Тірі травматикалық тәжірибе бізді әрқашан нығайта бермейді

0
- Жарнама -

esperienze traumatiche

Кейде біз бәріміз естіген кең таралған миф бар, әсіресе біз қиын кезеңді бастан өткерген кезде: сізді өлтірмейтін нәрсе сізді күшейтеді. Сөзсіз резилиенза ол бізде жоқ деп ойлаған немесе бізді шектен тыс итермелейтін күшті дамытуға мәжбүр ететін қиын тәжірибелердің тіректеріне негізделген.

Бірақ қиын жағдайлардан туындайтын төзімділік бір нәрсе, басқа нәрсе - жарақат алған оқиғалардың психологиялық әсері. Шындығында, жаңа зерттеу травматикалық тәжірибе бізді әрқашан күшті ете бермейтінін көрсетті. Кейде керісінше болады.

Сізді өлтірмейтін нәрсе сізді әрқашан күшейте бермейді

Техас университетінде жүргізілген зерттеу жиырма жыл ішінде климаттық өзгерістерден аман қалған 1.200-ден астам адамның деректеріне талдау жасады. Ол адамдардың психикалық қабілеттері олардың өмірін түбегейлі өзгертетін табиғи апаттар мен ауа-райының қолайсыз құбылыстарынан кейін төмендейтінін анықтады.

Бұл психологтар Хьюстон аймағында 2000-2020 жылдар аралығында дауылдарды, су тасқындарын, құрғақшылықты, қатты қысты және өндірістік төтенше жағдайларды басынан өткерген адамдарды бақылаған. Олар «сені өлтірмейтін нәрсе күштірек етеді» деген ескі сөз бұлай емес деген қорытындыға келді. әбден дұрыс. Шынында да, психикалық денсаулық травматикалық оқиғалардың жиынтық әсерінен одан да көп зардап шегеді. Бұл жағдайда психикалық әл-ауқат күрт төмендейді.

- Жарнама -

Осыған ұқсас зерттеу жүргізілді Браун университеті осындай қорытындыға келді. Чилиде тіркелген ең күшті алтыншы жер сілкінісін бастан өткергенге дейін және одан кейінгі адамдардың травматикалық тәжірибесін талдағаннан кейін зерттеушілер жақын адамынан айырылу сияқты бұрын ауыр зардаптарды бастан өткерген адамдарда денсаулық, психикалық денсаулық проблемалары жиі болатынын анықтады.

Көп жағдайда травматикалық жағдайлар сезім тудырады дәрменсіздік бұл адамдарды келесі жағымсыз оқиғаға осал етеді. Травматикалық оқиғаны жеңу мұндай жағдайдың қайталанбауының кепілі емес. Егер бұл стресстік жағдайлар жиі қайталанса және біз оларды сіңіре алмасақ немесе олардың әсерін жеңе алмасақ, олар біздің психикалық денсаулығымызды әлсіретуі мүмкін. Қайталанатын жарақаттар эмоционалды тепе-теңдікті арттырады және бұзады.

Қорытындылай келе, жеке немесе ұжымдық түрде бастан өткерген өткендегі жоғары стресстік жағдайлар бізді жарақаттануға осал етеді және депрессия, мазасыздық, жарақаттан кейінгі стресс немесе тәуелділік сияқты психикалық бұзылыстың даму мүмкіндігін арттырады.

Травматикалық оқиғалардың әсерінен өзімізді қалай қорғауға болады?

Ең бастысы, басқарылатын стресстік жағдайларды біз жеңе алмайтын травматикалық тәжірибелерден ажырату маңызды. Басқарылатын стресс факторлары әдетте азырақ болады, бұл жағдайды басқарудың әртүрлі стратегияларын біздің қабілеттерімізден асырмай жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Бұл жағдайлардың өсу әлеуеті зор болуы мүмкін, өйткені олар бізді мәжбүрлейді жайлы аймақтан шығыңыз және сонымен бірге олар шектен тыс күйзеліс жағдайын тудырмайды.

- Жарнама -

Екінші жағынан, біз басқара алмайтын травматикалық жағдайлар әдетте зорлау, соғыс немесе табиғи апаттар сияқты төтенше сипатта болады. Бұл оқиғалар бізді таң қалдырып қана қоймайды, сонымен қатар біздің психикалық денсаулығымызға қауіп төндіретін, сондай-ақ дүниетанымымыз бен сенімдер жүйемізді таң қалдыратын эмоционалдық стресстің жоғары деңгейін тудыратын біздің күресу қабілетімізді жояды. Травматикалық оқиғалардың бұл түрлері үлкен деструктивті күшке ие, бізге қалпына келтіру үшін көбірек уақыт қажет және психологиялық көмек қажет болуы мүмкін.


Қалай болғанда да, бір нәрсе дұрыс емес болғанда, біз ауыр тәжірибе қандай да бір жолмен төзімділікке шабыттандыратынына және жақсырақ немесе күштірек болуға көмектесетініне сенетінімізді есте ұстаған жөн. Пандемияның бірінші жылында, мысалы, біз «күшейіп шығамыз» деп ойладық, бірақ олай болмады.

Бізді өзгертетін және нығайтатын күйзеліс жағдайлары емес, олармен күресу тәсілі екенін білуіміз керек. Қайғы-қасірет өз алдына қандай да бір ағартушылық емес. Егер біз ауырсынуымыздың мағынасы болғанын қаласақ, оның қандай да бір жолмен көңіл көтеруі мүмкін болса, біз мағынаны тапқанымызға көз жеткізуіміз керек және мистикалық аянды күту арқылы пассивті түрде азап шегуден бас тартпауымыз керек.

Біз кейбір травматикалық тәжірибелерден қашып құтыла алмаймыз және өзімізді эмоционалдық жарақаттан қорғай алмаймыз, бірақ біз әрқашан оларды өмірлік әңгімемізге қосу және олардың психикалық денсаулығымызға зиянын тигізбеу үшін олардың мағынасын табуға тырысамыз.

Фонти:

Сансом, GT және т. Ал. (2022) Хьюстон, Техас штатындағы қауіпті әсерлердің психикалық денсаулыққа кешенді әсері. Табиғи қауіптер; 111: 2809-2818.

Фернандес, Калифорния және т. Al. (2020) Чилидегі апаттан аман қалғандар арасындағы психоәлеуметтік стресстер мен психиатриялық тұрақтылық арасындағы қарым-қатынасты бағалау. BJ Psych; 217 (5).

Кіру Тірі травматикалық тәжірибе бізді әрқашан нығайта бермейді se publicó primero kk Психология бұрышы.

- Жарнама -
Алдыңғы мақала«ResurrAction»: «Украинадағы Эмергенза Бамбини» үшін Save The Children ұйымына қолдау көрсететін заманауи өнер ұжымы
Келесі мақалаМаурицио Костанцо шоуы, алғашқы 40 жылыңыз үшін ең жақсы тілектер
MusaNews редакциясы
Біздің журналдың осы бөлімі сонымен қатар басқа блогтармен және Интернеттегі ең маңызды және әйгілі журналдармен өңделген және өз арналарын айырбастауға ашық қалдырып, бөлісуге мүмкіндік берген ең қызықты, әдемі және өзекті мақалалармен бөлісуге қатысты. Бұл ақысыз және коммерциялық емес, бірақ веб-қоғамдастықта көрсетілген мазмұнның құндылығын бөлісу мақсатында жасалады. Сонымен ... неге әлі күнге дейін сән сияқты тақырыптарда жазады? Макияж? Өсек? Эстетика, сұлулық және секс? Немесе көп пе? Себебі әйелдер және олардың шабыты мұны жасағанда, бәрі жаңа көзқарас, жаңа бағыт, жаңа иронияға ие болады. Барлығы өзгереді және бәрі жаңа реңктер мен реңктермен жанып тұрады, өйткені әйелдер әлемі - шексіз және әрдайым жаңа түстермен ерекшеленетін үлкен палитра! Ақылды, нәзік, сезімтал, әдемі интеллект ... ... және сұлулық әлемді құтқарады!