«Бостондық жас көпес Калифорниядағы алтын ысырапының қызуына түсіп қалған деседі. Байлыққа құмар ол бар дүние-мүлкін сатып, адам көтере алмайтындай үлкен алтын кесектерге толы делінетін өзендерге қарай бет алды.
Бір күні қажыған, бітпейтін күннен кейін жас жігіт елеуішті өзенге батырып, бос шықты. Оның жалғыз сыйы үйілген тас болды.
Ұзақ апта бойы жеміссіз ізденістерден кейін қатты көңілі қалған ол бас тартуға дайын еді, бірақ дәл осы кезде тәжірибелі алтын қазушы жақындап келіп, жинаған тастарды нұсқады.
Жігіт ашуланып: «Бұл бір үйілген тас, мұнда алтын жоқ. Олар мені алдады. Мен үйге бара жатырмын. '
Қарт үйілген тастарға жақындап: «Бұл жерде алтын көп, оны қайдан табуға болатынын білу керек», - деді күлімсіреп. Ол еңкейіп, екі тасты алып, жарып жіберді. Біреуі ашылып, ішіндегі бірнеше алтын дақтары анықталды.
Жігіт қарт қолындағы ісінген былғары сөмкеге қарап: — Мен сенің сөмкеңдегідей үлкен кесектерді іздеп жүрмін, ұсақ дақтар емес,— деді.
Қария тағы да жымиып, сөмкесін ашып, жас жігітке көрсетті. Ішіне қараса, үлкен кесектерді емес, мыңдаған алтын дақтарын көрді.
«Балам, сен керемет кесектерді іздеп әлек болғаның сонша, әмияныңды алтынның асыл дақтарымен толтыра алатыныңды түсінбеген сияқтысың», - деп кетіп қалды.
Бақытты үлкен нәтижелерге бағындыру тұзағы
Өмірде талай рет өзімізді алтын қазушы жастай ұстаймыз. Біз соңғы сәтсіздікке, үлкен жетістікке немесе бұзылатын өзгерістерге көп көңіл бөлетініміз сонша, біз өмірдегі ұсақ-түйектерге, бақыт құрудың берік негізі болып табылатын бөлшектерге назар аудармаймыз.
Шынында да, біз бақытты көп рет «кідіртуге» қоямыз. Біз қалаған сатыға, армандаған жұмысқа, тамаша серіктеске немесе тамаша үйге жеткенде бақытты боламыз деп ойлаймыз. Бұл біздің бақытымызды кепілге қоюмен бірдей, өйткені біз оны жүзеге асуы мүмкін немесе орындалмайтын армандарға бағындырамыз.
Біз үлкен мақсаттарға жету үшін жоспарлауға және жұмыс істеуге көп уақыт пен күш-жігер жұмсайтынымыз сонша, бақыт жол бойындағы кішкентай нәрселерде екенін ұмытып кетеміз. Егер біз сапардан ләззат ала алмасақ, межелі жерге жетіп, көп еңбек еткен нәрсеге қол жеткізгенде, біз уақытша эйфория күйін ғана бастан кешіруіміз мүмкін, содан кейін бос сезім пайда болады, бұл бізді жолды қайта бастауға итермелейді. жаңа мақсатқа жетіңіз - бұл жолы да солай болатынына сенеміз - бізді қуантады.
Мәселе мынада, бұл менталитет бізді тұйық шеңберге бекітеді. Осылайша біз бақытты сарқынды түрге айналдырамыз; бұл шынайы болып көрінеді, бірақ біз жақындап, оған жеттік деп ойласақ, ол тез өтеді және жоғалады. Осы себепті, өмірдің жақсы бөлігі үшін сол миражды қуудың орнына, ұсақ бөлшектерге назар аударған жөн. Бұл біздің мақсаттарымыз бен армандарымыз болмауы керек дегенді білдірмейді, бірақ біз оларға жетуге тырысқанда бақытты болуға тырысуымыз керек.
Осыған байланысты зерттеу жүргізілді Калифорния мемлекеттік университеті дегенмен деген қорытындыға келді «Мақсаттарға ұмтылу біздің өзімізді тұлға ретінде орындау қажеттілігін қанағаттандырады», гөрі «Біз ұмтылып жатқан нәтижелерге түбегейлі назар аудару үшін осы мақсаттарға жету процесіне назар аудара отырып, қазіргі сәтте толық назар мен хабардарлықты дамыту тиімдірек». Басқаша айтқанда, біз қазіргі уақыттан ләззат алуды ұмытпауымыз керек.
Өмірдегі кішкентай нәрселерден бақыт табудың 3 кілті
Біздің өміріміздің көп бөлігі байқамай қалатын қарапайым оқиғаларға толы, олардың күнделікті жұмысына байланысты немесе оларды кәдімгідей қабылдайтын болсақ, біз олардың мәңгі болатынына сенеміз, бұл олардың құндылығын түсінуге кедергі келтіреді. Өмірдегі кішкентай нәрселерден бақытты қалай қайта табуға болады?
1. Дүниені баланың көзімен сезіну және қабылдау
Онжылдық әлеуметтік жағдай мен мақсаттарымызға жетуге бағытталған өмірден кейін бақытты ұсақ-түйектерден қайта ашу қиын. Осы себепті, балалардан үлгі алу жақсы, өйткені олар қарапайым нәрселерден қуаныш таба алатын ерекше қабілетке ие.
Біз өзімізге бала кезіміздегі өмірді қайта жаңғыртып, ғажайыптар мен қызығудың жолындағының бәрін басып алуына мүмкіндік беруіміз керек. Мысалы, біз кішкентай кезімізде жасағымыз келетін нәрсені жасауға тырысамыз.
2. Маңызды нәрсеге қосылу үшін ажыратыңыз
Біз тым жылдам өмір сүреміз. Осы құтыруға батып, жан-жағымызға қарауға әрең үлгереміз. Дегенмен, өмірдегі кішкентай нәрселерді бағалау үшін біз «кідірту» түймесін басуды үйренуіміз керек. Біз тоқтап, осы сәттің, осы жерде және қазір бар екенін мойындауымыз керек.
Біз жұмыс істеп жатқанда, мысалы, күнді, көз алдымызда орналасқан пейзажды немесе ыстық кофе немесе шайдың хош иісін бағалау үшін үзіліс жасай аламыз. Бұл бізге энергияны толтыруға көмектеседі және бізді позитивтілікке толтырады. Сол сияқты, айналамыздағы әлеммен және өзімізбен байланысу үшін технологиядан аздап ажырату маңызды. Содан кейін «ғажайып» орын алады: біз неғұрлым көп ажыратсақ, соғұрлым бізді бақытты ететін нәрсемен байланыстыра аламыз.
3. Алғыс күнделігін жүргізіңіз
Бақыт есігін ашатын сезімдердің бірі – ризашылық. Осы себепті, ешнәрсені немқұрайлы қабылдамау және айналаға қарап, ризашылық сезімін алуға уақыт бөлу маңызды. әсерлері ризашылық олар біздің өмірімізді түбегейлі өзгерте алады, біздің қол жеткізген нәрселерімізді немесе біз күнделікті ләззат алатын барлық кішкентай кереметтерді түсінуге көмектеседі.
Жалғыз тыныс алудан бастап күн сайын жүруге, көруге, сезінуге немесе тұруға дейін алғыс айту керек көптеген нәрселер бар. Достарыңызбен және отбасыңызбен есте қаларлық сәттерді жасай білу, сүю және сүйікті болу, шуақты күнді және айлы түнде ләззат алу; мұның бәрі біздің көңіл-күйімізді жақсартуға және өмірге оптимистік көзқараспен қарауға көмектесетін, өзімізді наразылық пен пессимизмнен арылтуымызға мүмкіндік беретін күнделікті заттар.
Біз өмірдегі ұсақ-түйектерді бағалай білуге дағдыланғандықтан, біз ұсақ-түйектерден бақыт табу әдетін дамыту үшін санадан тыс жұмыс істейміз және бұл пайдалы өзгеріс.
Дерек көзі:
Тераниши, C. et. Al. (2020) Бақытты іздеудегі мақсаттарға ұмтылу: әл-ауқаттың аралас әдісті көп өлшемді зерттеуі. Пси Чи Психологиялық зерттеулер журналы; 25: 245-259 жж.
Кіру Бұл әңгіме бізге бақыт кішкентай нәрселерде екенін үйретеді se publicó primero kk Психология бұрышы.
