Að passa sig, líða vel, vera rólegri og heilbrigðari er ekki alltaf svo auðvelt. Samt þarf mjög lítið til að verða betri, jafnvel vísindin segja það.
Hér eru 5 hlutir sem hægt er að gera sem hjálpa þér að verða hamingjusamari og hollt samkvæmt vísindum.
VERÐU UTANAð ganga, hlaupa og almennt, æfa undir berum himni í garði, á strönd eða í skóginum örvar framleiðslu á endorfínum, hormónunum í góðu skapi. Ennfremur hjálpar það til við að draga úr spennu og bætir geðrænni líðan og heilsu.
GEFIÐ TIL SÚKKULAÐA
Ertu niður í sorphaugum og dapur? Dökkt súkkulaði er ríkt af tryptófani, undanfari serótóníns í amínósýru, góða skaphormóninu. Þessi amínósýra örvar einnig myndun dópamíns, taugaboðefnis sem bætir viðbrögð líkamans við geðheilbrigðilegum streitu.
HLUSTA Á TÓNLIST
Ertu spenntur og stressaður? Hlustaðu á uppáhaldslagið þitt. Á „nei“ augnablikunum er tónlist frábær til að endurheimta gott skap og hjálpa þér að vera hamingjusamur. Slakaðu á og hjálpaðu til við að losa um spennu. Þetta kom fram í rannsókn sem gerð var af Queen's University í Belfast og birt í tímaritinu PLOS One.
AÐ FERÐAST
Að ferðast, kynnast nýjum stöðum, uppgötva mismunandi menningu er upplifun sem hjálpar til við að vera hamingjusamur. Að segja að það sé rannsóknin „Dásamlegt líf: Reynslu neysla og leit að hamingju“, birt í Journal of Consumer Psychology.
Finnst öruggari
Að fá heilbrigðisstefnu er viðbótartæki til að halda ró þinni og bæta líðan þína. Það veitir öryggi og lætur þér líða verndað. Til að koma til móts við daglegar þarfir og þarfir allrar fjölskyldunnar, fullorðinna, barna og aldraðra, hefur Europ Assistance sett Eura Salute 360 af stað. Kjarni nýju vörunnar er Basic Daily Assistance pakkinn, yfirgripsmikil tillaga um aðstoð sem inniheldur: hratt og stafrænt daglega, þökk sé Myclinic vettvangnum, sem gerir þér kleift að hafa samband við lækni allan sólarhringinn, 360 daga vikunnar, jafnvel með myndbandssamráði, til að fá lyfin sem þú þarft beint heima og fá aðgang að tengdu neti tannlækna, sjúkraþjálfara og lækna miðstöðvar á afsláttarverði. Heimahjálp með stuðningi lækna, hjúkrunarfræðinga, barnapössun, ráðskonu og gæludýravaktar. Sérsniðin ráðgjöf: Umönnunarstjórinn fyrir leiðbeiningar um meðferðarleiðina og aðstoðaráætlunina sem hæfir þörfum og Læknaþjálfarinn, sem í myndbandssamráði greinir hentugustu forvarnarleiðina út frá sjúkrasögu sjúklings.
Auk grunnpakka daglegs aðstoðar eru valfrjálsir pakkar með slysavernd, veikindavernd, skurðaðgerðarvernd og LTC aðstoð.
Eura Salute 360 gerir viðskiptavinum kleift að horfast í augu við öll heilsufarsvandamál með meira æðruleysi, frá því minnsta til þess stærsta, frá daglegu lífi til neyðar, hvort sem það er skurðaðgerð eða meðganga, jafnvel alvarleg veikindi, meiðsli eða missi. nægja, velja hvernig á að semja tryggingarverndina eftir þörfum þínum.
L'articolo 5 hlutir sem hjálpa þér að vera heilbrigðari samkvæmt vísindum virðist vera fyrsti á Vogue Italia.
