Сіз барғыңыз келмеген күнді ұмытып қалдыңыз ба? Мүмкін сіз шиеленісті тудырған күтіп тұрған тапсырманы ұмытып кеткен шығарсыз? Немесе өкінішті факт? Бұл таңқаларлық емес.
Біз өз жадымызды жадымызды қауіпсіз сақтайтын үлкен ақпарат қоры ретінде қарастыруға бейім болғанымызбен, бұл іс жүзінде үнемі өзгеріп тұратын динамикалық қоймаға ұқсайды. Біздің жадымыз естеліктерді қайта жазады, сонымен қатар «ұмытшақтыққа» ұшырайды.
Ұмытшақтық деген не?
Ұмытшақтық туралы ой 1894 жылы философ Фридрих Ницшеден басталды. Ницше мен Зигмунд Фрейд естеліктерді жою өзін-өзі сақтаудың бір түрі деп келісті. Ницше адам алға ұмтылуды ұмытып кетуі керек деп жазды және бұл белгілі бір оқиғаларды ұмытып кету мағынасында бұл белсенді процесс екенін мәлімдеді. қорғаныс механизмі. Фрейд сонымен қатар біз жадымыздан өшіретін репрессияланған естеліктерге сілтеме жасады, өйткені олар бізге үлкен зиян келтіреді және біз оларды өз «меніме» біріктіре алмаймыз.
Оның идеялары іс жүзінде ұмытылды, бірақ екі дүниежүзілік соғыс бұл құбылысқа психологтар мен психиатрлардың қызығушылығын тудырды, өйткені көптеген ардагерлер ұрыстан оралғанда жадыны едәуір және таңдаулы түрде жоғалтты.
Алайда ұмытшақтық ұмтылысесте сақтаудың бұзылуыкерісінше, бұл қажетсіз естеліктерді азды-көпті саналы түрде «өшіруді» қамтиды. Көп жағдайда ол қорқыныш, ұят немесе кінә сияқты жағымсыз эмоциялар тудыратын естеліктерді блоктайтын қорғаныс механизмі ретінде әрекет етеді.
Бізді не ұмытады?
Кембридж университетінің психологтары түсіндіргендей, ұмытшақтық бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:
• Жағымсыз эмоциялардан арылыңыз. Біз көбіне аулақ болатын естеліктер - бұл қорқыныш, ашу, қайғы, кінә, ұят немесе мазасыздықты тудырады. Іс жүзінде біз ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты тудыратын ауыр немесе мазасыз естеліктерден аулақ болуды жөн көреміз. Оларды санамыздан басу арқылы сол жағымсыз сезімдер жойылып, эмоционалды тұрақтылыққа ие боламыз.
• Орынсыз әрекеттерді негіздеу. Егер біз өзімізді дұрыс ұстамасақ және бұл мінез-құлық біздің бейнемізге сәйкес келмесе, біз диссонансқа тап боламыз, бұл бізге ыңғайсыздық тудырады. Ұмытшақтық - өзімізге сұрақ қоюдан аулақ болу және оны сақтау стратегиясы кво статусы жабық. Шындығында, адамдар өздерін адал емес ұстағаннан кейін моральдық ережелерді ұмытып кететіні анықталды.
• Өз бейнеңізді сақтаңыз. Біз жағымды пікірлерді таңдап есте сақтау және жағымсыз пікірлерді ұмытып кету арқылы өз бейнемізді қорғауға бейімбіз. Бұл «жадқа немқұрайды қарау», әсіресе, өзіміздің жеке басымызға қауіп төнгенімізді сезінген кезде пайда болады, бұл жағдайда біз ар-ұжданымыздан сын мен жағымсыз пікірлерді шығарамыз.
• Сенімдер мен көзқарастарды растаңыз. Біздің терең сенімдеріміздің тамыры тереңде болғандықтан, олар керісінше дәлелдемелер береді. Бұл қатаңдық көбіне ұмытшақтыққа байланысты болуы мүмкін, өйткені біз ақпаратты іріктеп есте сақтаймыз, тек біздің пікіріміз бен сенімімізге сәйкес келетін нәрсені таңдаймыз.
• Басқаларды кешіріңіз. Тұлғааралық қатынастар көбінесе бізге зиян келтірген құқық бұзушылықтарды кешіру қажеттілігімен бірге жүреді. Кейбір жағдайларда мотивті ұмытшақтық - біз осы заң бұзушылықтарды жадымыздан өшіріп, әрі қарай жүре алатын механизм.
• Облигацияны сақтаңыз. Басқа жағдайларда, ұмытшақтық біздің өміріміздегі маңызды адаммен байланысты сақтау қажеттілігінен туындайды. Шындығында, бұл зорлық-зомбылық көрген балаларда немесе ата-аналарына мұқтаж жасөспірімдерде жиі кездесетін құбылыс. Бұл жағдайда біз осы эмоционалды байланысты сақтау және қарым-қатынасты сақтау үшін тіркеме бейнесімен үйлеспейтін тәжірибелерді ұмытып кетеміз.
Ұмытшақтықтың механизмдері
Ұмытшақтық бейсаналық түрде пайда болуы мүмкін немесе белгілі бір фактілерді немесе бөлшектерді ұмытуға бағытталған әрекеттен болуы мүмкін. Шындығында, ол екі механизм арқылы жүзеге асуы мүмкін:
• Репрессия. Бұл біздің жағымсыз немесе төзгісіз ойларымызды, импульстарымызды, естеліктерімізді немесе сезімдерімізді санадан шығаратын негізгі қорғаныс механизмі. Әдетте бұл, мысалы, зорлық-зомбылықтың құрбаны болған адамдарда пайда болады, бұл оларға қатты ауырсыну әкеледі, олардың қорқынышты бөлшектері олардың жадынан өшіріледі.
• Басу. Бұл саналы және ерікті механизм, ол арқылы біз өзімізді ренжіткен немесе қабылдағымыз келмейтін ойлар мен естеліктерді шектейміз. Есте сақтау бізді мазалаған кезде, біз басқа нәрсе туралы ойлауға немесе сол мазмұнды санамыздан шығару үшін әрекеттерді өзгертуге тырысамыз.
Жадтан бас тарту арқылы оның ізі біздің жадымызда өшеді және бұл оның ұмытылуына әкелуі мүмкін. Бұл белсенді қабылдамау біз қажет емес жадқа қол жеткізуге жол бермейтін жүйке процестерін тудырады, біз оны еске түсіретін жолды жауып тастағандаймыз, осылайша біз оны жадтан шығарып ала алмайтын жағдайға жеттік.
Шындығында, біз ұмытшақтық деңгейі есте сақтауды басу санына пропорционалды екенін көрдік. Ұмытудың бұл түрі әдеттегідей немесе күрделі құбылыс емес, көрінуі мүмкін. Мұны Вашингтон университетінде жүргізілген эксперимент көрсетті. Бұл психологтар бір топ адамдардан екі апта бойы күнделік жүргізуді сұрады, онда олар күн сайын өздерімен болған бір оқиғаны жазып отырулары керек болатын. Содан кейін олардан мән-мағынасын түсініп, жадқа көбірек көңіл бөлу үшін шараны екі сөзге дейін қысқарту ұсынылды.
Бір аптадан кейін зерттеушілер қатысушылардың жартысына алғашқы жеті күндегі оқиғаларды есте сақтаудың қажеті жоқ екенін айтты, тіпті оларды ұмытуға күш салуларын сұрады. Сондықтан, олар ұмытуды сұраған адамдар бірінші аптада жазылған оқиғалардың үштен бірінен азын, ал қалғандары жартысынан көбін еске түсіретінін анықтады.
Сондықтан зерттеушілер мынандай қорытындыға келді «Адамдар тізімдегі сөздерді ұмытқандай, өмірбаяндық естеліктерді әдейі ұмыта алады. Бұл құбылыс оқиғалардың жағымды немесе жағымсыз болғандығына қарамастан және олардың эмоционалды қарқындылығынан тыс болды ».
Фонти:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Ынталандырылған ұмытудың жүйке механизмдері. Трендтер Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Ламберт, AJ және т.б. Al. (2010) Репрессия гипотезасын тексеру: ойлауға болмайды деген ойдағы эмоционалды валенттіліктің жадыны басуға әсері. Саналы. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Өмірбаяндық оқиғаларды ұмытуға бағытталған. Жад және таным; 33: 577-587 жж.
Джорман, Дж. Және т.б. Al. (2005) Жақсыны еске түсіру, жаманды ұмыту: депрессия кезінде эмоционалды материалды әдейі ұмыту. Дж. Психол; 114: 640-648.
Кіру Ұмытшақтық, бізді ренжіткен немесе мазалайтын нәрсені жадыдан өшіру se publicó primero kk Психология бұрышы.
