自分の世話をし、気分が良く、落ち着いて、健康になることは必ずしも簡単ではありません。 それでも、科学でさえそう言っているように、良くなるのにほとんどかかりません。
ここにあなたが幸せになるのを助けるためにすべき5つのことがあります 科学によれば健康的です。
外にいるウォーキング、ランニング、そして一般的には公園の野外、ビーチ、森の中での運動は、気分の良いホルモンであるエンドルフィンの産生を刺激します。 さらに、それは緊張を和らげ、精神物理学的な幸福と健康を改善するのに役立ちます。
チョコレートに譲る
あなたはゴミ捨て場に落ちて悲しいですか？ ダークチョコレートは、気分の良いホルモンであるセロトニンのアミノ酸前駆体であるトリプトファンが豊富です。 このアミノ酸はまた、精神物理学的ストレスに対する体の反応を改善する神経伝達物質であるドーパミンの合成を刺激します。
音楽を聴く
緊張して緊張していますか？ お気に入りの曲を聴きます。 「ノー」の瞬間、音楽は良い気分を取り戻し、あなたが幸せになるのを助けるのに最適です。 リラックスして緊張をほぐします。 これはによって行われた研究によって述べられました クイーンズ大学ベルファスト校 PLOSOne誌に掲載されました。
旅行する
旅行、新しい場所を知ること、異なる文化を発見することは、幸せになるのに役立つ経験です。 それが研究であると言うこと 「素晴らしい人生：経験的消費と幸福追求」、Journal of ConsumerPsychologyに掲載されました。
より安全に感じる
健康ポリシーを取得することは、落ち着いて健康レベルを向上させるための追加のツールです。 それはセキュリティを与え、あなたが保護されていると感じさせます。 Europ Assistanceは、家族全員、大人、子供、高齢者の日常のニーズとニーズを満たすために、Eura Salute 360を発売しました。新製品の中核は、高速およびデジタルを含む包括的な支援提案であるBasic DailyAssistanceパッケージです。毎日、Myclinicプラットフォームのおかげで、360時間年中無休で医師に連絡し、ビデオ相談を介しても、自宅で直接必要な薬を受け取り、歯科医、理学療法士、医療の提携ネットワークにアクセスできます。割引料金でセンター。 医師、看護師、ベビーシッター、ハウスキーパー、ペットシッターのサポートによる在宅支援。 個別のアドバイス：ニーズに最も適した治療パスと支援計画に関するガイダンスを提供するケアマネージャーと、ビデオ相談で患者の病歴に基づいて最適な予防パスを分析するメディカルコーチ。
基本的なデイリーアシスタンスパッケージに加えて、事故保護、病気保護、手術保護、LTCアシスタンスのオプションパッケージがあります。
Eura Salute 360を使用すると、外科手術であれ妊娠であれ、深刻な病気、怪我、喪失など、日常生活から緊急事態まで、最小から最大まで、より穏やかな健康問題に直面することができます。十分性、あなたのニーズに応じて保険の保護を構成する方法を選択します。
記事 科学によるとあなたがより健康になるのを助ける5つのこと 最初のようだ ヴォーグイタリア.
