Dream na-arọ nrọ inwe otu ogologo ntutu, dị ike ma na-asọ dị ka Rapunzel ma ọ bụ JLo's? Ma nsogbu nke opacity, thinning na ntutu isi ha na-emetụta ọtụtụ ụmụ nwanyị. Gịnị na-akpata ya? Ndụ a na-achịkwaghị achịkwa, nrụgide, ọrụ, nri na-edozi aha na ọbụna afọ. Na ihe niile a gbakwunyere na mgbanwe nke oge na, karịsịa n’oge ọkọchị, ikpughe anyanwụ, ihe abụọ na-eme ka akpụkpọ ahụ ghara isi ike na ya mere ntutu n’onwe ya. Maka nke a ị nwere ike ịgba ọsọ maka mkpuchi site na ịhọrọmmeju ziri ezi, otutu mgbe na ogwu ma obu sachets.
Mgbakwunye ntutu, ihe niile ịchọrọ ịma
Ka anyị bido Efrata: a na-ejikarị ihe mgbakwunye mee ihe ntutu siri ike karị ma dị mma, maka nke a ịchọrọ ngwaahịa nke na-akwalite uto ha. N'echiche a, n'etiti ihe ndị dị oké mkpa dị methionine, ihe amino acid nke keratin, la vitamin B7 ma ọ bụ biotin, nke na-eme ka uto nke ntutu n'onwe ya, lee zinc nke na - enyere aka na njikọta nke keratin na millet nwere ikike iweghachi.
Mana mgbe ịmalite iji mgbakwunye? A na-ewerekarị ya mgbe ị malitere ida ihe karịrị 100 ntutu kwa ụbọchị, nke bụ ọnụọgụ ọnụọgụ nke mgbanwe ntutu ntutu kwa ụbọchị. N'okwu a, a ga-enwerịrị mmeju ahụ maka ọnwa atọ, ya bụ maka ogologo oge dum nke usoro ẹmbrayo nke ntutu.
Ọzọkwa ka a ghara ileda anyaihe oriri kwa ụbọchị: aka ozo nye ntutu bu n'eziokwu site na nri ufodu dika nkpuru ahihia, lentil bara ezigbo uba na protein, agwa ndi na egbochi mgbochi ntutu, nkpuru ahihia nke iron na zinc nke na emeziwanye ikuku oxygenation nke isi na mgbe nkpuru ahihia nke ọgụ daa. Ọ bụghị banyere àkwá ndị na-akpali uto na oroma mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-ewusi ike.
Ihe mgbakwunye 10 maka ọmarịcha ntutu
...
Ebe E Si Nweta Ph.: Unsplash
The post Esi eto ntutu: ihe mgbakwunye kwesịrị ịhọrọ pụtara na mbụ Grazia.
