La nri osikapa bu onye dibia German buru ime na XNUMXs, mana enwere ihe kpatara eji nyefee ya oge rue taa site na nani obere uzo di iche: o bu mfe ịgbaso ma ọ bụrụ na a na-akwanyere oge ndị egosiri ùgwù ọ na-enye ohere tufuo ibu n’ebughi contraindications maka ahụ ike.
Il osikapa, n'eziokwu, ọ bụ nri dịgasị iche iche na nke ọkụ, nke na-enye ekele maka ọtụtụ ụdị ya na-enyefe usoro ntụziaka dị mfe ma na-enye gị ohere buru ibu ngwa ngwa, n’emebighị ahụ.
Ma kedu ka o si arụ ọrụ? N'ezie, ọbụna na mbụ: ọ bụ eziokwu na ọ na-arụ ọrụ na nke ahụ i buru ibu n’obere oge? Enwere mgbochi ọ bụla ịgbaso?
Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara nri osikapa.
(Gaa n'ihu n'okpuru foto)
Nri osikapa: ihe ị nwere ike iri
E nwere ụdị nri osikapa abụọ, nke nwere oge na nsonaazụ dị iche
e abụọ na nsụgharị nke osikapa nri, dabere na mkpa nke onwe: nke mbụ, dị nro, na-adịgide otu ọnwa ma mejupụtara ya usoro detox na otu mmezi na-adọ, mgbe nke abụọ, nke na-eme dị ka ujo ọgwụ, nwere ike soro maka Bọchị 9 kachasị elu.
Kedu esi esi nri osikapa abụọ
Nella abụọ-adọ osikapa nri, 15bọchị XNUMX mbụ na-elekwasị anya ndozi nke organism: oriri caloric kwa ụbọchị, n'eziokwu, enweghị ike ịfefe 800 kalori (nke dị ole na ole!).
Staynọdụ n'ime oke kwere ka ị ga-eri osikapa, ọkacha mma dummeal, na mmanụ na-amaghị nwoke mmanụ, inine (nke ndu, nke esiri esi) e sizinal mkpụrụ, maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.
N'ime izu abụọ a ị na-akọwasị ma felata n'ụzọ pụtara ìhè.
Na nke fọdụrụ ụbọchị 15, Otú ọ dị, anyị na-aga na-adọ nke mmezi: kalori kwere 1200 kwa ụbọchị na nri ọhụrụ, nke a ga-eji osikapa, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, gbanwee pollo, dabere azu, akwukwo nri, maili, quinoa, ọka saracene e ricotta.
Kedu ka nri osikapa "àmụmà" si arụ ọrụ
Na nke abụọ nke nri osikapa, nke anyị na-echeta nwere ike ịgbaso nke kachasị nke 9 ụbọchị, 3 ụbọchị mbụ bụ n'ezie detox: ị nwere ike iri naanị osikapa eji akwa mmanụ oliv na-achaghị acha na nri ọ bụla nke ụbọchị.
Na ụbọchị ndị a, ha nwere ike ịgbakwunye akwụkwọ nri e sizinal mkpụrụ, pollo e ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala.
Na-eji ngaji nke EVO ngaji mgbe niile.
Nri osikapa ahụ ọ na-arụ ọrụ n'ezie?
Ma, ịchụ ọtụtụ àjà ga-arụ ọrụ ọ bụla n'ezie? Azịza ya bụ ee: nri osikapa na-enye gị ohere idalata, kpoo ahịrị ma kọwaa afọ.
Ihe a niile ga - ekwe omume site na njirimara nke ọka a, nke ọzọ, nwekwara ike iri ndị nwere ekweghị ekwe.
N'ezie, osikapa nwere obere kalori oriri (maka 100 gram nke esiri ngwaahịa wholemeal enwere naanị 111 kcal) ọ bụ a ike dị ukwuu, ekele nke ụfụ agụụ na-ebelata site n'ọnụ ndị mbụ.
Ọnụnọ nke eririọ bụghị naanị na ọ na-eso eme ka anyị nwee mmetụta satiated mbụ ma ọ na-enyere ndị ọdịmma nke eriri afọ, na-akwado mgbe niile (na-ekpebi ihe maka mmetụta Emegharịrị).
N’ikpeazụ, osikapa, nke jupụtara na potassium ma nwee sodium, na-akwalite Diuresis ma na-emezu a agwụ agwụ edinam na ahu.
Enwere mmegide ọ bụla?
Na-eche naanị kabohaidret e eriri, a na-atụle ihe oriri a obere kalori e ahaghị nhata, ya mere odi nkpa agbatịla ya karịa oke a kara aka (ihe dị ka otu ọnwa na nke mbụ, ụbọchị 9 na nke abụọ).
Kama nke ahụ, o yiri ka ị ga-enwe mmetụta na-adịghị ike na ike gwụrụ, ịghara inwe ume dị mkpa ịkwaga, omume na igwu egwuregwu na na-efunahụ oke mmiri, na-enwetaghị nsonaazụ ọzọ n'ihe gbasara ọnwụ ọnwụ.
The post Nri osikapa na-eme ka ị ghara ibu ibu ma kọwaa na ụbọchị ole na ole: nke a bụ otu o si arụ ọrụ pụtara na mbụ Grazia.
