Nri ham n'oge ime ime: rie ya ma ọ bụ zere ya?

0
- Mgbasa ozi -

Found chọpụtara na ị bụ ime na nsogbu mbụ bụ kpomkwem iheọkọnọ. Kedu ihe ị ga-eri na ihe ekwesiri iwepu n'ime ọnwa itoolu tupu ị mụọ nwa? Ọ bụ eziokwu, nri ụfọdụ nwere ike imerụ nne na nwa ahụ ahụ́, ya mere, ọ ka mma iji zere ha ma ọ bụ imebi usoro ahụ. Ka anyị hụ ihe ị ga-eme gbasara oriri nke esiri ya. Anyị na-ahapụrụ gị vidiyo na onye ọ bụla ihe oriri ị ga-elezi anya n'oge ime ime.

Enwere m ike iri nri ham mgbe m dị ime?

La gravidanza ọ bụ oge anwansi maka nne n'ọdịnihu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na anyị maara nke ọma, enwere ọtụtụ ihe ị ga-emezi. Lezienụ anya na nri gị, ịhọrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị, njikọta ọhụụ na ọkụ, ga-enyere aka ịghara ibubiga ibu ókè ma rute nwayọ nwayọ. Anu aru gwọrọ bu ihe mbu nke nwanyi obula nwere mgbe achoputara ihe di ime. Anyị nwere ozi ọma: ndị ham esiri esi bụ otu n'ime anụ ndị a gwọrọ nke kachasị eri nri mgbe ọ dị ime ya mere enwere ike iri ya n’enweghi nsogbu. Ma lezie anya maka họrọ otu nke dị mma ma soro ya site na isi iyi nke eriri na obere akụkụ nke carbohydrates iji nwee a zuru nri. Azịza ya doro anya, n'iburu ụzọ buru ụzọ chee echiche, ị pụrụ rie ezigbo sandwichi mara mma ọbụna n'oge ọnwa 9 nke afọ ime.

© GettyImages

Kalori na ụkpụrụ nri nke ham

Nọmba otu na-emetụta ọbụlagodi mgbe ị naghị adị ime bụ nke nke gbanwee ike ọkọnọ dị ka o kwere mee iji nye ahu ahu ihe nile na-edozi ya. Nri dịgasị iche na nke zuru oke bụ nhọrọ kachasị mma, nke mere na mmepe nke nwa ebu n’afọ anaghị ahụ ụdị nsogbu ọ bụla na ọbụna nne anaghị ebu oke ibu ma mesịa ghara inwe ike ịlaghachi na oke ibu ya mgbe ọ mụsịrị nwa. Dị ka atụ anya, A machibido ham esi nri n'oge ime ime, n'ezie ọ na-atụ aro, ma mgbe niile na nri òkè na-enweghị mgbe ikwubiga okwu ókè. Ego ole ka ọ bụ kalori nwere ham esi ya gini bu kwa nke gi ụkpụrụ nri?
Ọ bụrụ na anyị tụlee 100g nke ham esi, anyị ga-enwe a caloric oriri nke banyere 220kcal. Ndị na-edozi ahụ ga-aha 15,7g, carbohydrates 1,7g, n'ikpeazụ abụba 7,6g. Karịsịa mgbe a bịara n'ihe banyere calorie, ọdịghị ọdịiche dị n'etiti Họọ esi nri na ham, naanị na nke abụọ nke ego nnu. Ma kpachara anya, n'adịghị ka ham esi nri, a machibidoro ya n'ime afọ ime, n'ihi ihe ize ndụ nke toxoplasmosis. Ma ka na-aga iji.

- Mgbasa ozi -

© GettyImages

Ham ke ime: ihe ị kwesịrị ịma

Mụta debe calorie n'ime ime n'ọnụ mmiri ọ bụ oké ihe nzuzo na-azụ ke udi ozugbo na njedebe nke ọnwa 9. Isi iwu bụ rie ntakịrị n’ihe nile, ma na oke njikwa njikwa. Ma mgbe ahụ ham sie ya mgbe ọ dị ime n'uba ole ka ag beri ya? Ham ahụ esiri ya ọ nwere ike imerụ ahụ? Họọ esiri ya ọ ka mma ka ọ ka dị mma ham mma? Anyị maara na ndị a bụ ajụjụ a na-ajụkarị na isiokwu a ham sie ya mgbe ọ dị ime, Ọ bụ ya mere anyị ga-eji gbalịa ịza n'ụzọ zuru ezu.
Dị ka sliced na anụ N'izugbe, n'ime afọ ọ ka mma ịhọrọ ha esiri ya; nke a bụ n'ihi na kọntaktị na okpomọkụ dị elu na-enyere akamkpochapu nke nje nke nwere ike imebi nwa ahụ. Kedu ihe anyị nwere ike ịgbakwunye na oriri nke ham esiri esi n'oge afọ ime? N'ezie nke ahụ na-emetụta nke ukwuu àgwà nke salami ahọrọ: mma mee ya ka o mee nzuzu na akwa ahia, kama ịdabere na anụ a gwọrọ nke a na-amaghị ebe ọ sitere na nnwale ya.
Ezigbo ihe ga - abụ ịnwe otu ụlọ ahịa tụkwasịrị obi na ntụaka na masịrị ngwaahịa ịkpụ na ntụpọ e ebulaghi ya na trays. Ezi uche ikpeazụ nke metụtara mmadụ niile ma soseji esi nri ma esi nri bụ iri ha mgbe niile imeru ihe n'ókè, na-agbanwe ha na efere ndị ọzọ iji kpuchie mkpa caloric kwa ụbọchị.

- Mgbasa ozi -

© GettyImages

Ihe ize ndụ dị na oriri nke sausaji n'oge afọ ime

N'ime afọ ime ọ bụ nnọọ nkịtị ịbụ ndị agụụ na-achọ ịlụ ọgụ, echegbula na ọ bụ nkịtị, ọ ga-abụ ọnwa nke ị ga-achọ ịnwale nri niile ị detụbeghị ire. Nsogbu na-ebilite mgbe ọ bụ n'ebe ahụ ka ọ ga-eweghara ọchịchọ maka nri nke ga-aka mma ịghara iri n'oge gestation. Ọzọkwa, enwere ike idozi ya naanị ịhọrọ ihe dị otú ahụ ka onye ị chọrọ, dị ka ọ dị n'ihe banyere A ga-ahọrọ ham esi ya karịa ham. Ma mgbe ahụ, chee na ọ bụ waiver iji mee naanị ọnwa 9, ọ bara uru na ọ gaghị ebu gị ibu.
Gịnị bụ anụ a machibidoro ime? Ọ bụ ihe dị mfe, niile nke ndu. Nke a bụ ndepụta.

  • salami
  • hamụrụ ham
  • sọseeji
  • iheanacho
  • bresaola

Ihe ize ndụ nke iri sausaji ndị a dị na eziokwu nke ibute toxoplasmosis ọrịa n'ihi a nje na anụ na anụ edozi ya. Ọ nwere ike ịbụ ọtụtụ dị ize ndụ maka mmepe nke nwatakịrị ahụ na ihe niile kpatara nsogbu na-adịghị mma, ya mere n'ọnọdụ ọ bụla, ọbụlagodi na ị gabigala toxo ule, ka mma zere imebi ahụike gị na nke nwa ebu n'afọ.

© GettyImages

A gwọrọ anụ ndị a ga-ahọrọ

Gaba n'ihu kama, na oriri nke oyi he dị ka mortadella, tosịrị anụ ọkụkọ ma ọ bụ ham sie ya mgbe ọ dị ime.
Anyị na-ekpughe ihe nzuzo: ọ bụrụ n'ezie ị nweghị ike ịhapụ salami kachasị amasị gị, I nwere ike isi nri ya mgbe niile. Lee otu ihe atụ. A Pizza na salami esi nri na oven na elu okpomọkụ, ọ bụ mmehie iribiga nri ókè na ị ga-enwe afọ ojuju n’echeghị echiche.
Ndụmọdụ anyị chọrọ inye gị nke na-adị ire oge niile, ọbụlagodi mgbe ị dị ime, dị belata oriri nke ulo oru oriri: ihe mgbakwunye, ihe nchekwa, acidifiers bụ ihe ọ ga - aka mma ịghara iri n'oge afọ ime. Ee, al fresco, Italiantali na mpekere n'oge ahụ.

- Mgbasa ozi -