2050 жылы әлем халқының 16%-ы 65 жастан асқан болады. Нәтижесінде, Альцгеймер және басқа деменциялардың таралуы осы күнге дейін үш еседен асады, яғни бүгінгі күні 57 миллион адамнан 152 миллионға дейін артады деп күтілуде.
Зерттеулер көрсеткендей, салауатты өмір салты, мысалы, миды белсенді ұстау, үнемі жаттығу және теңдестірілген тамақтану сияқты деменцияның даму қаупін азайтады, бірақ жаңа зерттеулер психологиялық салауаттылық когнитивті функцияны деградациядан да қорғайтынын көрсетеді. .
Мәнді өмір когнитивтік функцияларды қорғайды
Психикалық әл-ауқаттың когнитивтік функцияға қалай әсер ететінін және деменцияның даму қаупін жақсырақ түсіну үшін неврологтар Лондон университетінің колледжі олар үш континенттегі орташа жасы 62.250-ты құрайтын 60 XNUMX адамның деректерін қарады.
Олар өмірде мақсат пен мағынаға ие болу деменция қаупін 19% төмендететінін анықтады. Бір қызығы, өмірдің мәні оптимизм мен бақытты анықтаудың шешуші факторы болды.
Зерттеушілер мақсатпен өмір сүру эвдемония мен гедонизм ұғымдары арасындағы айырмашылықтарға байланысты бақыттан гөрі когнитивтік құлдырау қаупін азайтатынын түсіндіреді.
Кілт эвдемонияда жатыр
назар аударатын адамдар Бақытқа деген ұмтылыс эвдемоникалықтар теңдестірілген өмір сүруге бейім және жаттығулар мен әлеуметтік өзара әрекеттесу сияқты қорғаныс әрекеттеріне көбірек бейім.
Эвдемоникалық зерттеулер мағынаға негізделген адамның өте терең қажеттілігін қанағаттандырады, осылайша өз өмірінде мән табатын адамдар өздерінің эмоционалдық тепе-теңдігін және ұзақ мерзімді перспективада ми жұмысын қорғайтын салауатты өмір салтын ұстануға бейім болады.
Оның орнына, эйфория жағдайын тудыратын гедоникалық әрекеттер көбінесе қанағаттанған кезде бос сезімді қалдыратын өткінші қажеттіліктер немесе шақырулар болып табылады. Бақытқа деген гедонистік ұмтылыс мағынасыз немесе зиянды мінез-құлықты қамтуы мүмкін, сондықтан бұл адамдар шамадан тыс құмарлыққа бейім болуы мүмкін.
Шын мәнінде, басқа зерттеу жүргізілді Клермонт университеті окситоциннің бөлінуінің жоғарылауына байланысты өмірге қанағаттану жас ұлғайған сайын арта түсетінін анықтады. Өмірде мақсат пен мағынаға ие болу нейроинфламация және жасушалық стресске жауап сияқты деменцияға байланысты негізгі биомаркерлердің болуын азайтуы мүмкін.
Маңызды өмір мида қорғаныс рөлін атқара алады, өйткені ол стресске жауап беруді төмендетеді. Егер бізде кортизол деңгейі төмен болса, біз ұзақ мерзімді перспективада миға әсер етуі мүмкін кез келген жасушалық реакцияларды немесе созылмалы нейроинфекцияны өшіре аламыз.
Сондықтан миымызды қорғау үшін бізге әл-ауқат пен тепе-теңдік әкелетін әрекеттерге, мағыналы және өміріміздегі үлкен жобаға үлес қосатын әрекеттерге назар аударған дұрыс.
Фонти:
Bell, G. et. Al. (2022) Позитивті психологиялық құрылымдар және егде жастағы ересектердегі жеңіл когнитивті бұзылулар мен деменция қаупінің төмендеуімен байланыс: жүйелі шолу және мета-талдау. Қартаю зерттеулеріне шолулар; 77:101594.
Zak, PJ et. Ал. (2022) Окситоциннің бөлінуі жасына қарай артады және өмірден қанағаттанумен және әлеуметтік мінез-құлықпен байланысты. Алдыңғы. Behav. Нейроци; 10.3389.
Кіру Бұл бақыт немесе ләззат емес, миымызды қорғайтын өмірдің мәні se publicó primero kk Психология бұрышы.
