Duwe kebiasaan menehi sawetara kepastian. Kayane katon aneh, nanging rutinitas kasebut mesthi bisa ditemtokake bosen lan mboseni akeh wong sing seneng banget dheweke ora bakal nilar dheweke. Tempat sing aman iki - dudu fisik, nanging mental - diarani zona nyaman akeh sinau ing psikologi.
Sadurunge nemokake kanthi rinci babagan apa lan pangerten kepiye carane bisa ngetrapake njaba, luwih becik sampeyan ujar manawa metu saka zona nyaman minangka salah sawijining langkah dhasar sing kudu dikembangake ajining dhiri lan ora mesthi ngrasakake welas asih wong liya utawa prastawa.
Apa sing diarani zona nyaman?
Umume, zona nyaman minangka negara psikologis. Istilah Inggris comfort zone kayane asal saka iku kisaran suhu antarane 19 lan 26 derajat, ing ngendi kita rasane ora panas uga ora adhem. Cekakipun, tegese iklim ideal sing kita raosake sanajan ora dingerteni.
Ditrapake kanggo psikologi, zona nyaman yaiku wilayah mental sing ana ing endi kita rumangsa aman lan aman. Iki digawe saka pakulinan sing tetep ora owah suwe lan tandhane urip saben dinane nyegah risiko apa wae. Coba conto, zona nyaman bisa diarani kaya ngono karya manawa manawa ora owah sanajan ora nggawa kepuasan, kaya minggu kasebut ing pantai sing dilakoni saben taun ing papan sing padha, kaya restoran sing dikunjungi saben Setu wengi Amarga ngono iku " utawa kaya sofa sing kita seneng ngapusi sawise sedina adoh saka omah.
Kabeh mau ndadekake kita nyoba raos akrab, saka gampang lan saka kontrol lengkap gegayutan karo kahanan, tanpa ngalami kahanan kuatir, stres utawa wedi. Nanging, bisa uga katon ora masuk akal nanging tetep ana ing kahanan sing apik iki ora apik kanggo kita amarga bisa dadi "kandhang emas".
Napa sampeyan kudu minggat saben-saben?
Pancen bisa dipikirake kenapa perlu metu saka pikirane sing ideal lan mbebayani. Wangsulane gampang: mesthi tetep ing zona nyaman ngalangi tuwuhing kita, pangembangan pribadi lan iku nyuda pengalaman anyar kita dhasar kanggo urip kanthi warna lan ora ireng lan putih. Jelas manawa kabeh wong butuh kapastian dhewe, "ritual" dhewe kalebu kebiasaan lan papan sing aman kanggo ngungsi, nanging ana sinyal sing ngandhani manawa sampeyan macet ing zona nyaman.
Kaping pisanan lan paling penting, sampeyan yen ngrasakake sampeyan ora tuwuh maneh kanthi intelektual utawa emosional, urip ing kahanan apathy. Banjur, gejala liyane saka penutupan iki yaiku nolak ide apa wae utawa pengalaman anyar lan pengalaman sing tetep kurang motivasi marang kabeh. Pungkasane, sampeyan wedi nindakake perkara sing metu saka seminar sampeyan.
Kanthi cara iki sampeyan bisa ngerti sebabe kahanan iki pancen mandheg lan kepiye supaya sampeyan ora bisa nemokake dhewe. Metu saka zona nyaman nggawe sampeyan luwih akeh giat banget, berkembang lan nguatake ajining dhiri amarga sampeyan bisa ngubungi kabeh kabisan, nambah kreatifitas lan nambah watesan, nggawe sampeyan luwih mbukak kanggo ngganti. Asile? Sampeyan bakal rumangsa luwih urip, kanthi luwih akeh energi positif lan sampeyan ora bakal nate nonton maneh babagan eksistensi, nanging dadi protagonis.
Zona nyaman vs zona gupuh
Kita wis ujar kenapa penting banget ninggalake zona nyaman saben saiki. Nanging, kudu ditegesi manawa metu ing njaba tegese tekan sing diarani zona sinau lan pangembangan pribadi, nanging, dudu mung siji-sijine wilayah sing bisa ditemokake. Nyatane, saliyane, ana uga zona gupuh.
Nalika ana ing zona nyaman, kita ora bisa ngerteni akeh sensasi, kajaba kalem banget lan tentrem. Kaya sing wis diandharake, sing ilang yaiku mung stimulus sing nyengkuyung supaya kita bisa nambah utawa kanggo nindakake sing beda. Yen kita stimulasi, kita bakal diusir saka "sarang aman" lan mlebu menyang apa sing diarani Inggris learning o zona pembangunan, utawa ing zona sinau sing optimal.
Ing kono kita nemokake kurang tentrem amarga kita ngalami derajat tartamtu saka kaku, kuatir lan rasa ora nyaman. Ora ana sing ora bisa ditanggulangi, amarga kita ngadhepi tantangan sing bisa dideleng amarga katrampilan lan dheweke "mbanting" kita kanthi cara sing positif.
Nanging, ing psikologi, yen tingkat wedi lan kuatir wis ngluwihi, mula kahanan kasebut dibalik amarga kita bakal mlebu ing zona gupuh. Ing kahanan mental iki, faktor negatif sing padha nggawa tekanan banget lan iki ora bakal menehi semangat maneh, nanging luwih becik beku lan kinerja mudhun. Mula, penting uga ngerti watesan sampeyan tambahi sithik-sithik lan tanpa kesusu, nggawe zona panik saya adoh lan angel digayuh.
Cara metu saka zona nyaman kanthi 3 langkah
Dadi, mangkat saka zona nyaman iku penting kanggo tuwuh pribadi lan sukses apa wae. Utamane kanggo umume luwih isin, wong sing dilindhungi undhang-undhang lan wedi miturut alam, kabeh kayane usaha sing meh mokal, nanging ora ngono. Metu saka zona nyaman sing optimal bisa uga butuh wektu nanging bisa ngasilake kaluwihan sing penting banget kanggo diparingi wiwitan.
Yen sampeyan wis siyap metu saka cangkang, disaranake sampeyan tindakake telung tips kanggo miwiti urip kanthi sampurna.
1. Aja kesusu
Yen sampeyan mutusake ngluwihi zona nyaman, ateges tegese sinau ngadhepi tantangan lan tiba panggonan urip ing ngarepe wong, uga bisa ditemtokake ngatur kuatir lan stres. Yen sampeyan miwiti lelungan iki, aturan dhasar sing utama yaiku menehi wektu kanggo sampeyan dhewe. Yen sampeyan wis ngenteni umur remaja lan diwasa mesthi wae lan mung ngetutake kebiasaan lan kepastian, sampeyan ora bakal bisa ngowahi kahanan sawetara dina maneh.
Miwiti nindakake samubarang sing narik kawigatene sampeyan, nanging sampeyan wedi banget utawa ora duwe motivasi. Aja mlumpat menyang perkara sing ora dingerteni, nanging coba pahami kepriye penting banget rasa edan kanggo ngrampungake kabeh perkara wiwit kerja nganti hobi pribadi lan uga hubungan karo wong liya. Aja ngrungokake kritik tanpa dhasar lan wiwiti nggoleki sing anyar ing babagan anyar.
2. Nggawe pengalaman anyar ing perusahaan
Kanca-kanca bisa ndeleng nalika butuh, lan nggawa sampeyan metu saka sarang mesthi kalebu salah sawijining. Kanggo nampa pisanan ing zona pembangunan, sampeyan bisa njaluk tulung marang wong sing dipercaya rumiyin lan sampeyan ngerti carane ngerti babagan sampeyan. Dina utawa akhir minggu metu saka kutha papan sing durung nate, sesi latihan olahraga sing sampeyan durung nate nyoba nanging sampeyan pengin terus utawa kegiyatan rekreasi sing beda tinimbang biasane: apa wae sing bisa menehi motivasi, sing mbantu sampeyan supaya yakin karo kabisan lan nguatake ajining dhiri.
3. Nampa kuatir banjur malih dadi sing positif
Supaya luwih rumangsa luwih apik ing zona pembelajaran sing optimal, sampeyan kudu miwiti nampa stres lan rasa ora nyaman. Kabeh iki ora ateges manawa kudu tetep ana ing urip sampeyan, nanging sampeyan mesthi ngerti cara ngatur kanthi cara sing luwih apik. Kanthi cara iki, sampeyan bakal ngluwihi wates zona nyaman lan "sarang cilik sing aman" sampeyan bakal berkembang.
Kanggo nindakake iki, prelu ganti prospek sampeyan ing dingerteni. Lumrahe yen pengalaman anyar rada medeni, nanging rasa wedi iki kudu dadi papan liya supaya warta kasebut katon kanthi cara sing positif. Sing ora dingerteni ora kudu wedi, nanging minangka kahanan sing stimulasi bisa mbukak sampeyan ewu kemungkinan owah-owahan yen sampeyan setuju kanggo ngerteni.
