習慣を持つことは私たちにいくつかを与えます 確実性。 奇妙に思えるかもしれませんが、そのルーチンはしばしばそれ自体を定義します 退屈で退屈 多くの人がそれをとても好きです 彼らは決して彼女を離れません。 この安全な場所-物理的ではなく精神的-は 心地よい居場所 心理学で広く研究されています。
それが何であるかを詳細に発見して理解する前に どうすればその外に出ることができますか、コンフォートゾーンから抜け出すことは開発するための基本的なステップのXNUMXつであると言うのは良いことです あなたの自尊心 いつも他人や出来事に翻弄されるとは限りません。
コンフォートゾーンとは何ですか？
一般的に、コンフォートゾーンは心理的な状態です。 英語の用語 コンフォートゾーン それから生じているようです 温度範囲 の間に 19度と26度、暑くも寒くも感じない場所。 要するに、それは私たちがそれを知らなくても気分が良い理想的な気候を意味します。
心理学に適用される、快適ゾーンは私たちの精神的な領域です 私たちは安全で安心だと感じています。 それから作られます 習慣 それは時間の経過とともに変化せず、日常生活をマークします リスクを奪う。 いくつかの例を挙げると、コンフォートゾーンは次のように説明できます。 確かに働く 毎年行われているビーチでのその週のように、それが私たちに満足をもたらさなくても私たちが変わらないこと 同じ場所で、毎週土曜日の夜に行くレストランのように そういうことだから」 または、家から離れてXNUMX日を過ごした後、横になるのが大好きなソファのように。
これはすべて私たちが試してみることにつながります 親しみやすさ、の アギオ と フルコントロール 状況に関して、の状態を経験することなく 不安、ストレスや恐怖。 しかし、それはばかげているように見えるかもしれませんが、常にこの牧歌的な状態にとどまるのは、「ゴールデンケージ"
なぜあなたは時々それから抜け出さなければならないのですか？
なぜ自分の理想的で危険な精神状態から抜け出す必要があるのか不思議に思うのは当然かもしれません。 答えは簡単です：常に快適ゾーンにとどまる それは私たちの成長を妨げます、私たちの自己啓発と それは私たちにそれらの新しい経験を奪います 白黒ではなく色で生きる人生の基本。 誰もが自分自身の確実性、習慣と安全な避難場所からなる自分自身の「儀式」を必要としていることは明らかですが、 信号 それはあなたがあなたの快適ゾーンで立ち往生しているかどうかを教えてくれます。
まず第一に、あなたはそれを感じるならあなたはそうです あなたはもはや知的または感情的に成長していません、の状態で生活している 無関心。 次に、この閉鎖の別の症状は アイデアの拒否 または新しい経験と一定の経験 モチベーションの欠如 すべてに向かって。 最後に、あなたはあなたのセミナーから出てくるそれらのことをすることを恐れています。
すでにこのようにして、この状況が完全に行き詰まっている理由と、それが自分自身の本当の発見につながらない理由を理解することができます。 コンフォートゾーンから抜け出すと、より多くのことができます プロアクティブ、開発し、 あなたの自尊心を強化する それはあなたをあなたのすべての能力と接触させるので、 あなたの創造性を高め、あなたの限界を増幅します、変更に対してよりオープンになります。 結果？ あなたはより生き生きと感じるでしょう 正のエネルギー そして、あなたはもはやあなたの存在の見物人ではなく、主人公になります。
コンフォートゾーンvsパニックゾーン
私たちは、少なくとも時々あなたの快適ゾーンを離れることが不可欠である理由を述べました。 ただし、その外に出るということは、いわゆる 学習ゾーン 自己啓発は、しかし、見つけることができる唯一の領域ではありません。 実際、それに加えて、 パニックゾーン.
私たちが快適ゾーンにいるとき、私たちはそれを除いて多くの感覚を知覚しません 極端な静けさと静けさ。 すでに述べたように、欠けているのはそれだけです 改善を促す刺激 または何か違うことをするために。 私たちが刺激されると、私たちは「安全な巣」から押し出され、英国が呼ぶものに飛び込みます 学習 o 開発ゾーンまたは 最適な学習ゾーン.
その中で私達はより少ない静けさを見つけます 私たちはある程度の経験をします ストレス、不安と不快感。 私たちのスキルのおかげで直面する可能性のある課題に直面しているため、持続不可能なことは何もありません。 彼らは前向きな方法で私たちを「追いやる」.
心理学では、しかし、 恐怖と不安のレベルを超えています、その後、状況が逆転します。 パニックゾーン。 この精神状態では、同じ負の要因が過度の圧力をかけ、これはもはや私たちを刺激しませんが、逆に、 私たちをフリーズさせ、パフォーマンスが低下します。 したがって、あなたの限界も知ることが重要です それらを少しずつ拡大します そして急いで、パニックゾーンをますます遠くにし、到達するのを難しくします。
3つのステップで快適ゾーンから抜け出す方法
したがって、あなたの快適ゾーンから抜け出すことは、あなたの個人的な成長と成功のために必要です。 特にほとんどの場合 もっと恥ずかしがり屋で控えめで恐ろしい人々 本質的に、それはすべてのようです ほぼ不可能な偉業、しかしそうではありません。 最適な快適ゾーンから抜け出すには時間がかかる場合がありますが、最初にそれらをあきらめるにはあまりにも重要な利点につながります。
シェルから抜け出す準備ができていると感じた場合は、以下に従うことをお勧めします XNUMXつのヒント あなたの人生を完全に生き始めるために。
1.急いではいけません
あなたがあなたの快適ゾーンを超えることに決めたとき、それは本質的に意味します 課題と転倒に直面することを学ぶ その人生はどんな人の前にも置かれ、 不安やストレスの管理。 あなたがこの旅を始めているなら、最初の基本的なルールはあなた自身に時間を与えることです。 あなたが思春期と成熟のかなりの部分を常に過ごし、あなたの習慣と確実性に従うだけなら、 数日で状況を逆転させることはできません.
しばらくの間興味をそそられたが、恐れすぎたり、やる気がなかったりすることを始めましょう。 未知の世界に直接飛び込むのではなく、仕事から個人的な趣味、さらには他の人との関係に至るまで、あらゆることに対処する上で狂気のピンチがどのように不可欠であるかを理解するようにしてください。 批判に耳を傾けないでください 根拠のない、ノベルティのポジティブの検索を開始します。
2.会社で新しい経験をする
友達は必要なときにお互いを見て、あなたを巣から追い出すことは間違いなく彼らの一人です。 に初めて着陸する 開発ゾーン、プオイ 信頼できる人に助けを求める 深くそしてあなたはあなたに向かって理解する方法を知っていること。 町の外の日または週末 行ったことのない場所、スポーツのトレーニングセッション あなたは試したことがない しかし、あなたがいつもやりたかったこと、または 通常とは異なるレクリエーション活動：あなたをやる気にさせることができるもの、それはあなたがあなたの能力に自信を持つようになるのを助け、そして あなたの自尊心を強化する.
3.不安を受け入れ、それを何か前向きなものに変える
最適な学習ゾーンで常に気分が良くなるには、開始する必要があります ストレスと不快感を受け入れる。 これはすべて、それらがあなたの人生の定数にならなければならないという意味ではありませんが、あなたは常にそれらをより良い方法で管理する方法を知っているということです。 この方法では、 あなたはあなたの快適ゾーンの境界を拡張します そして、あなたの「安全な小さな巣」は拡大します。
これを行うには、それが必要です 未知へのあなたの見通しを変える。 新しい経験が少し恐ろしいのは普通ですが、ニュースが前向きに見られるように、この恐れはXNUMX位にならなければなりません。 未知のものは恐れるべきではありませんが、それは刺激的な状況です あなたに千の可能性を開くことができます 変更 あなただけが見つけることに同意するなら。
