Ngurus awake dhewe, rumangsa kepenak, luwih tenang lan luwih sehat ora mesthi gampang. Nanging, butuh sethithik supaya bisa luwih apik, sanajan sains ujar.
Ing ngisor iki ana 5 perkara sing bisa mbantu sampeyan dadi luwih bahagia lan sehat miturut ilmu.
BE njabaMlaku, mlaku lan umume, olahraga ing udara ing taman, ing pantai utawa ing alas ngrangsang produksi endorfin, hormon-hormon sing swasana apik. Salajengipun, mbantu ngatasi ketegangan lan ningkatake kesejahteraan lan kesehatan psikofisik.
GOLEKSI ING KABEH
Apa sampeyan mudhun ing dumps lan sedih? Coklat gelap sugih ing triptofan, prekursor asam amino serotonin, hormon swasana ati sing apik. Asam amino iki uga ngrangsang sintesis dopamin, sawijining neurotransmitter sing nambah reaksi awak tumrap stres psikofisik.
Ngrungokake MUSIK
Apa sampeyan tegang lan gugup? Rungokake lagu favorit sampeyan. Ing wektu "ora", musik apik banget kanggo entuk swasana sing apik lan mbantu sampeyan supaya seneng. Kas lan mbantu nerbitake ketegangan. Iki diandharake dening panliten sing ditindakake dening Universitas Ratu Belfast lan diterbitake ing majalah PLOS One.
TO TRAVEL
Plancongan, ngerteni papan anyar, nemokake budaya sing beda-beda minangka pengalaman sing bakal mbantu dadi seneng. Ngomong iku minangka sinau "Urip sing Apik: Konsumsi Pengalaman lan Ngupayakake Kabegjan", diterbitake ing Jurnal Psikologi Konsumen.
Rasane luwih aman
Entuk kabijakan kesehatan minangka alat tambahan kanggo tetep tenang lan ningkatake tingkat kesejahteraan. Iki menehi keamanan lan nggawe sampeyan rumangsa dijaga. Kanggo nyukupi kabutuhan saben dina kanggo kabeh kulawarga, wong diwasa, bocah lan wong tuwa, Europ Assistance ngluncurake Eura Salute 360. Inti produk anyar yaiku paket Bantuan Saben Dhasar, proposal pitulung lengkap sing kalebu: cepet lan digital saben dina, thanks kanggo platform Myclinic, sing ngidini sampeyan ngubungi dokter 360 jam saben dina, 24 dina seminggu, sanajan liwat konsultasi video, kanggo nampa obat-obatan sing dibutuhake langsung ing omah lan ngakses jaringan dokter gigi, fisioterapis lan medis sing ana gandhengane pusat kanthi tarif diskon. Bantuan omah kanthi dhukungan saka dokter, perawat, pengasuh bayi, pembantu rumah tangga lan pet petter. Saran pribadi: Manajer Perawatan kanggo pandhuan babagan jalur perawatan lan rencana pitulung sing paling cocog karo kabutuhan, lan Pelatih Medis, sing, nalika konsultasi video, nganalisa jalur pencegahan sing paling cocog adhedhasar riwayat medis pasien.
Saliyane paket dhasar Bantuan Saben Dina, ana paket opsional kanggo nglindhungi kacilakan, nglindhungi penyakit, nglindhungi operasi, lan pitulung LTC.
Eura Health 360 ngidini para pelanggan ngadhepi masalah kesehatan kanthi katentreman sing luwih gedhe, wiwit saka sing cilik nganti sing paling gedhe, wiwit urip saben dinane nganti darurat, yaiku operasi utawa meteng, malah penyakit serius, ciloko utawa kapitunan. milih cara nyipta perlindungan asuransi miturut kabutuhan.
Artikel kasebut 5 perkara sing mbantu sampeyan dadi luwih sehat miturut ilmu pengetahuan misale jek dadi pisanan ing Vogue Italia.
