Pandori saka kene, panettone saka kana, nougat munggah, anggur sparkling mudhun, singkat, amarga saben taun kita wis bisa ngadhepi, sawetara liyane lan sawetara kurang 😀, dina iki tur de force wiwit 24 nganti 26 Desember.
Nanging Taun Anyar lan epiphany isih ilang !! Kepiye cara ngrampungake kabeh iki?
Ing ngisor iki sawetara trik bertema cilik Detox sampeyan bisa miwiti nggunakake ing dina-dina gantian sadurunge taun anyar, diwiwiti ing sikil tengen lan kanthi maksud sing apik.
Kita kabeh ngerti manawa korban preinan iki mesthi ana mung awak kita, sing nglumpukake sampah, racun lan bengkak kaya ora ana kedadeyan. Asile mesthi padha lan nduwe jeneng lemak & gula, sing bakal ditindakake kanthi seneng tanpa ana, nanging ora ana sing mokal lan bisa ngilangi kabeh, kita kudu ngandelake: sayuran buah!
CARA DETOX?
Ayo dadi tertib amarga, kaya sing diandharake, "Sing alon-alon dadi sehat lan adoh".
Puasa paksa ora perlu lan, sing utama, dijupuk kanthi mandhiri, awak manungsa mesthi butuh panganan sing sithik lan pas kanggo bisa mlaku kanthi cara sing paling apik.
Iki sing misuwur detox pasca liburan lan ora mbutuhake barang sing gedhe banget, yen ora mlarat ing panganan sing umume dingerteni minangka "panganan kompleks", yaiku: karbohidrat, gula lan produk susu, jelas seneng panganan kayata woh-wohan lan sayuran sing, beda karo sing sadurunge, sugih banget ing uyah mineral lan banyu.
Ya, ing banyu bakal dadi kanca paling apik kanggo jalur detoks iki. Kita bakal ngresiki lan detoksifikasi awak kanthi asupan minimal 2 liter banyu saben dina supaya ati, sing saiki ditelan, bisa miwiti kanthi cepet.
Kosok baline, kanggo kegiatan fisik, sanajan jalur detoksik cendhak iki kudu dikombinasikake karo panganan sing pas, amarga minangka pelatih pribadi paling gedhe ing jagad iki ujar marang para siswa "Weteng pertama wis rampung ing meja!".
Ing kasus iki, kita ora duwe anggepan bisa ndeleng weteng sing ana ing weteng, nanging kita bakal krasa ora kembung lan luwih aktif.
Kita miwiti dina kanthi ngombe segelas banyu panas kanthi jus lemon ing njero, saengga mbantu ginjel, ningkatake saluran usus lan menehi rasa sehat.
Kita terus lan tekan wayah sarapan. Ayo ngilangi kopi sajrone sawetara dina lan ganti nganggo saluran pembuangan panas lan / utawa teh herbal sing nyusut, sing paling cocog yaiku ngombe adas utawa teh ijo, sing uga anti-tumor sing apik banget.
Kanggo kabeh iki, kita gabungke bagean saka woh mangsan sing sedheng karo rong sendok krim kanthi kadar serat sing dhuwur, sing bakal bisa ngresiki sampah sing ana ing usus.
Cemilan tengah esuk utawa tengah sore minangka panganan sing mesthi bisa nyuda, amarga kita wiwit ngrasakake rasa luwe. Trik? Nibble ing soko tanpa kebak.
Kita kudu mesthi luwe nalika nedha utama amarga iku mau sing ngidini kita njaga awake dhewe ing wayah awan.
Kanggo cemilan esuk, luwih seneng woh-wohan sing garing, kanthi jumlah moderat, kayata kenari, kacang almond lan kacang hazel, amarga uga bisa ngatasi penuaan sel.
Kanggo nedha awan, ora ana sing luwih entheng kajaba a Minestrone utawa sing ayu sopan saka sayuran. Sampeyan bakal tangi saka meja kanthi kebak lan cahya bebarengan.
Kanggo cemilan ing wayah sore, kita nyoba ngisi rasa napsu karo sawetara woh-wohan mangsan kayata jeruk keprok, apel utawa jeruk, akeh vitamin lan mineral.
Kita teka ing wayah nedha bengi! Ikan biru minangka sekutu sing apik banget kanggo nindakake detox pasca pesta.
Yen sampeyan dudu pacangan iwak, aja padha sumelang, sampeyan bisa kanthi gampang ngganti kabeh nganggo bagean cilik saka beras basmati, diiringi sayuran negari kukus kanthi ketat.
Ya bener, kita kabeh bakal seneng bagean saka lasagna sing digawe dening ibu utawa nenek, nanging nyeimbangake awak sawise stres terus-terusan penting lan bakal mbesuk, dhewe, mengko matur nuwun, ora ngucapake tagihan 🙂
