Seigla er ómissandi kunnátta þar sem hún verndar okkur fyrir áhrifum mótlætis og hjálpar okkur að komast aftur upp eftir fall. Að vera seigur þýðir ekki að verða ósveigjanlegur, heldur að geta slegið betri högg og jafnvel notað þá til að vaxa. Viktor Frankl, í raun geðlæknir sem lifði af útrýmingarbúðir nasista, var sannfærður um það „Maðurinn sem stendur upp er enn sterkari en sá sem aldrei datt“.
Hvað þýðir "seigla"?
Árið 1992 var bandaríski sálfræðingurinn Emmy Werner staddur á Kauai, einni eyju eyjaklasans á Hawaii, þegar hún varð fyrir sérstakri hæfileika sem aðeins sumir virtust hafa. Hann greindi yfir 600 börn sem fæddust í fátækt, þriðjung þeirra hafði átt sérstaklega erfiða æsku vegna þess að þau bjuggu í vanvirkar fjölskyldur einkennist af ofbeldi, áfengissýki og geðsjúkdómum.
Það kemur ekki á óvart að eftir 30 ár komu mörg þessara barna fram með sálræn og / eða félagsleg vandamál, en sumir trölluðu á móti þeim og urðu að fólki með stöðug sambönd, góð andlegt jafnvægi og störf sem þeim leið vel í.
Werner kallaði þessi börn „ósveigjanleg“ vegna þess að hún taldi mótlæti ekki hafa slegið þau, en áttaði sig síðan á því að málið var ekki að vandamálin snertu þau ekki, heldur að þau notuðu þau sem stökkpall til að sigrast á. Þá fæddist hugtakið seigla.
Hugtakið seigla í sálfræði er fengið að láni frá eðlisfræði. Í eðlisfræði er seigla hæfni sumra efna til að endurheimta upprunalega lögun sína eftir að hafa orðið fyrir vansköpunarþrýstingi. Í sálfræði er seigla hæfileikinn til að horfast í augu við streituvaldandi og / eða áfallatilvik, sigrast á þeim og endurskipuleggja líf manns jákvætt til að halda áfram að vaxa og horfa til framtíðar.
Þess vegna felur merking seiglu í sér miklu meira en að fara aftur í fyrra jafnvægisástand. Það felur ekki einfaldlega í sér eðlilegt horf aftur, heldur felur það í sér umbreytandi breytingu sem leiðir til náms og vaxtar. Seigur maður finnur styrk sinn í mótlæti.
Á hinn bóginn felur seigla einnig í sér hæfileikann til að viðhalda ákveðnu tilfinningalegu jafnvægi í miðjum storminum. Seigur einstaklingurinn er ekki ónæmur fyrir þjáningum, en getur brugðist við henni án þess að brjóta tilfinningalega niður og viðhalda grunnstarfsemi í daglegu lífi.
því „Seigla er náttúruleg mannleg hæfni til að sigla lífinu vel. Það er eitthvað sem sérhver manneskja býr yfir: visku og skynsemi. Það þýðir að vita hvernig þú hugsar, hver þú ert andlega, hvaðan þú kemur og hvert þú ert að fara. Lykillinn er að læra hvernig á að nota meðfædda seiglu sem sérhver manneskja hefur frá fæðingu. Það snýst um að skilja innri anda okkar og finna átt til stefnu “, eins og sálfræðingurinn Iris Heavy Runner skrifaði.
Til hvers er seigla?
Seigla er ekki vörn gegn þjáningum og sársauka. Að vera seigur er ekki samheiti við friðhelgi eða skaðleysi. Vandamál, tap eða sjúkdómar valda öllum miklum óþægindum.
Hins vegar tryggir seigla okkur að lifa af á erfiðum tímum vegna þess að það styrkir sjálfstraust okkar og hjálpar okkur að setja saman brotnu stykki svo við getum haldið áfram. Seigla gerir okkur kleift að gefa uppbyggilegri merkingu hvað gerist með okkur, svo að við getum notað þann sársauka eða þjáningu sem byggingarefni til að vaxa.
Seigla verndar okkur gegn hrikalegum áhrifum streitu vegna þess að hún gerir okkur kleift að horfast í augu við mótlæti með meiri jafnvægi og koma einnig í veg fyrir að truflanir eins og t.d. almennur kvíði eða þunglyndi. Í raun getum við skilið betur hugtakið seiglu með mismunandi brautum sem við getum fylgst með gagnvart neikvæðum atburði eða áföllum.
Grafískur hönnuður frá Bonnano, GA
Auðvitað er seigla ekki aðeins mikilvæg tilfinningalega heldur líkamlega líka. Rannsókn sem gerð var á Stanford University með fólk sem greinist með krabbamein leiddi í ljós að frammi fyrir svipuðum upphaflegum klínískum aðstæðum höfðu þeir sem glímdu við sjúkdóminn með baráttuglaðri og seiglulegri afstöðu betri aðlögun en þeir sem tóku því með örvæntingu, úrræðaleysi og dauða.
Aðrar rannsóknir hafa sýnt að seigla hjálpar fólki að jafna sig eftir mænuskaða. Fólk sem skilgreinir sig sem seiglu hefur einnig greint frá því að vera ánægðara og upplifa meiri andlega tengingu, sem hjálpar því að takast á við afleiðingar sjúkdómsins og jafna sig.
Þess vegna hjálpar seigla okkur ekki aðeins að takast á við mótlæti með því að viðhalda vissri stjórn og jafnvel jafn fjarlægð til að finna bestu lausnina á vandamálinu, heldur verndar það heilsu okkar eða hjálpar okkur að takast betur á við sjúkdóma.
Þrjú hvetjandi dæmi um seiglu
Dæmin um seiglu í sögunni eru óteljandi. Þetta eru lífssögur sem einkennast af mótlæti og af fólki sem hefur fundið styrk til að sigrast á öllum vandamálum til að vaxa við svo óhagstæðar aðstæður að það hefði unnið alla hina.
1. Hellen Keller, stúlkan sem hafði allt á móti
Kannski er eitt frægasta dæmið um seiglu Hellen Keller, sem 19 mánaða þjáðist af sjúkdómi sem hefði markað hana alla ævi og svipt hana sjón og heyrn, svo að hún lærði ekki einu sinni að tala.
Árið 1880 var þessi fötlun nánast setning. Hins vegar áttaði Hellen sig á því að hún gæti uppgötvað heiminn með öðrum skilningarvitum og þegar hún var 7 ára hafði hún þegar fundið upp meira en 60 merki til að eiga samskipti við fjölskyldu sína.
En þessi upplýsingaöflun snerist gegn henni vegna þess að hún benti einnig á takmarkanir hennar. Gremja birtist fljótlega og Hellen lýsti því með árásarhneigð. Foreldrar hans áttuðu sig á því að hann þyrfti aðstoð og réðu einkakennara, Anne Sullivan.
Með hjálp hennar lærði Hellen ekki aðeins að lesa og skrifa blindraletur, heldur gat hún einnig lesið varir fólks með því að snerta það með fingrunum til að skynja hreyfingu og titring.
Árið 1904 útskrifaðist Hellen með sóma og skrifaði bókina "The Story of My Life", sú fyrsta í langri röð verka. Hann hefur helgað líf sitt því að hjálpa öðru fötluðu fólki og hefur haldið fyrirlestra í mismunandi löndum um hvetjandi bækur og kvikmyndir um seiglu.
2. Beethoven, snillingurinn sem gjöfin var tekin frá
Annað frábært dæmi um seiglu var líf Ludovicus van Beethoven. Sem barn fékk hann mjög strangt uppeldi. Faðir hans, sem var alkóhólisti, vakti hann um miðnætti til að spila fyrir framan vini sína og kom í veg fyrir að hann gæti spilað á daginn svo hann gæti lært tónlist. Þess vegna gat hann ekki notið æsku sinnar.
Fjölskylduþrýstingurinn var svo óbærilegur að 17 ára gamall fór Beethoven til austurrísku höfuðborgarinnar. Fljótlega varð hann að snúa aftur til að heilsa móður sinni, sem lést úr berklum. Mánuðum síðar þjáðist faðir hans af mikilli þunglyndi, alkóhólismi versnaði og hann endaði í fangelsi.
Ungi Beethoven þurfti að sjá um yngri bræður sína, svo hann eyddi fimm árum í að kenna píanó og spila á fiðlu í hljómsveit á staðnum til að styðja fjölskylduna fjárhagslega. En rétt eins og hann byrjaði að skína sem tónskáld, nokkru eftir að hann bjó til sína fyrstu sinfóníu, fór hann að taka eftir fyrstu einkennum hræðilegs sjúkdóms fyrir hvern tónlistarmann: heyrnarleysi.
Þetta vandamál, langt frá því að aðskilja hann frá ástríðu hans, veitti honum nýjan styrk og hann byrjaði að yrkja með hita. Það er sagt að hann gæti gert það beint á pappír vegna þess að hann hlustaði á nóturnar í höfðinu. Tónskáldið var í raun ekki með píanó í herberginu þar sem hann samdi vegna þess að hann vildi helst ekki spila verkið því það myndi spila illa.
Í lok ævi sinnar hafði hann næstum alveg misst heyrnina. En því meira sem heyrnarleysi hans þróaðist, því meira þróaðist tónlist hans, sennilega vegna þess að hann valdi frekar lág- og miðnótur þar sem hann heyrði ekki vel hápunktana.
3. Frida Kahlo, málverkið fædd af sársauka
Annað dæmi um seiglu er líf Fridu Kahlo. Þrátt fyrir að hún fæddist í listamannafjölskyldu, sýndi hún fyrstu árin ekki sérstakan áhuga á list eða málverki. Þegar hann var sex ára fékk hann lömunarveiki sem hefði stytt hægri fótinn á honum, sem varð til háði meðal barna.
Þetta kom þó ekki í veg fyrir að hún væri eirðarlaus stelpa og unglingur, áhugasamur um íþróttir sem héldu henni hreyfingu til að bæta upp líkamlega vandamálið. 18 ára myndi allt breytast vegna hörmulegs slyss.
Rútan sem hann var á var ekið á sporvagn. Afleiðingarnar voru alvarlegar: mörg beinbrot og hryggskemmdir. Allt þetta olli honum miklum þjáningum um ævina. Frida gekkst undir 32 aðgerðir í gegnum árin, sumar með hörmulegum afleiðingum, löngu bata og alvarlegum afleiðingum, og notaði um 25 mismunandi axlabönd til að leiðrétta líkamsstöðu.
Það var á þessu tímabili, vegna hreyfingarleysis sem hún varð fyrir, að hún byrjaði að mála. Frægu málverkin hans tákna þjáningu, sársauka og dauða, en einnig ást og ástríðu fyrir lífinu. Reyndar, þótt verk hennar séu venjulega innifalin í súrrealískri málverki, fullyrti Frida að hún hafi ekki málað drauma sína, heldur veruleika sinn.
Hann átti þrjár meðgöngur sem enduðu með fósturláti og jafnvel ástarsamband hans / haturs við Diego Rivera var ekki gagnlegt til að öðlast tilfinningalega rólegra líf.
Undanfarin ár versnuðu sársaukinn og þeir þurftu meira að segja að taka upp hluta hægri fótar hans, fyrir neðan hné, ógnað af gangren. Hins vegar fann Frida í því að mála lifnaðarhætti og tjáningu. Í raun nýjasta verk hans, sem hann nefndi "Viva la vita!" og undirritað átta dögum áður en hann dó, er það allegóría um eigin tilveru.
Heimildir:
Kornhaber, R. et. Al. (2018) Seigla og endurhæfing fullorðinna mænuskaða: Eiginleg kerfisbundin endurskoðun. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al. (2017) Jákvæð áhrif seiglu á streitu og viðskiptaárangur í erfiðu vinnuumhverfi. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. o.fl. Al. (2016) Seigla og hamingja eftir mænuskaða: eigindleg rannsókn. Efst mænu Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Resilience, a evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Tap, áföll og seigla manna: Höfum við vanmetið getu manna til að dafna eftir afar andstyggilega atburði? Amerískur sálfræðingur; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' stuðla að seiglu í indverskum námsmönnum. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.
Classen, C. o.fl. Al. (1996) Meðhöndlunarstíll í tengslum við sálræna aðlögun að langt gengnu brjóstakrabbameini. Heilsusálfræði; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Áhættuþol og bati: Sjónarmið frá kauai longitudinal study. Þróun og geðsjúkdómafræði; 5:503-515.
Inngangurinn Hvað er seigla? Dæmi um innblástur fyrir lífið var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
