Nzọụkwụ 10.000 nke ọdịmma
Anyị na-mgbe na-achọ nke zuru okè udi, ma mgbe ahụ nkwa, aperitif na ndị enyi, nri abalị na enyi nwoke… na nke a oge “M ga-esonyere mgbatị ahụ na-abịa ọnwa”.
Ọ bụ nsogbu onye ọ bụla, ma e nwere echekwa ma dị irè ngwọta… na-eje ije!
A sị ka e kwuwe, ị ga-achọ naanị akpụkpọ ụkwụ tenis na uwe dị mma iji nweta uru ya zuru oke, site na ahụ.
Ije ije ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị na-eme ka ọbara mgbali elu dị na nlele, na-ebelata cholesterol ọjọọ (LDL), na-enye aka bulie cholesterol dị mma (HDL). A na-atụ aro ọrụ a dị mma maka anyị ụmụ nwanyị ebe ọ bụ na, na mgbakwunye na ịchekwa nkwonkwo ahụ ike, ọ na-eme ka njupụta ọkpụkpụ.
Mgbe ahụ ngụgụ na-erite uru na ya, n'ihi ike nke akwara nke ngụgụ, na obi, na-akwado ọrụ kwesịrị ekwesị nke sistemụ ọbara.
Ma ka anyi mata ihe kacha emekpa anyi aru… cellulite a kpọrọ asị!
Na mgbakwunye na inyere ahụ aka ịmị abụba, ọrụ a bụ ezigbo ndị enyi megide njigide mmiri: ọ na-eme ka mgbasa ahụ gbasaa ma, ya mere, na-enye ohere iji gbochie cellulite.
Na nkenke, akpụkpọ oroma oroma na obere ụkwụ nwere ike ịbụ naanị ebe nchekwa dị njọ! Ga-ahụ ike ka ukwuu ozugbo, mana ka izu ole na ole gachara ị ga-aedụrị ọ abdomenụ na afọ gị na-ada ụda, akụrụngwa gị na agịga ahụ ga-amalite ịgbada.
Na nke ahụ abụghị ihe niile, site na ịgagharị mgbe niile, anyị nwere ike ịlụ ọgụ na nchekasị, wepụ nchekasị ma nwee ụdị ọchị ọchị kwa ụbọchị maka ịhapụ endorphins.
Nzọụkwụ 10.000 bụ ebumnuche nke ngwa m na-echetara m kwa ụbọchị iji rute na enweghị m ike ịme na-enweghị ya: Enwerela m ibu ma nwee ụda, ọ bụ ezumike m kwa ụbọchị.
Naanị ma ọ bụ na ụlọ ọrụ ị gaghị enwe ngọpụ ọzọ ... ije ije nwere ọtụtụ ezi ihe kpatara ịghara ime ya!
Giada D'Alleva
