Жайлылық аймағы: бұл не және біздің қауіпсіз «ұямыздан» қалай шығу керек

0
- Жарнама -

Әдеттердің болуы бізге біраз мүмкіндік береді сенімділік. Біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ бұл әдеттегідей өзін-өзі анықтайды скучно және скучно көптеген адамдарға бұл өте ұнайды олар оны ешқашан тастамайды. Бұл қауіпсіз орын физикалық емес, бірақ ақыл-ой деп аталады жайлы аймақ психологияда кеңінен зерттелген.

Мұның не екенін және түсінігін егжей-тегжейлі білмес бұрын одан қалай шыға аламыз, жайлы аймақтан шығу - дамудың негізгі қадамдарының бірі деп айтуға жақсы сіздің өзіңіздің бағалауыңыз және әрқашан басқалардың немесе оқиғалардың мейіріміне бөлене бермейді.

Ыңғайлы аймақ дегеніміз не?

Жалпы алғанда, жайлылық аймағы - бұл психологиялық жағдай. Ағылшын термині жайлылық аймағы осыдан туындайтын сияқты температура диапазоны арасында 19 және 26 градус, мұнда біз ыстық та, суық та емеспіз. Қысқаша айтқанда, бұл біз өзімізді білмей-ақ өзімізді жақсы сезінетін идеалды климатты білдіреді.

Психологияға жүгінсек, комфорт - бұл біздің психикалық аймақ біз өзімізді қауіпсіз және қауіпсіз сезінеміз. Ол жасалған әдеттер уақыт өте келе өзгермейді және күнделікті өмірді белгілейді оны кез-келген қауіптен айыру. Кейбір мысалдарды келтіре отырып, жайлылық аймағын осылай сипаттауға болады сенімді жұмыс біз жыл сайын жасалатын жағажайда өткен апта сияқты, өзімізді қанағаттандырмасақ та өзгермейміз сол жерде, сенбі сайын кешке баратын мейрамхана сияқты Себебі ол осылай » немесе біз диванға ұқсаймыз, біз үйден бір күннен кейін жатуды ұнатамыз.

- Жарнама -

Мұның бәрі бізді тырысуға жетелейді танысу сезімі, оның агио және толық бақылау қандай-да бір жағдайды бастан кешірмей, жағдайға қатысты мазасыздану, стресс немесе қорқыныш. Алайда, бұл ақылға сыймайтын болып көрінуі мүмкін, бірақ әрқашан осы идиляция жағдайында қалу біз үшін пайдалы емес, өйткені ол «айналуы» мүмкіналтын тор«.

Жайлылық аймағы© iStock

Неліктен анда-санда одан шығу керек?

Неліктен адамның идеалды және қауіпті көңіл күйінен шығу керек деген сұрақ туындауы мүмкін. Жауап қарапайым: әрдайым жайлылық аймағында болыңыз бұл біздің өсуімізді тежейді, біздің жеке дамуымыз және бұл бізді сол жаңа тәжірибелерден айырады ақ пен қара түсте емес, түрлі-түсті өмір сүру үшін маңызды. Әркімге өз сенімділігі, пана болу үшін әдеттер мен қауіпсіз орындардан тұратын өзіндік «рәсімдері» қажет екені анық, бірақ бар сигналдар Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызда қалып қойғаныңызды айтыңыз.

Ең алдымен, егер сіз мұны сезсеңіз сіз интеллектуалды немесе эмоционалды тұрғыдан өспейсізжағдайында өмір сүру апатия. Содан кейін, бұл жабудың тағы бір симптомы - бұл кез-келген идеядан бас тарту немесе жаңа тәжірибе және тұрақты мотивацияның жоқтығы бәріне қарай. Ақырында, сіз өзіңіздің семинарыңыздан шыққан нәрселерді жасаудан қорқасыз.

Осылайша сіз бұл жағдайдың не үшін тоқтап тұрғанын және сізді өзіңізді шынайы ашуға жетелемейтінін түсіне аласыз. Жайлылық аймағынан шығу сізді көбірек етеді белсенді, дамиды және өзіңіздің бағаңызды нығайтыңыз бұл сіздің барлық қабілеттеріңізбен байланыста болғандықтан, шығармашылық қабілеттеріңізді арттырып, шектеріңізді кеңейтіңіз, сізді өзгертуге ашық ету. Нәтиже? Сіз өзіңізді тірідей сезінесіз, одан да көп оң энергия және сіз енді сіздің болмысыңыздың көрермені емес, басты кейіпкер боласыз.

Жайлылық аймағы© iStock

Жайлылық аймағы және дүрбелең аймағы

Біз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан кем дегенде анда-санда кетіп қалудың неліктен маңызды екенін айттық. Алайда, оның сыртына шығу деп аталатын жерге жетуді білдіретіндігін атап өту керек оқу аймағы және жеке тұлғаны дамыту, алайда оны табуға болатын жалғыз сала емес. Шын мәнінде, оған қосымша, бар дүрбелең аймағы.

Біз жайлылық аймағында болған кезде біз көптеген сезімдерді қабылдай алмаймыз өте тыныштық пен тыныштық. Жоғарыда айтылғандай, жетіспейтін нәрсе - бұл тек жақсартуға ынталандыратын ынталандыру немесе басқаша нәрсе жасау. Егер бізді ынталандыратын болса, бізді «қауіпсіз ұямыздан» шығарып, британдықтар шақыратындай етіп жасайды оқыту o даму аймағынемесе оңтайлы оқыту аймағы.

- Жарнама -

Онда біз аз тыныштықты табамыз, өйткені біз белгілі бір дәрежеде сезінеміз стресс, мазасыздық және ыңғайсыздық. Ештеңе тұрақсыз емес, өйткені біз өз біліктілігіміздің арқасында қиындықтарға кезігеміз олар бізді жағымды жағынан «жаяды».


Психологияда, егер қорқыныш пен қорқыныш деңгейі асып кетті, содан кейін жағдай өзгереді, өйткені біз кіреміз дүрбелең аймағы. Бұл психикалық жағдайда сол жағымсыз факторлар тым көп қысым жасайды және бұл енді бізді қозғалмайды, керісінше, бізді қатырады және өнімділік төмендейді. Демек, сіздің шектеулеріңізді білу өте маңызды оларды біртіндеп кеңейтіңіз және дүрбелең аймағын барған сайын алшақтатып, жету қиынға соқтырады.

Жайлылық аймағы© iStock

3 қадам бойынша жайлылық аймағынан қалай шығуға болады

Сондықтан сіздің жайлы болу аймағыңыздан шығу сіздің жеке өсуіңіз және кез-келген сәттілікке жетуіңіз үшін қажет. Әсіресе, көпшілігі үшін ұялшақ, ұстамды және қорқынышты адамдар табиғатынан бәрі осылай көрінеді мүмкін емес іс, бірақ олай емес. Жайлылық аймағынан шығу уақытты алуы мүмкін, бірақ кетуден бас тарту үшін өте маңызды артықшылықтарға әкеледі.

Егер сіз өзіңіздің қабығыңыздан шығуға дайын сезінсеңіз, оларды орындауға кеңес береміз үш кеңес өміріңізді толықтай бастауға.

1. Асықпаңыз

Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шыққыңыз келсе, бұл дегеніңіз қиындықтар мен құлдырауға қарсы тұруды үйрену өмір кез-келген адамның алдында тұрады, сонымен бірге олармен келісімге келеді мазасыздық пен стрессті басқару. Егер сіз осы саяхатты бастап жатсаңыз, бірінші негізгі ереже - өзіңізге уақыт беру. Егер сіз жасөспірім мен жетілудің жақсы кезеңін әрдайым және тек өз әдеттеріңіз бен сенімділіктеріңізді сақтауға арнаған болсаңыз, сіз бірнеше күн ішінде жағдайды өзгерте алмайсыз.

Біраз уақыттан бері сізді қызықтырған, бірақ сіз қатты қорқатын немесе ниетіңіз болмайтын нәрселермен айналысуды бастаңыз. Тікелей белгісізге секірмеңіз, бірақ жұмыстан бастап жеке хоббиге дейін және тіпті басқалармен қарым-қатынасқа дейін бәрін жеңу үшін қаншалықты маңызды екенін түсінуге тырысыңыз. Сынға құлақ салмаңыз негізсіз және жаңалықтың жағымды жақтарын іздеуді бастаңыз.

2. Компанияда жаңа тәжірибе жасаңыз

Достар қиын кезде бір-бірін көреді, ал сені ұяңнан итеріп шығару - солардың бірі. Қонуға бірінші рет даму аймағы, сен істе аласың сенетін адамнан көмек сұраңыз терең және өзіңізге қалай түсіністікпен қарау керектігін білесіз. Бір күн немесе демалыс күндері қаладан тыс жерде сіз ешқашан болмаған орын, бұл спорт түрінің жаттығу жиыны сіз ешқашан тырыспадыңыз бірақ сіз әрқашан жасағыңыз келетін немесе әдеттегіден өзгеше рекреациялық іс-әрекет: сізді ынталандыратын, сіздің қабілеттеріңізге сенімді болуға көмектесетін және өзіңіздің бағаңызды нығайтыңыз.

Жайлылық аймағы© iStock

3. Мазасыздықты қабылдаңыз және оны жағымды нәрсеге айналдырыңыз

Өзіңіздің оңтайлы оқу аймағыңызда әрдайым өзіңізді жақсы сезіну үшін сізге бастау керек стресс пен ыңғайсыздықты қабылдаңыз. Мұның бәрі олар сіздің өміріңіздің тұрақтыларына айналуы керек дегенді білдірмейді, бірақ сіз оларды әрқашан жақсы жолмен басқаруды білесіз. Сөйтіп, сіз өзіңіздің жайлы аймағыңыздың шекараларын кеңейтесіз және сіздің «қауіпсіз кішкентай ұяңыз» кеңейеді.

Мұны істеу үшін қажет белгісізге көзқарасыңызды өзгертіңіз. Жаңа тәжірибенің аздап үрейленуі қалыпты жағдай, бірақ жаңалықтар жағымды көрінуі үшін бұл қорқыныш екінші орынға шығуы керек. Белгісіздіктен қорқуға болмайды, бірақ бұл ынталандыратын жағдай сізге мың мүмкіндікті аша алады өзгерту егер сіз оны білуге ​​келіссеңіз ғана.

Мақала көзі Альфеминильді
- Жарнама -
Алдыңғы мақалаКайли мен Сторми Хэллоуин печеньесін пісіреді
Келесі мақалаJAQUELINE қызғанышты жігіттің видеосы ОНЛАЙН «
MusaNews редакциясы
Біздің журналдың осы бөлімі сонымен қатар басқа блогтармен және Интернеттегі ең маңызды және әйгілі журналдармен өңделген және өз арналарын айырбастауға ашық қалдырып, бөлісуге мүмкіндік берген ең қызықты, әдемі және өзекті мақалалармен бөлісуге қатысты. Бұл ақысыз және коммерциялық емес, бірақ веб-қоғамдастықта көрсетілген мазмұнның құндылығын бөлісу мақсатында жасалады. Сонымен ... неге әлі күнге дейін сән сияқты тақырыптарда жазады? Макияж? Өсек? Эстетика, сұлулық және секс? Немесе көп пе? Себебі әйелдер және олардың шабыты мұны жасағанда, бәрі жаңа көзқарас, жаңа бағыт, жаңа иронияға ие болады. Барлығы өзгереді және бәрі жаңа реңктер мен реңктермен жанып тұрады, өйткені әйелдер әлемі - шексіз және әрдайым жаңа түстермен ерекшеленетін үлкен палитра! Ақылды, нәзік, сезімтал, әдемі интеллект ... ... және сұлулық әлемді құтқарады!