"Ọ bụghị ihe ọjọọ", "ịkwesighi inwe mmetụta nke a" o “Oge erugo peeji a”. Ndị a bụ ụfọdụ ahịrịokwu ndị a na-ekwukarị iji belata nhụjuanya mana enweghị ike ime ihe. Mgbe ndị dị anyị mkpa anaghị aghọta anyị, mana na-eleda anya ma ọ bụ na-eleghara mmetụta anyị anya, ọ bụghị naanị na anyị anaghị enweta nkwado mmụọ anyị chọrọ, mana anyị nwekwara ike na-eche na anyị erughị eru na ọbụna na-ajụ mkpa nke mmetụta uche anyị.
Kedu ihe bụ mmebi nke mmetụta uche?
Ubi nke mmetụta uche bụ omume nke ịjụ, ileghara, ma ọ bụ ịjụ echiche, mmetụta, ma ọ bụ omume mmadụ anya. Ọ na-ezipụ ozi na mmetụta gị adịghị mkpa ma ọ bụ na o zighi ezi.
Ndabere nke mmetụta uche nwere ike igosipụta onwe ya n'ụzọ dị iche iche. Peoplefọdụ ndị na-ama ụma eji ya emegharị ndị ọzọ anya n’ihi na ha nyefere uche ibe ha na ịhụnanya ha n’okpuru idobe onye ọzọ. Ndị ọzọ na-eme ka ndị ọzọ ghara ịna-echebara ha echiche n’amaghị ama.
N'ezie, n'ọtụtụ oge, adịghị ike mmụọ bụ ihe na-esite n'ịgbalị ime ka anyị nwee obi ụtọ. Mkpụrụokwu dịka "Echegbula onwe gị", "ọ bụ oge m gafere ya", "ijide n'aka na ọ bụghị ihe ọjọọ", "ị na-ekwubiga okwu ókè", "Ahụghị m nsogbu ọ bụla" ma ọ bụ "ịkwesighi chere otú ahụ " ha bu ezigbo ihe n’obi, ma n’ime ala, ha na-emebi mmetụta nke onye ọzọ nwere.
O doro anya, nke a abụghị usoro dị mma iji mee ka nke ọzọ dị jụụ. Dị nnọọ iche. Otu nnyocha e mere na Mahadum Harvard kpughere na ụmụ akwụkwọ nwere nkwarụ mgbe ha kwuchara mmetụta ha na ọnọdụ nrụgide nwere mmetụta ka njọ ma gosipụta mmeghachi omume nke usoro ahụike.
E nwekwara ndị na-ata ibe ha ụta maka mmetụta ọ bụla. Mkpụrụokwu dịka "Are na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ", "ị na-ewere ihe niile dị oke nke onwe" ma ọ bụ "ị na-enye ya nnukwu mkpa" ha bụ ihe atụ nke enweghị isi na mmụọ nke na-akatọ ma jụ onye na-achọ nghọta na nkwado.
N'ezie, mmebi mmetụta uche abụghị naanị okwu ọnụ. Enweghị mmasị na ihe mgbu ma ọ bụ nchekasị nke onye ọzọ bụkwa ụzọ iji mebie mmetụta ya. Ige ntị mgbe mmadụ na-ekwu maka okwu dị mkpa ma ọ bụ iwetu ya ala site na mmegharị ahụ ma ọ bụ omume bụ ụzọ ọzọ isi mebie ya.
Gịnị mere ndị mmadụ ji eme ka mmetụta ghara ịdị irè?
Nmebi mmetụta uche na-apụtakarị mgbe anyị kwupụtara mmetụta anyị ma ọ bụ kwuo maka otu ahụmahụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị na-enwe nkwarụ n'ihi na ha enweghị ike ịhazi mmetụta nke onye nke ọzọ na-enye ha.
Nkwenye mmetụta uche na-agụnye ụfọdụ mmetụta ọmịiko ma ọ bụ nkwonkwo empathic. Ọ na-apụta ịmara otu esi etinye onwe gị n'ọnọdụ onye nke ọzọ, ghọta ya ma bie mmetụta ya. N'ọtụtụ oge, mmetụta ndị a nwere ike ịdị oke oke nke onye ahụ ma ọ bụ bụrụ ihe na-adịghị mma, n'ụzọ na-ajụ ha ma, jiri ya mee ka onye na-ahụ ya ghara ịdị irè.
N'ezie, enweghị ike ileghara anya na anyị bi n'etiti ọha mmadụ na-enweghị mmetụta nke ukwuu site na echiche mmetụta uche bụ nke a na-ewere steeti ndị na-emetụta ọ bụla dịka "nsogbu" ebe a na-efe ofufe. N'ime obodo nke na-akwado ịkwaga ngwa ngwa, ebe a na-asọpụrụ mmụọ na ahụhụ na-achọ ịzobe n'ihi na ọ na-eweta oke nhụjuanya, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọtụtụ ndị enweghị ike ịnagide mmetụta na-adịghị mma ha enweghị ike ịnye nkwado mmụọ.
N'ọnọdụ ndị ọzọ, enweghị isi na-esite na onye ahụ na-echegbubiga onwe ya ókè banyere nsogbu ha ịpụ n'ọnọdụ ha wee tinye onwe ha n'ọnọdụ ndị ọzọ. O nwere ike ịbụ na ihe na-esiri onye a ike na ike gwụrụ ya nke ukwuu nke na ha enweghị ike inye nkwenye nke mmụọ. Ma ọ bụ ha pụrụ ịbụ nanị ndị na-eche nanị banyere onwe ha nke na-agaghị echebara ibe ha echiche.
Nsonaazụ nke enweghị isi mmetụta uche
• Nsogbu banyere ijikwa mmetụta uche
Ndabere nke mmetụta uche na-ebutekarị ọgba aghara, obi abụọ na ntụkwasị obi nke mmetụta uche anyị. Ọ bụrụ na mgbe anyị kwupụtara ihe anyị chere, onye dị nso na onye nwere isi gwara anyị na anyị ekwesịghị inwe mmetụta ya, anyị nwere ike ịmalite ịtụkwasị obi ịbụ izi ezi nke ahụmịhe anyị. Agbanyeghị, ịjụ ajụjụ maka mmetụta uche anyị agaghị eme ka ha pụọ, ọ ga - eme ka ọ ghara isiri anyị ike ijikwa ha ike.
N’ezie, a chọpụtala na mgbe enweghị isi gbochiri mmadụ igosipụta mmetụta nke bụ isi, dịka mwute, ọ na - edubakarị na mmụba nke mmetụta uche nke abụọ dịka iwe na ihere. Otu nnyocha e mere na Mahadum Washington gosiri na ndị ọ na-esiri ike ịchịkwa mmetụta ha na-eme ihe iwe ọkụ mgbe ha na-enwetaghị nkwado mmetụta uche nke iru újú.
• Mmebe nke nsogbu uche
Mmetụta mmetụta uche nwere ike itinye aka na onye nwere ike ịmalite nsogbu ahụike ọgụgụ isi dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ na-eme ka mgbaàmà na-akawanye njọ. Mgbe nkwuputa sitere na gburugburu kacha nso ma bụrụ usoro nke na-emeghachi onwe ya oge, onye ahụ ga-amụta ịbelata mmetụta ha, nke ga-emesịa metụta ha. O yikwara ka ọ ga-adị gị ka ị nọ naanị gị ma ghọtahie gị. N'ezie, a mụụrụ na Mahadum Wayne State gosipụtara na mmebi mmụọ nke onye òtù ọlụlụ na usoro usoro nwere ike ịkọwa ọdịdị nke foto ndakpọ mmụọ.
Ọkammụta Marsha M. Linehan, bụ́ ọkà n'akparamàgwà mmadụ, kwenyere na mmerụ uche pụrụ ịbụ ihe na-emerụ ahụ karịsịa nye ndị na-adịghị ike n'ụzọ mmetụta uche; nke ahụ bụ, ndị nwere mmetụta dị nro na-eme ihe ike karịa ma ọ na-esiri ya ike ịchọta ụkpụrụ. N'okwu ndị a, ịgwa ha na mmeghachi omume mmetụta uche ha ezighi ezi na ezighi ezi nwere ike ịkpalite nkwụsị uche.
N'ezie, a chọpụtakwara na ndị nwere nsogbu mmetụta uche n'oge ha bụ nwata nwere ike ịrịa ọrịa na-adịghị mma, nke a na-ahụkarị site na enweghị isi, mmetụta uche na-adịghị mma, enweghị mmetụta na-adịghị ala ala, na nsogbu njikwa mmetụta uche. N’ime ndị nọ n’afọ iri na ụma, e jikọtara ntụpọ mmetụta uche na ohere dị ukwuu nke imerụ onwe ha ahụ.
Kedu ka esi gosipụta mmetụta uche?
Anyị ga-eburu n’uche na mmeghachi omume mmetụta uche na ihe omume adịghị ezi ma ọ bụ na-ezighi ezi. Ihe nwere ike ịbụ ihe ekwesighi ekwesi bụ ngosipụta ha, mana ọ bụghị ọdịdị ha. Ya mere, ọ dịghị ihe kpatara ịkatọ, leghara ma ọ bụ jụ mmetụta uche, n'agbanyeghị uru ha bara.
Iji kwado mmetụta nke onye ọzọ, anyị ga-ebu ụzọ mepee onwe anyị maka ahụmịhe ha. Nke a pụtara ịdị njikere ige ntị nke ọma na ịnọ na ya nke ọma. Anyị kwesịrị ịhapụ ihe ndọpụ uche niile ma gbalịa ijikọ mmetụta uche.
Ọ pụtakwara ịdị njikere ịhapụ nsogbu anyị niile n’oge ahụ ka anyị nwee ike ịnwale ọmịiko maka onye no niru anyi.
N'ikpeazụ, ọ gụnyere iji asụsụ dị mma na nghọta karịa nke ahịrịokwu dị ka "Ọ gaara njọ" na-apụ n'anya iji nweta ụzọ maka a "Ọ dị m nwute maka ihe mere gị", okwu "O yiri ka ọ na-akụda mmụọ" kama "You're na-ekwubiga okwu ókè" o "Gịnị ka m ga - eme iji nyere gị aka?" kama "ị ga-agafere ya ”.
Nkwado mmetụta uche bụ nkà mmụta. Anyị kwesịrị inwe ndidi ma nwee nghọta.
Isi mmalite:
Adrian, M. et. Al. (2019) Nkwado ndị nne na nna na nke na-enweghị isi na-ebu amụma gbasara ụmụaka ime onwe ha nsogbu. Prọfesọ Psychol Res Pr; 49 (4): 274-281.
Keng, S. & Sho, C. (2018) Njikọ dị n'etiti enweghị isi nwata na mgbaàmà agwa oke mmadụ: iwunye onwe ya yana nkwekọ dịka ihe nhazi. Nsogbu alitydị Omume na Mmetụta Dysregulation; 5: 19.
Leong, LEM, Cano, A. & Johansen, AB (2011) Nyocha na nyocha nke nyocha nke mmetụta uche na enweghị isi na ndị nwere nsogbu na-adịghị ala ala: Mmekọ nwoke na nwanyị nwere ndidi. Journal of Pain; 12: 1140–1148.
Fruzzetti, AE & Shenk, C. (2008) Na-eme ka nzaghachi dị irè na ezinụlọ. Ọrụ Social na Ahụike Echiche; 6: 215-227.
Fruzzetti, AE, Shenk, C. & Hoffman, PD (2005) Mmekorita ezinaụlọ na mmepe nke ụdị agwa agwa mmadụ: Usoro azụmahịa. Development na Psychopathology; 17: 1007-1030.
Linehan, MM (1993) Nchọpụta-omume nke omume nke njedebe àgwà mmadụ. New York: Guilford Press.
Ọnụ ụzọ Nrụrụ nke mmetụta uche, mgbe ndị ọzọ na-eleda ma ọ bụ na-eleghara mmetụta anyị anya mbụ e bipụtara na Nkuku nke Psychology.
