Árið 2050 verða 16% jarðarbúa eldri en 65 ára. Þess vegna er búist við að algengi Alzheimers og annarra heilabilunar muni meira en þrefaldast fyrir þann dag, úr 57 milljónum í dag í 152 milljónir.
Rannsóknir hafa sýnt að heilbrigður lífsstíll, eins og að halda heilanum virkum, hreyfa sig reglulega og borða hollt mataræði, dregur úr hættu á að fá heilabilun, en nýjar rannsóknir benda nú á að sálfræðileg vellíðan verndar einnig vitræna starfsemi gegn hrörnun.
Merkingarríkt líf verndar vitræna starfsemi
Til að skilja betur hvernig andleg líðan hefur áhrif á vitræna virkni og hættuna á að fá vitglöp, hafa taugavísindamenn í Háskóli London þeir skoðuðu gögn frá 62.250 manns í þremur heimsálfum með meðalaldur 60 ára.
Þeir komust að því að tilgang og tilgang lífsins tengdist 19% minni hættu á heilabilun. Það forvitnilega er að tilgangur lífsins var meira afgerandi ákvörðunarvald bjartsýni og hamingju.
Vísindamenn útskýra að það að lifa með tilgangi getur dregið meira úr hættunni á vitrænni hnignun en hamingju vegna mismunarins sem er á hugtökum eðlu og hedonisma.
Lykillinn liggur í eudaemony
Fólk sem einbeitir sér að leit að hamingju eudemonic hafa tilhneigingu til að lifa meira jafnvægi og eru líklegri til að taka þátt í verndandi hegðun eins og hreyfingu og félagslegum samskiptum.
Eudemonic rannsóknir fullnægja mjög djúpri mannlegri þörf sem byggir á merkingu, þannig að fólk sem finnur merkingu í lífi sínu er líklegra til að stunda heilbrigða lífshætti sem vernda tilfinningalegt jafnvægi og, til lengri tíma litið, heilastarfsemi.
Þess í stað eru hinar hedónísku athafnir sem skapa sæluástand oft hverfular þarfir eða hvatir sem skilja eftir tómleikatilfinningu þegar þeim er fullnægt. Hedonistic leit að hamingju getur falið í sér tilgangslausa eða óheilbrigða hegðun, þannig að þetta fólk gæti verið líklegra til að ofmeta.
Reyndar, önnur rannsókn sem gerð var á Claremont Graduate University komist að því að lífsánægja hefur tilhneigingu til að aukast með aldrinum vegna aukinnar losunar oxytósíns. Hugsanlegt er að tilgangur og tilgangur í lífinu dragi einnig úr tilvist lykillífsmerkja sem tengjast heilabilun, svo sem taugabólgu og frumustreituviðbragða.
Mikilvægt líf gæti gegnt verndandi hlutverki í heilanum vegna þess að það dregur úr streituviðbrögðum. Ef við erum með lægra kortisólmagn, munum við geta slökkt á frumuviðbrögðum eða langvarandi taugabólgu sem gæti haft áhrif á heilann til lengri tíma litið.
Þess vegna, til að vernda heilann, er best að einbeita sér að þeim athöfnum sem færa okkur vellíðan og jafnvægi, athafnir sem eru þroskandi og stuðla að því stærra verkefni sem við höfum í lífinu.
Heimildir:
Bell, G. et. Al. (2022) Jákvæð sálfræðileg uppbygging og tengsl við minni hættu á vægri vitrænni skerðingu og heilabilun hjá eldri fullorðnum: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Umsagnir um öldrunarrannsóknir; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Losun oxýtósíns eykst með aldrinum og tengist lífsánægju og félagslegri hegðun. Framan. Behav. Neurosci; 10.3389.
Inngangurinn Það er ekki hamingja eða ánægja, heldur tilgangur lífsins sem verndar heilann okkar var fyrst birt í Horn sálfræðinnar.
