Pandori si ebe a, panettone site ebe ahụ, nougat elu, mmanya na-egbu maramara gbadaa, na nkenke, dị ka afọ ọ bụla anyị jisiri ike ihu, ụfọdụ na ụfọdụ less, ụbọchị ndị a nke njegharị nke ike sitere na 24 ruo 26 Disemba.
Mana Afọ Ọhụrụ na epiphany ka na-efu efu !! Kedu otu esi emeso ihe a niile?
Ndị a bụ ụfọdụ usoro aghụghọ dị ntakịrị Detox na ị nwere ike ịmalite iji na ụbọchị ndị a ọzọ tupu afọ ọhụrụ, malite na ụkwụ aka nri na ezi ebumnuche.
Anyị niile maara na onye a na-eme ememme ndị a bụ mgbe niile ma ọ bụ naanị ahụ anyị, nke na-agbakọba ihe mkpofu, toxins na swell dị ka a ga - asị na ọ nweghị ihe mere. Nsonaazụ bụ mgbe otu na-ebu aha nke abụba & shuga, nke onye ọ bụla n'ime anyị ga-eji ọ gladụ mee, ma ọ nweghị ihe agaghị ekwe omume na iwepụ ha kpamkpam anyị ga-adabere na ha: mkpụrụ osisi inine!
Olee otú ikpebi?
Ka anyị gaa n’usoro n’ihi na, dị ka a na-ekwu, “Ndị na-aga nwayọ nwayọ na-aga ahụike ma ga n’ebe dị anya”
Ibu ọnụ a na-amanye adịghị mkpa na, karịa ihe niile, ewepụrụ onwe ha, ahụ mmadụ na-achọkarị obere nri na nri ziri ezi iji nwee ike ịga n'ihu n'ụzọ kachasị mma.
Nke a bụ ama post-ezumike detox na anaghị achọ ihe ọ bụla gabigara ókè, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ogbenye n'ihe anyị maara dịka "nri siri ike", nke ahụ bụ: carbohydrates, sugars na ngwaahịa mmiri ara ehi, o doro anya na ọ na-ahọrọ nri dịka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nke, n'adịghị ka ndị gara aga, bara ọgaranya. na nnu na mmiri na mmiri.
Ee, ndị mmiri ga-abụ ezigbo enyi anyị maka ụzọ a detox. Anyị ga na-ehicha ma na-eme ka ahụ anyị dị ọcha site na iji pere mpe nke mmiri dị lita abụọ kwa ụbọchị ka imeju anyị, nke mejupụtara ugbu a, nwee ike ịmalite ịrụ ọrụ na ọsọ zuru oke.
N'aka nke ọzọ, maka mmega ahụ, a ga-ejikọtakwa ụzọ detox a dị mkpụmkpụ yana nri kwesịrị ekwesị n'ihi na, dị ka ndị na-enye ọzụzụ onwe onye kachasị ukwuu n'ụwa gwara ụmụ akwụkwọ ha "A na-eme abdominals mbụ na tebụl!"
Na nke a, anyị enweghị nkwenye nke inwe ike ịhụ ihe a kpụrụ akpụ na afọ anyị, mana anyị nwere afọ ojuju na-adị obere karịa ma na-arụsi ọrụ ike.
Anyị na-amalite ụbọchị site na ị drinkingụ nnukwu iko mmiri ọkụ na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon n'ime, si otú a na-enyere akụrụ aka, na-akwalite nsị colon ma na-enye anyị mmetụta dị mma ozugbo.
Anyị na-aga n'ihu ma na-abata n'oge nri ụtụtụ. Ka anyi kpochapu kọfị maka ụbọchị ole na ole ma dochie ya na mmiri ọkụ na / ma ọ bụ na-agbanye tii tii, nke kachasị adaba bụ ndị nwere fennel ma ọ bụ tii tii, nke bụkwa ezigbo ọgwụ mgbochi.
Maka ihe a niile, anyị na - ejikọta obere akụkụ nke mkpụrụ osisi oge a na tablespoons abụọ nke creams nwere ọdịnaya dị elu, nke ga - enwe ike ihichapụ mkpofu dị na eriri afọ gị.
Nri ụtụtụ ma ọ bụ nke etiti ehihie bụ ndị na-ejikwa oge niile ewetara anyị ikpere, n'ihi na anyị na-amalite inwe mmetụta agụụ na-arịwanye elu ugbu a. Aghụghọ? Nibble na ihe n’enweghi afọ ojuju.
Anyi aghaghi inata ezigbo nri mgbe anyi na eri nri n'ihi na ha bu ndi na enye anyi ohere idobe anyi ehihie.
Maka nri ụtụtụ, na-ahọrọ mkpụrụ osisi a mịrị amị mgbe niile, n'ọtụtụ dị oke ala, dị ka walnuts, almọnd na anụ ọhịa, n'ihi na ha dịkwa mma maka igbochi ịka nká.
Maka nri ehihie, ọ dịghị ihe ọzọ karịa a Minestrone ma ọ bụ mara mma velvety akwụkwọ nri. Ga-esi na tebụl jupụta na ọkụ n'otu oge.
Maka nri ehihie anyị na-anwa imeju afọ nke agụụ anyị site na otu mkpụrụ nke oge oge dịka tangerines, apụl ma ọ bụ oroma, ọgaranya na vitamin na mineral.
Anyị na-erute na nri abalị oge! Azụ anụnụ anụnụ bụ ezigbo enyi iji buru ibu na nkwụsị anyị.
Ọ bụrụ na ị bụghị onye hụrụ azụ n'anya, echegbula onwe gị, ị nwere ike iji obere akụkụ basmati osikapa dochie ihe niile, yana esoro na akwụkwọ nri nke obodo.
Ee, ọ bụ eziokwu, anyị niile ga-ahọrọ akụkụ dị mma nke lasagna nke ụlọ ma ọ bụ nne nne mere, mana ịhazigharị ahụ anyị mgbe ụbọchị nrụgide na-aga n'ihu dị mkpa na ọ ga-abụ ya onwe ya, n'ọdịnihu, ikele gị, ịghara igosipụta ụgwọ 🙂
