Motivasi: dina iki ana lan sesuk sapa ngerti. Pangowahan gedhe bakal ana ing pakulinan sing ora mbutuhake gaweyan, nanging terus-terusan lan ora bisa nggawe kita tumindak. Tumindak otomatis sing nggawe bedane ing jangka panjang.
Dadi, aku bakal menehi katrangan babagan 3 kebiasaan cilik sing daklakoni lan dheweke wis nulungi aku supaya luwih fokus, produktif lan nyenengake nalika nindakake.
Aku menehi saran supaya esuk: nalika tangi, sampeyan ngaturake 3 menit kanggo 3 ritual iki sajrone sawetara minggu, banjur bakal dakcritakake.
1. Pikirake tujuan sampeyan
Babagan sing pisanan ditindakake ing wayah esuk yaiku rumangsa yen sampeyan duwe misi, takdir sing bakal ditindakake. Iki tegese ngelingake apa tegese anane lan apa sing ditindakake.
Tujuane yaiku menehi kontribusi kanggo ngladeni sebab sing luwih gedhe tinimbang aku, kanggo jagad, kanggo jagadku.
Masing-masing duwe tujuwan dhewe-dhewe, kudu ngenali dhewe, fokus marang makna ing mburi tumindak, lan asring mbantu mikir babagan kasunyatan manawa pakaryan kasebut mbantu wong-wong ing sekitar kita. Takon dhewe: apa sing aku lakoni saiki kanggo kepentingan wong liya?
2. Pikirake target sing paling penting dina iki
Manungsa waé, target ora ana tujuane. Kenapa ing titik iki, kita ora ngomong babagan misi lan tujuan sing luwih dhuwur, nanging babagan "prasaja" sing kudu ditindakake.
"Apa sing paling penting saiki? Yen aku nindakake ing wayah wengi iki ing amben, aku bakal bisa ngomong kepenak karo aku dina iki? "
Pitakon iki penting amarga sampeyan bakal mikir dhewe prioritas lan nalika awan, sampeyan bisa uga ana ing samodra, diganggu dening ewu tugas lan sampeyan ora ngerti arep miwiti manungsa waé, mula saka kene, saka titik sing paling penting kanggo sampeyan.
Kanthi cara iki sampeyan bakal bisa ngrampungake tugas-tugas sing paling penting lan ngrasakake rasa ngontrol sing penting banget kanggo nambah kapercayan awak dhewe.
Aku esuk-esuk pas tangi turu, kanggo sawetara luwih gampang ditindakake ing wayah sore, sadurunge turu. Deleng apa sing paling cocog lan coba ...
3. Pikirane matur nuwun
Luangake wektu kanggo mikir babagan apa sing sampeyan karepake ngucapke matur nuwun. Gedhe utawa cilik, padha. Gawe wayahe lokal babagan prekara-prekara sing apik ing urip sampeyan (utawa prekara-prekara sing ora adoh saka dheweke) lan matur nuwun.
Olahraga iki mbantu kita wenehi perhatian marang sing positif lan luwih optimis.
Ringkesan, aku bakal miwiti karo telu iki:
- 1 mikirake tujuwane;
- 1 tujuan dina iki;
- 1 dipikirake matur nuwun.
Mulai karo dipikirake kategori, luwih gampang. Banjur yen sampeyan pengin sampeyan bisa nambah kanthi bertahap lan bisa mikir babagan 3 tujuan utama dina iki lan 3 pikirane rasa matur nuwun.
Lan maneh, sampeyan bakal bisa mikir ora mung mikir babagan dheweke, nanging bisa uga nulis ing buku harian, supaya sampeyan bisa ndeleng lan ndeleng maneh sawise sawetara wektu.
Yen sampeyan pengin ngerti tips liyane sing padha, coba konsultasi klompok Facebook "Workshop for the Mind": http://bit.ly/2vv8btI
Artikel kasebut 3 pakulinan cilik kanggo nggawe prabédan amba misale jek dadi pisanan ing Psikolog Milan.
