықшылықтарға қарамастан, біз кейде жыныстық қатынас біздің ойларымыздан аз болатын кезеңдерді бастан кешіреміз. Өмірдің белгілі бір кезеңдерінде бұл дәл біз іздейтін, қажет ететін немесе қаламайтын нәрсе емес. Мазасыздық, стресс, көңіл-күйдің бұзылуы немесе өзгерістер немесе өзін-өзі бағалау мәселелері сияқты факторлар жыныстық қатынасты толығымен басуы мүмкін. Мұндай жағдайларда тепе-теңдікті қалпына келтіру тек жыныстық өміріміз үшін ғана емес, сонымен бірге біздің әл-ауқатымыз үшін де маңызды.
Эмоциялық проблемалар есіктен кіргенде, жыныстық қатынас терезеден шығады
Жыныстық белсенді болудың барлық артықшылықтарына қарамастан, Индиана университетінің жақында жүргізген зерттеуі Жапониядан Еуропаға және Австралияға дейін бүкіл әлемде жыныстық белсенділіктің төмендеп бара жатқанын көрсетті.
Бұл зерттеушілер жыныстық қатынастың жиілігі, әсіресе жас ұрпақта айтарлықтай төмендегенін анықтады. Олардың бір себебі жаһандық алаңдаушылық пен депрессияның жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін деп болжайды. Психикалық проблемалар есіктен кірсе, тілек терезеден шығады.
Бұл ешкімге құпия емес: біз қиын кезеңдерді бастан өткерген кезде, біздің жыныстық өміріміз басымдыққа ие емес. Либидо биологиялық, психологиялық және әлеуметтік факторларға, соның ішінде психикалық денсаулыққа байланысты. Шаршау, стресс, алаңдаушылық, алаңдаушылық, қарым-қатынастағы қақтығыстар, жұмыс проблемалары немесе тіпті ұйқының бұзылуы біздің психикалық денсаулығымызды өзгертеді және, тиісінше, либидоның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Осы себепті, біз психикалық денсаулық мәселесінен зардап шеккенде немесе ұзақ уақыт бойы стресстік кезеңді бастан өткергенде, бізде жыныстық қатынасқа деген құштарлықтың айтарлықтай төмендеуі және қызығушылықтың болмауы түсінікті.
Мазасыздық, мысалы, ерлердегі эректильді дисфункцияның негізгі факторы болып табылады. Флоренция университетінде жүргізілген зерттеу, әсіресе жыныстық өмірдің басында ұялшақтық пен өнімділікке алаңдаушылық жастардағы эректильді дисфункцияның негізгі себебі болып табылатынын анықтады.
Тіпті мазасыздықтан зардап шегетін әйелдер жыныстық салада қиындықтарға тап болады. Калифорния университетінде жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, олар жыныстық қатынас кезінде ояту және оргазм алу немесе тіпті физикалық ауырсынуды сезінуі мүмкін. Британдық Колумбия. Бұл зерттеу алаңдаушылық әйелдердің ләззат сезімін жоққа шығаруы мүмкін екенін көрсетті, сондықтан мазасыздық ауруы бар әйелдерде диспарунияның 10 есе жиі кездесетіні кездейсоқ емес.
Ірі депрессия либидоға әсер етуі мүмкін, қалауды тежейді және ерлі-зайыптылардың қосылуы үшін қажетті жақындық сәттерін азайтады. Бұған қоса, ол ерлерде импотенция мен эректильді дисфункциядан бастап әйелдерде жыныстық ауырсыну мен құмарлықтың жоғалуына дейін әртүрлі жыныстық проблемаларды тудыруы мүмкін. Шын мәнінде, депрессия диагнозы диспаруния қаупін үш есе арттырады.
Посткоитальді дисфория, бұл тәжірибе жағымды және қанағаттанарлық болғанымен, ешқандай себепсіз жыныстық қатынастан кейін бірден жағымсыз эмоциялардың күшеюін бастан кешіреді, сонымен қатар алаңдаушылық немесе депрессияға ұшыраған адамдарда жиі кездеседі.
Бұл көбінесе жыныстық құмарлықтың болмауының артында психикалық денсаулығымызды екінші орынға шығаруға әкелетін белгілі бір ойлау үлгілері мен өмір салтының әдеттерінен туындауы мүмкін психологиялық мәселе бар екенін білдіреді.
Қосылу үшін алдымен ажырату керек
Зерттеушілер жыныстық қатынастың болмауының себебі технология болуы мүмкін деп күдіктенеді. Оның тәуелді және тіпті тәуелді табиғаты біздің назарымыз бен уақытымыздың көп бөлігін алады, көбінесе қарым-қатынасқа кедергі жасайды.
Шынында да, жақындық байланыс, уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Дегенмен, экрандарды шамадан тыс пайдалану физикалық түрде қосылу және өзара әрекеттесу қабілетімізді төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар психикалық денсаулық проблемаларынан зардап шегу қаупін арттырады, бұл либидоды кетіретін жарылғыш коктейль.
Осы себепті, жыныстық қатынасқа бейімділіктің болмауының себебі технология болуы мүмкін деп ойласаңыз, құрылғыларды жиі өшіріп, серіктесіңізбен көбірек уақыт өткізгеніңіз немесе өзін-өзі тануыңыз маңызды. Есіңізде болсын, басқа адаммен немесе өзіңізбен байланысу үшін алдымен ажырату керек.
Психикалық денсаулықты жақсарту арқылы жыныстық құмарлықты қалпына келтіріңіз
Кейде психикалық мәселелер серіктеске деген ұшқынды немесе тартымдылықты жоғалтып қана қоймайды, сонымен қатар жыныстық қатынасқа деген қызығушылықты жоғалтады. Көбінесе ыңғайсыздық немесе ыңғайсыздық салдарынан мәселе шешілмесе, ол серіктестер арасындағы қашықтықты ұзартуға немесе біздің толыққанды, қанағаттанарлық өмір сүру қабілетімізге әсер етуі мүмкін.
Көптеген адамдар өздерінің либидосын қайтару керек деп ойлайды - бұл қосылатын немесе өшірілетін қосқыш сияқты - бірақ шындық, кейде шешім эмоционалды тепе-теңдікті қалпына келтіру болып табылады. Стресс, уайымдау немесе психикалық бұзылу салдарынан жыныстық қатынастың болмауы өмір салтын, эмоционалды басқаруды және өзін-өзі бағалауды қамтитын көзқараспен кешенді түрде қарастырылуы керек.
Қалай болғанда да, серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуге деген ниетті ғана ескере отырып, либидоны өлшеу қатесін жасамау маңызды. Сексуалдық құмарлыққа өзіне деген қарым-қатынас пен өзін-өзі ашуды қамтитын кеңірек көзқараспен қарау керек, өйткені жыныстық қатынастан ләззат алу мен пайда алудың көптеген жолдары бар.
Ең бастысы - жыныстық құштарлық пен психикалық денсаулық бір-бірімен байланысты екенін түсіну, сондықтан екеуінің бірі дұрыс жұмыс істемесе, тепе-теңдікті қалпына келтірудің себебін табу керек. Жыныстық қатынас көңілді, ләззат және денсаулыққа пайдалы ғана емес, сонымен қатар бұл өзімізді білдірудің және басқа адаммен терең байланысудың тәсілі. Сондықтан тұлғалық өсу жолында біз ешбір саланы назардан тыс қалдырмауымыз керек.
Фонти:
Herbenick, D. et. басқа (2022) 2009 жылдан 2018 жылға дейін пениса-вагинальды қатынас жиілігі мен жыныстық репертуардағы өзгерістер: Ұлттық сексуалдық денсаулық пен мінез-құлық сауалнамасының нәтижелері. Доғалық жыныстық мінез-құлық; 51(3): 1419-1433 жж.
Бассон, Р. және Гилкс, Т. (2018) Психиатриялық бұзылыстармен байланысты әйелдердің жыныстық дисфункциясы және оларды емдеу. Әйелдер денсаулығы; 14:1745506518762664.
Растрелли, Дж. және Магги, М. (2017) Дені сау жас жігіттердегі эректильді дисфункция: психологиялық немесе патологиялық? Transl Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Хандкер, M. et. Әл (2011) Депрессия мен мазасыздықтың ересектердегі вулводинияның пайда болу қаупіне әсері. J Womens Health (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Кіру Жыныстық қатынастың болмауы? Сіздің психикалық денсаулығыңыз кінәлі болуы мүмкін se publicó primero kk Психология бұрышы.
