Дүрбелең кезінде біздің денеміз біздің санамызға төнген қауіпті ойлардың мейіріміне бөленеді. Шындығында, біреуінде мазасыздық дағдарысы мәселе денеде емес, біз тамақтандыратын ойда. Біздің денеміз бұл ойлар туындаған қауіпті сигналға үйлесімді түрде жауап береді.
Денедегі дүрбелең шабуылының салдарын түсіну өте маңызды, өйткені зерттеулер әлемдегі адамдардың шамамен 13% -ы қорқыныш шабуылын ең болмағанда бір рет бастан кешірген деп болжайды. Егер бұл эпизодты дұрыс басқара алмаса, ол созылмалы түрге ауысуы мүмкін, сондықтан бізде дүрбелең шабуылдары көбейеді, 30 жастан кейін жиі кездесетін ауру.
Дүрбелең шабуылы - қатты қорқыныш немесе үрей эпизодтары. Олар ақыл-ой оқиғаларды теріс және қатерлі түрде түсіндіріп, ықтимал қауіпті білдірмейтін кезде пайда болады. Бір теория бұл біздің миымыздың бізді өте ыңғайсыздық тудыратын жағдайлардан қорғауға арналған епсіз әрекеті деп болжайды. Сондықтан, мазасыздық дағдарысы, ақыр соңында, бізді стресс жасайтын бастыққа немесе біз өзімізді тұншықтыратындай сезінетін адамдарға назар аударуды тоқтатуға мәжбүр ететін біздің санамыздың «алаңдату техникасы» болар еді.
Бұл эпизодтар кенеттен пайда болып, шамамен он минутта шарықтап, жарты сағаттан кейін толығымен шешіледі. Алайда, дүрбелеңнің физикалық белгілері соншалықты күшті болуы мүмкін, олар қатты қорқыныш тудырады, өйткені көптеген адамдар жүрек соғысы деп ойлайды, олар тұншығып немесе есі ауысады.
Ми, бәрі басталатын орын
Қауіпті сезінгенде, біздің симпатикалық жүйке жүйесі күшейіп, энергияны босатып, денені әрекетке дайындайды. Содан кейін парасимпатикалық жүйке жүйесі араласады және дене бізге қауіп төндіретін қауіпті жақсы бағалауға мүмкіндік беретін жайбарақат күйде тұрақталады. Бірақ егер парасимпатикалық жүйке жүйесі өз жұмысын жақсы атқара алмаса, біз дабыл мен толқудың күйінде болуымыз керек болғаннан ұзақ уақыт жүреміз және дүрбелеңге түсеміз.
Неврология ғылымы көрсеткендей, мидың кейбір аймақтары дүрбелең кезінде гиперактивті болады. Осындай бағыттардың бірі - мидағы қорқыныш орталығы болып табылатын және ең алдымен қауіпті жағдайда біздің мінез-құлқымызды басқаруға жауап беретін амигдала. Амигдала а эмоционалды ұрлау толық жарылды. Бұл бақылауды қажет етеді және фронтальды лобтарды «ажыратады», бұл бізге дәлірек және ұтымды ойлауға мүмкіндік береді.
Неврологтар Университет колледжі Лондон, сондай-ақ, дүрбелең шабуыл кезінде ортаңғы мидың белсенділенетінін байқады, бұл біздің ауырсыну тәжірибемізді басқарады, бұл периакуедуктальды сұр зат деп аталады, бұл дененің қорғаныс реакцияларын тудырады, мысалы, паралич немесе жүгіру.
Екінші жағынан, гипоталамус іске қосылады, бұл мидың кішкентай, бірақ өте қуатты аймағы, бүйрек үсті бездерін белсендіру үшін гипофизге хабарлама жібереді. Осылайша, адреналин мен кортизол сияқты гормондар шыға бастайды, олар біздің денемізді басып, бәрін тудырады дүрбелең шабуылының белгілері.
Дүрбелең кезінде денеде не болады?
• Жүректің жиырылу жиілігі жоғарылайды және біз жүрек қағуын сеземіз
Адреналин қанға түскен кезде біздің денемізді жоғары дайындық жағдайына қояды. Шындығында, денеде адреналин деңгейі дүрбелең кезінде екі есе артуы мүмкін. Қатерге төтеп беру немесе қашу қажет болған жағдайда бұлшықет бұлшықетіне көбірек қан жіберу үшін жүрек соғысы тездейді.
Мәселе мынада: жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауы, әдетте, жүрек соғуын тудырады, бұл өзіңізді нашар сезінуі мүмкін жылдам жүрек соғысы. Бұл бізді жүрек соғысы немесе естен тану сезімі тудырады. Әдетте бұл дүрбелең шабуылының ең қорқынышты белгілерінің бірі.
• Біз қатты терлейміз
Жүрек соғу жылдамдығын арттыратын жауап реакция мазасыздық кезінде пайда болатын шамадан тыс терлеу үшін де жауап береді. Дүрбелең шабуылының бұл физикалық симптомы адреналиннің қанмен ағып кетуіне байланысты, бұлшықеттерді күш түсіруге дайындайды, сонымен қатар бізді терлейді.
Кезінде жүргізілген зерттеу мемлекеттік университеті Нью-Йорк өте қызықты теорияны ұсынды, оған сәйкес дүрбелең кезінде терлеу ескерту белгісі болады және басқа адамдарға жақын арада болатын қауіптің бар екендігін көрсете алады. Бұл зерттеушілер тер шығаратын стресстің иісіне ұшыраған адамдар барлық мағынада сергек болатынын анықтады, бұл оларға өздері ескермейтін қауіп-қатерді анықтауға көмектесе алады. Іс жүзінде терлеу ежелгі дабыл тетігі болар еді, біз оны санамыздың деңгейінен төмен қабылдаймыз және біз басқа сүтқоректілермен бөлісеміз.
• Біз қаттырақ тыныс аламыз және бағытымыз бұзылады
Дүрбелең шабуылында жүректің жиырылу жиілігі мен аяғындағы қан ағымының жоғарылауы барлық қанды оттегімен қамтамасыз ету үшін қосымша оттегіні қажет етеді. Бұл біздің тыныс алуды қиындықтармен бастайтындығымыздың басты себебі және дүрбелең шабуыл кезінде тыныс алуды сезінуіміз мүмкін.
Қанға көбірек оттегі әкелуге тырысу бізді гипервентиляцияға ұшыратады, бұл дүрбелең шабуылының тағы бір физикалық белгілері, бұл ыңғайсыздық пен қорқыныш тудырады. Гипервентиляция түсініксіздікті, дезориентацияны және бас айналуды тудыруы мүмкін, өйткені біз тыныс алғанымыз соншалық, миымыз оттегінің мөлшерін көбейтіп, айналдырады.
Кейде бұл сезім біздің айналамызды қалай қабылдағанымызға әсер етуі мүмкін, сол себепті кейбір адамдарда дүние оларға тікелей түсіп жатыр деген сезім пайда болады. Сондай-ақ, біз ауызбен тыныс ала бастағанда, дүрбелең шабуылының тағы бір өкінішті нәтижесі - біз өте құрғақ аузымызбен аяқталамыз.
• Оқушылар кеңейеді
Дүрбелең ұстамасы кезіндегі физикалық белгілердің бірі - оқушылардың кеңеюі. Жалпы ереже бойынша, бұл өзгеріс көзге көбірек жарық түсуіне мүмкіндік береді, бұл бізді өзімізге төнетін қауіптен қорғау үшін көзқарасымызды жақсартуы керек.
Мазасыздық сезімі пайда болған кезде адамдар керісінше реакцияны бастан кешіреді: бұлыңғыр көру. Себебі көз шоғырланған күйінде күшейіп, перифериялық көру бұлыңғыр болып көрінеді. Гипервентиляцияға қосылған көру аймағының бұл шектеуі қоршаған ортаны қабылдауды өзгертеді, айналуы мен бағытын бұзады.
• Біздің ас қорыту жүйесі баяулайды немесе мүлдем жұмысын тоқтатады
Қауіп төнген кезде миымыз тіршілік ету үшін дененің қай функциясы ең маңызды екенін миллисекунд ішінде шешеді. Ал ас қорыту олардың бірі емес. Міне, сондықтан дүрбелең шабуыл кезінде ас қорыту толығымен дерлік бұзылады.
Біздің миымыз бізге қауіп төніп тұр деп ойлаған кезде, асқазан-ішек жолдарының жұмысын реттейтін ішек жүйке жүйесіне ас қорыту жүйесін баяулатуға немесе тіпті тоқтатуға сигналдар жібереді. Осылайша, біздің денеміз мүмкіндігінше көп энергияны үнемдейді және өзін ықтимал қауіпке қарсы тұруға дайындайды. Міне, сондықтан көптеген адамдар жүрек айну, құсу, диарея, іш қату немесе асқазанда дүрбелең шабуылынан кейін немесе одан кейін бірден сезінуі мүмкін.
Мазасыздық шабуылынан кейін денеде не болады?
Дене мазасыздық шабуылынан кейін базальды деңгейге оралудың жолын табады, дегенмен барлық физиологиялық параметрлердің қалыпқа келуіне біраз уақыт кетуі мүмкін. Жалпы ереже бойынша, біз алдымен тыныс аламыз, ал жүрек соғу жылдамдығы баяулайды.
Бірақ біз өзімізді таяқ жегендей сезінуіміз мүмкін, өйткені денеміз орасан зор күшке ұшырады. Сондықтан дүрбелең шабуылынан кейін физикалық және психикалық тұрғыдан қатты шаршағанымызды сезіну қалыпты жағдай.
Сондай-ақ, дүрбелең шабуыл кезінде қандағы қант деңгейі асып кетеді. Глюкоза ми мен жүйке жүйесінің негізгі қорегі екенін, сонымен бірге қауіп-қатерге жауап беруіміз керек жылдам энергия көзі екенін ұмыта алмаймыз. Бірақ қорқыныш шабуылынан кейін деңгей төмендейді.
Сонда біз реактивті гипогликемия деп аталатын аурудан зардап шегуіміз мүмкін, ол көңіл-күйдің төмендеуін тудырады, бізді әбден қажытады және рухсыз етеді. Кейбір адамдарда шоғырлану, қозғалыс үйлесімінің жеткіліксіздігі, мазасыздық, шаншу сезімдері немесе дүрбелең шабуылынан кейін жылау проблемалары болуы мүмкін.
Фонти:
De Jonge, P. et. Al. (2016) Дүниежүзілік психикалық денсаулық сауалнамасындағы дүрбелең және дүрбелең шабуылдарының ұлттық-эпидемиологиясы. Мазасыздықты төмендетіңіз; 33 (12): 1155-1177.
Рубин, Д. және т.б. Al. (2012) Екінші қол стрессі: стресстік тердің ингаляциясы бейтарап беттерге жүйке реакциясын күшейтеді. Әлеуметтік когнитивті және әсерлі неврология; 7 (2): 208-212.
Моббс, Д. және т.б. Al. (2009) Қатерден Қорқынышқа дейін: Адамдардағы қорғаныс жүйелерінің жүйкелік ұйымы. J Neurosci; 29 (39): 12236-12243.
Кіру Дүрбелең кезінде денеде не болады? se publicó primero kk Психология бұрышы.
