Le spa n'ime afọ ime ha bu ihe nkpuru nke nne obula n’abia kwesiri itinye ma ọ dịkarịa ala otu ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-eche ma ọgwụgwọ spa nwere ike imerụ gị ma ọ bụ nwa gị ahụ, ị gaghị echegbu onwe anyị, anyị ga-ekwu okwu banyere ya n'ụzọ miri emi n'isiokwu a. Tupu ị ghọta ihe kachasị mma iji zere na spa na usoro ọgwụgwọ kachasị mma, ka anyị chọpụta ọnụ esi zọọ nwa gị n'afọime.
Spas n'oge ime ime: ebe ọgwụgwọ na izu ike
Dị ka atụ anya, n'ime ọnwa 9 nke afọ ime nne na-atụ ime nwere ike n'enweghị nsogbu gaa na spa maka ụbọchị izu ike na maka tinye ụfọdụ ọgwụgwọ ụfọdụ maka ahu. Were obere, mfe nghọta iji zere ọgba aghara. N'ime ndị a, ndụmọdụ anyị nwere ike inye gị bụ nke zere ebe igwu mmiri nke mmiri dị oke ọkụ ma ọ bụ oke oyi, n'ozuzu zere mmiri mmiri toro ogologo, na sawụna, Turkish bath, ime ụlọ nnu na apịtị bath, na ọ ga-aka mma ịhapụ ha ruo mgbe a mụsịrị ha.
Ewezuga olile anya dị ụtọ, ndị Njirimara bara uru nke mmiri ọkụ ndị dị oké mkpa maka ịgwọ ụfọdụ ọrịa ugboro ugboro nke akụkụ iku ume, akpụkpọ ọrịa na nkesistem afọ nri, nakwa ọkpụkpụ na nkwonkwo. Site na chi ịhịa aka kpọmkwem, ị nwekwara ike irite uru site na ụfọdụ ọchịchị ụdị nsogbu nke afọ ime dị ka afọ ntachi, reflux na nsogbu metụtara mgbasa.
Uru nke spas na afọ ime
Na-ahapụ maka oge ezumike nke enwere ike ịnweta site na otu ụbọchị nọrọ na spa, ka anyị gbalịa ịghọta ihe ha bụ uru nke ọgwụgwọ spa na-eweta maka nne na nwa. Offọdụ n'ime ndị a nwere njikọ chiri anya na onye ahụ na ọ bụghị n'eziokwu nke ịbụ onye na-atụ anya, dị ka nke ahụ inhalation ọgwụgwọ nke nwere ike inyere aka n’ihe banyere adịghị ala ala tract ọrịa.
Na-a waterụ mmiri ọkụ nke jupụtara na magnesium, n’aka nke ọzọ, ọ pụrụ ịgwọ dịka ọgwụgwọ maka ụfọdụ nrịanrịa na ọrịa ndị metụtara ime afọ ime. N'ime ndị a: the ihe isi ike na mmasị reflux na afọ ntachi nke mmiri mmiri na-arụ ọrụ imezi akụkụ eriri afọ; kamakwa fụrụ akpụ ụkwụ n'ihi mgbasa na-adịghị mma na njigide mmiri. Iji ghọta mmiri kacha mma dị mma ị toụ, ọ dị mma mgbe niile kpọtụrụ dọkịta gị ma obu dibia dibia maka umu nwanyi maka izere ichota onwe gi mmiri na adighi nma. Anyị na-atụ aro nke a n'ihi na, mmiri mmiri ahụ nwekwara ike inyere aka ma ọ bụrụ ọrịa afọ gestation, imeziwanye njikwa glucose ọbara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejiri ya dị ka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ nke gụnyekwara nri zuru oke.
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ọbara mgbali elu, ọdọ mmiri ndị nwere mmiri ọkụ ugbu a na spa nwere ike ịnwe vasodilator mmetụta ya mere belata nrụgide ahụ, na-eme ka mgbasawanye dị elu, na-ebelata ọzịza na ụkwụ na ụkwụ. Enwere ụzọ dị iche, nke amara nke ọma dị ka Nezọ Kneipp, nke na-enye igwe ozo nwere mmiri jets na-ekpo ọkụ, na-agbanwe na tankị ndị ọ dị mmiri oyi. Ha na-abụkarị tubs ndị na-emighị emi ị tụgbua rua ẹtu-aphụ; n'ụzọ dị otú a ọ ga-ekwe omume melite akpụkpọ ezughị okè ruru ka agbaji agbaji agbaji na ụkwụ. Ọ bụrụ na ị dị ime, tupu ịmalite ụzọ Kneipp, jụọ dọkịta gị ka o nye gị ndụmọdụ ma ọ bụ dọkịta spa iji jide n'aka na ọ nweghị ihe egwu dịịrị gị na nwa ebu n'afọ.
Nkwa nwa na-eto kwa ụbọchị, otu n’ime ndị na-ata ahụhụ mbụ bụ azu, nke na-ebukarị ibu zuru ezu na-ebu ibu azụ. Iji belata nsogbu a enwere jee ije na ọdọ mmiri: omumu ihe di nfe nke gunyere na-eje ije mgbe ị na-emikpu n'ime mmiri adịghị oke ọkụ ruo agba. Ọ dị mma ịme mmega ahụ na ọdọ mmiri mgbe niile, mana na spa, ị ga-erite uru na ya na-eku ume na sọlfọ gas weputara site na mmiri n'onwe ya. Ha nwere irè mgbochi mkpali edinam, yanakwa nke ikuku ụgbọ elu, ụra bara ọgaranya na calcium ma nyere ahụ ike izu ike site na-akwalite mgbasa.
Gini mere iji zere sauna, ịsa ahụ ndị Turkey na apịtị apịtị?
Ọ bụrụ na ị dị ime, ka mma zere saunas, mmiri ịsa ahụ ndị Turkey na apịtị apịtịAnyị na-akọwa ihe kpatara ya!
A ga-ezere apịtị ahụ, ọkachasị ahụ niile, n'ihi na ha na-ebuli ọnọdụ okpomọkụ nke ahụ oke, ya mere n'okpuru ndụmọdụ ahụike, ọ ka mma ịme apịtị naanị n'akụkụ ụfọdụ pere mpe na nke ahụ: nkwonkwo ụkwụ, ikpere ụkwụ, ikpere. Apịtị dị mma na-enwekarị mmanụ dị mkpa na-abanye n'ime anụ ahụ ma nwee ike iru nwa ebu n'afọ.
N'ime ụlọ eji sawụna ma ọ bụ turkish bat okpomọkụ na-eru ọkwa dị elu, yabụ ọ bụrụ na ị dị ime, ọ ka mma izere ha ka ị ghara ọsọ ọsọ ihe ize ndụ nke ikpo oke ọkụ, akpịrị ịkpọ nkụ na ịda mba.
N'ikpeazụ, ime ụlọ nnu ma ọ bụrụ na emee mgbe ụfọdụ, ha ekwesịghị ịkpata nsogbu ọ bụla. Nsogbu na-ebilite ma ọ bụrụ na-ata ahụhụ site na nkwụsịtụ nke thyroid na ọgwụgwọ nnu nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Otú ọ dị, n'oge ime ime ọ kacha mma iji zere.
Spas n'ime afọ ime na ọgwụgwọ mara mma
I ịhịa aka na spa ọtụtụ mgbe ha na-atụrụ ndụ ma na-aba uru, mana nsogbu a na - ebute n'ihi na ị na - arụrụ ọrụ iji mee ha mmanụ ndị dị mkpa na ude na-esi ísì ụtọ nke nwere ike ghara nchekwa na afọ ime, tụmadị n'ọnwa mbụ, mgbe akụkụ ahụ nwa na-akpụ, n'ihi site na anụ ahụ ha na-eru nwa ebu n'afọ. N'ihi ya, n'enyeghị n'aka na ọ nwere ike, kacha mma iji zere kpamkpam.
Akụkụ ọzọ ị paya ntị na ya bụ ahịhịa nke ahịhịa a na-enyekarị ndị ọbịa oge ịnọ na spa. Mgbe ụfọdụ a na-eji ahịhịa ọhịa nke ebe ahụ akwado ha, mana n'oge ime ime ọ ga-aka mma zere ha kpamkpam mikpuo na mmiri dị larịị. N'ime ọnwa itoolu nke afọ ime, ahụ nwanyị na-agbanwe agbanwe mmiri achọrọ gbanwere: cheta ị drinkụbiga mmanya ókè ma oge ụfọdụ iji zere akpịrị ịkpọ nkụ.
Ihe ị ga-eme na spa ma ọ bụrụ na ị dị ime
Niile akụkụ nke spas iji zere ime ime na nke anyị kwurula ugbu a, ekwesịghị ịkụda gị mmụọ ọkachasị n'ihi na enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ ị nwere ike ịme, nke ga-emetụta ya ọdịmma nke nne na nwa. Atọ dị mfe iwu ịgbaso, ga - enyere gị aka ịnweta ụbọchị izu ike dị ọcha. Olee ndị ha bụ?
1 - Zere mgbanwe mberede na ọnọdụ okpomọkụ
Iwu a metụtara mmiri dị ezigbo ọkụ ma dị ezigbo oyi. N'izugbe, mmiri ahụ ekwesịghị ịgafe 38 Celsius, ọ bụrụ na ị chọpụta na ọ dị ọkụ karị, zere ịbanye na ya. Ọ bụrụ na ị banye na mmiri maka mgbatị ahụ, mgbe ahụ ọnọdụ okpomọkụ kwesịrị ịdị obere ma ọ bụghị karịa 35 Celsius.
2 - Anọla ogologo oge n’ime mmiri ọkụ
Ihe dị ka minit 10 ma ọ bụ 15 nwere ike zuo, emesịa ọ ka mma ịpụ na ọkpọọ ma mesịa banyeghachi na mmiri ahụ, na-ekwe ka ọ dịkarịa ala minit 30 gafee.
3 - Lezienụ anya n'okwu ikuku
Karịsịa n'oge afọ ime, ị kwesịrị izere ịnọ nso na jets nke mmiri ọkụ na-enye gị mmiri ọkụ ọhụrụ. Ọnọdụ okpomọkụ ebe a nwere ike ịdị elu. Akwụsịla ọdịmma nke ụlọ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, mana edobere ya n'ụzọ ga-enweta uru na-enweghị ha na-esighi ike.
Spas dị na ọnwa atọ mbụ nke ịtụrụ ime ọ dị ize ndụ?
N’ime ọnwa atọ mbụ nke ịtụrụ ime, ikpughere oke okpomọkụ dị ka mmiri ọkụ mee ka ohere nwa ebu n'afọ nwee ike ibute, karịsịa ma ọ bụrụ na nne, n'ihi mgbanwe okpomọkụ, na-ewere ahụ ọkụ.
Na mgbakwunye, okpomọkụ nwere ike omume vasodilating, nke na-akpata a Belata na nrụgide, nke n'aka nke ya nwere ike ibute ịda mbà: ọ bụrụ na nwanyị adịlarị n'ọnọdụ nke nrụgide dị ala mgbe ahụ, a na-egbochi spas ahụ. N'ihu ọnwa mbụ nke afọ ime, a na-eweda nrụgide nke nne na-atụ anya, ya mere na spa ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ.
