私たちが周りの人々と築く感情的なつながりは、魂にとって強力な燃料です。 私たちは皆、理解と検証が必要です。 私たちを理解し、支えてくれる人が宇宙に少なくとも一人いると感じること。
しかし、ハイパーコネクテッド社会では、私たちはますますつながりがありますが、より不在であり、したがって、より孤独です。 多くの人が肉体的に存在していますが、精神的および感情的に離れています。 彼らは携帯電話を見ながらぼんやりとうなずいた。 彼らは決して関与しなかったので会話を忘れます。
もちろん、頭が他の場所にあるときは、感情的につながることはできません。 一方、共感的な共鳴は、相手の内面とつながり、問題に対処するのを助けたり、単に必要なサポートを与えたりすることを含みます。
共感的な共鳴とは正確には何ですか？
共感的共鳴の概念は、人間性心理学にそのルーツがあります。 ロジャース心理療法の文脈では、共感的共鳴は、相手が表現すること、つまり彼が言うこと、沈黙すること、言葉で表現すること、ボディーランゲージで表現することの両方を考慮に入れるため、対人関係をより深く体験する方法を意味します。
共感とは異なり、共感的な共鳴は、他の人の立場に立つために身を引くことではなく、私たちの「私」を使用して他の人とつながり、彼らの経験、感情、アイデアを可能な限り受け入れますが、視力を失うことはありませんみんなの気持ちが誰のものか。
彼らの問題が私たちを彼らと一緒に引きずらないようにすることによって他の人を助ける
L '共感 共感的な共鳴の概念が影に残っている間、目立つようになりました。 しかし、嵐に流されることなく他人を助けることは不可欠です。
共感とは、相手の経験や感情に耳を傾ける試みです。 それは彼の代わりに自分自身を置いています。 しかし、多くの場合、共感はうまくいかず、私たちや他の人に害を及ぼす可能性のある共感または共感的な懸念に限定され、私たちが必要なことを引き受けることができなくなります 心理的距離 役に立つこと。
共感的な共鳴は、他の人と「同一」であることを意味するのではなく、ある種の分離を維持することを意味します。 その距離は私たちが適切な助けを与えることを可能にするものです。 共感的な共鳴は、私たちが彼の状況を体験することを可能にしますが、異なる、しばしばより完全な方法で。 ですから、木々は私たちが森を見るのを妨げることはありません。 私たちは、相手の主要な問題や対立、または彼らが実践している機能不全の戦略を特定できる可能性があります。
共感的な共鳴は、自分の問題や感情を経験することを含みますが、私たちの「私」の境界が消去されないため、これらが合理性を曇らせることなく、適切な助けを提供するために必要な防御層として機能します。
共感的な共鳴を発達させる方法は？ 必須スキル
•意識と完全な注意。 それがなければ、他の人と感情的につながることは不可能な最初のステップです。 それは、私たちの対話者に注意を払いながら、今ここに完全に存在することにあります。 それは、他者の懸念に対する真の存在と誠実な関心を意味します。
•体験研究。 それは、他のより複雑な経験の積極的な検索を含みます。 それは、あなたが見ているものを超えて、表面的なものに満足していないことを意味しますが、通常は言葉の後ろに隠れているより深い意味を深めようとします。
•アクティブな感情表現。 それは、私たちが感じることを言葉にするか、行動に移すことを意味します。 私たちが自分の脆弱性を表現したり、感情的に開放したりするときは、他の人にも同じことをして、より深いレベルでつながることをお勧めします。 痛み、失敗、その他の感情を恥じることはありませんが、それらを使って橋を架けます。
•無条件の感謝。 批判や判断の試みは共感をキャンセルします。 これが、共感的な共鳴が無条件の感謝を必要とする理由です。 それは必ずしも相手の考えに同意することを意味するのではなく、相手が理解され、支えられていると感じるように無条件の受け入れを示すことによって彼らの感情的な経験を検証することを意味します。
ソース：
Watson、JC＆Greenberg、LS（2009）共感的共鳴：神経科学の視点。 J.ディセティ＆W。イケス（編） 共感の社会神経科学 （pp。125–137）。 MITプレス。
Decety、J。＆Meyer、ML（2008）感情の共鳴から共感的な理解へ：社会的発達神経科学の説明。 開発と精神病理学; 20（4）：1053-1080。
Vanaerschot、G。（2007）共感的共鳴と差動体験処理：体験プロセス指向アプローチ。 アメリカン ジャーナル オブ サイコセラピー; 61（3）：313-331。
入り口 共感的な共鳴、問題が私たちを倒すのを防ぐことによって他の人を助けるための鍵 最初に公開された 心理学のコーナー.
