Pemikiran antisipatif bisa menjadi sekutu terbaik kita atau musuh terburuk kita. Kemampuan memproyeksikan diri ke masa depan dan membayangkan apa yang mungkin terjadi memungkinkan kita mempersiapkan diri untuk menghadapi masalah dengan cara sebaik mungkin, tetapi itu juga bisa menjadi kendala yang menjerumuskan kita ke dalam pesimisme dan melumpuhkan kita. Memahami cara kerja pemikiran antisipatif dan perangkap apa yang dapat diciptakannya akan membantu kita menggunakan kemampuan luar biasa ini untuk keuntungan kita.
Apa pemikiran antisipatif?
Berpikir antisipatif adalah proses kognitif dimana kita mengenali tantangan dan masalah yang mungkin muncul dan bersiap untuk menghadapinya. Ini adalah mekanisme mental yang memungkinkan kita merumuskan kemungkinan alternatif untuk masa depan dan memahaminya sebelum terjadi.
Jelas, berpikir antisipatif adalah proses kompleks yang melibatkan beberapa aspek kognitif. Tidak hanya mengharuskan kita waspada untuk memantau peristiwa tertentu dan dapat mengabaikan peristiwa lain yang tidak relevan, tetapi juga meminta kita untuk menerapkan pengetahuan dan pengalaman yang kita peroleh di masa lalu untuk memprediksi apa yang mungkin terjadi saat kita mencari solusi dan alamat yang mungkin. ketidakpastian dan ambiguitas yang diperlukan di masa depan.
Memang, pemikiran antisipatif adalah strategi untuk mengidentifikasi dan memecahkan masalah. Ini bukan hanya masalah mengumpulkan ketidaksesuaian sampai kita mencapai ambang batas yang berpotensi berbahaya, tetapi meminta kita untuk mempertimbangkan kembali situasinya. Ini berarti mengubah pola dan struktur mental. Oleh karena itu, pemikiran antisipatif adalah suatu bentuk simulasi mental dan mekanisme untuk menghasilkan ekspektasi tentang apa yang mungkin terjadi.
3 jenis pemikiran antisipatif yang kami gunakan untuk memprediksi masa depan
1. Model kebetulan
Pengalaman yang kita jalani sepanjang hidup memungkinkan kita mendeteksi adanya pola tertentu. Misalnya, kami memperhatikan bahwa ketika ada awan hitam di langit, kemungkinan besar akan turun hujan. Atau ketika pasangan kita sedang dalam suasana hati yang buruk, kita cenderung bertengkar. Pemikiran antisipatif menggunakan model ini sebagai "database".
Dalam praktiknya, ia terus-menerus membandingkan peristiwa masa kini dengan masa lalu untuk mendeteksi tanda-tanda yang mungkin menunjukkan kesulitan di cakrawala atau bahwa kita sedang mengalami sesuatu yang tidak normal. Pemikiran antisipatif memberi tahu kita saat kita akan menghadapi masalah. Ini memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah, berdasarkan pengalaman masa lalu kita.
Jelas, ini bukanlah sistem yang sangat mudah. Bergantung terlalu banyak pada pengalaman kita dapat membuat kita membuat prediksi yang salah karena dunia terus berubah dan setiap perubahan kecil yang tidak kita deteksi dapat menyebabkan hasil yang berbeda. Jadi meskipun pemikiran antisipatif seperti ini penting, kita perlu menggunakannya dengan reservasi.
2. Pelacakan lintasan
Jenis pemikiran antisipatif ini membandingkan apa yang terjadi dengan prediksi kami. Kami tidak melupakan pengalaman masa lalu kami, tetapi kami lebih memperhatikan saat ini. Untuk memprediksi apakah akan terjadi diskusi dengan pasangan, misalnya dengan menggunakan pola kita, kita akan membatasi diri untuk menilai tingkat kemarahan dan suasana hati yang buruk, tetapi jika kita memperhitungkan lintasan kita akan memantau suasana hati orang lain tersebut. waktu sebenarnya.
Dengan strategi ini kami tidak hanya memperhatikan dan mengekstrapolasi pola atau tren, tetapi kami menerapkan perspektif fungsional. Jelas, proses mental yang dilakukan untuk mengikuti lintasan dan membuat perbandingan lebih kompleks daripada menghubungkan sinyal secara langsung dengan hasil negatif, sehingga membutuhkan energi emosional.
Kelemahan utama dari jenis pemikiran antisipatif ini adalah bahwa kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengevaluasi lintasan peristiwa, jadi jika peristiwa itu jatuh, mereka dapat mengejutkan kita, tidak siap menghadapinya. Kita berisiko menjadi penonton terlalu lama, tanpa waktu untuk bereaksi dan tanpa rencana aksi yang efektif.
3. Konvergensi
Jenis pemikiran antisipatif ini adalah yang paling kompleks karena ia meminta kita untuk memperhatikan hubungan antar peristiwa. Daripada hanya menanggapi pola lama atau mengikuti lintasan peristiwa terkini, kami memahami implikasi dari peristiwa yang berbeda dan memahami saling ketergantungan mereka.
Strategi ini biasanya merupakan campuran dari pemikiran sadar dan sinyal bawah sadar. Faktanya, ini sering kali membutuhkan praktik perhatian penuh yang memungkinkan kita untuk melihat semua detail dari perspektif terpisah membantu kita membentuk gambaran global tentang apa yang sedang terjadi.
Dalam banyak kasus, konvergensi terjadi secara tidak sengaja. Kami memperhatikan sinyal dan ketidakkonsistenan, karena pemikiran kami memberi mereka makna dan mengintegrasikannya ke dalam gambaran yang lebih global yang memungkinkan kami untuk memahami koneksi dan melacaknya untuk membuat prediksi yang lebih akurat.
Manfaat berpikir antisipatif
Berpikir antisipatif dianggap sebagai tanda pengalaman dan kecerdasan di banyak bidang. Para ahli catur hebat, misalnya, secara mental menganalisis kemungkinan gerakan lawan mereka sebelum memindahkan bidak. Dengan mengantisipasi jurus lawan, mereka memiliki keuntungan dan memperbesar peluang menang.
Pemikiran antisipatif bisa sangat membantu kita. Kita dapat melihat cakrawala untuk mencoba memprediksi ke mana keputusan tertentu akan membawa kita. Jadi kita bisa menentukan dengan pasti keputusan mana yang bisa baik dan mana yang bisa merugikan kita. Oleh karena itu, pemikiran antisipatif sangat penting untuk membuat rencana dan mempersiapkan diri kita untuk berjalan di jalan yang dipilih.
Tidak hanya membantu kita mengantisipasi kemungkinan kesulitan dan hambatan, tetapi juga memungkinkan kita untuk menyusun rencana tindakan untuk mengatasi masalah atau setidaknya meminimalkan dampaknya. Oleh karena itu, ini dapat membantu kita menghindari penderitaan yang tidak perlu dan menghemat energi kita di sepanjang jalan.
Sisi gelap mengantisipasi masalah
“Seorang pria sedang memperbaiki rumah ketika dia menyadari bahwa dia membutuhkan bor listrik, tetapi dia tidak memilikinya dan semua toko tutup. Kemudian dia teringat tetangganya punya satu. Dia berpikir untuk memintanya meminjamnya. Tetapi sebelum mencapai pintu dia diserang oleh pertanyaan: 'bagaimana jika dia tidak ingin meminjamkannya kepada saya?'
Kemudian dia teringat bahwa terakhir kali mereka bertemu, tetangga itu tidak seramah biasanya. Mungkin dia sedang terburu-buru, atau mungkin dia marah padanya.
'Tentu saja, jika dia marah padaku, dia tidak akan meminjami aku latihan. Dia akan membuat setiap alasan dan aku akan mempermalukan diriku sendiri. Apakah dia akan berpikir dia lebih penting daripada saya hanya karena dia memiliki sesuatu yang saya butuhkan? Ini puncak kesombongan! ' Pikir pria itu. Marah, dia pasrah karena tidak bisa menyelesaikan perbaikan di rumah karena tetangganya tidak akan pernah meminjamkannya bor. Jika dia bertemu dengannya lagi, dia tidak akan pernah berbicara dengannya lagi ”.
Kisah ini adalah contoh bagus dari masalah pemikiran antisipatif yang dapat menyebabkan kita saat mengambil jalan yang salah. Jenis penalaran ini bisa menjadi pola kebiasaan berpikir yang hanya berfungsi untuk melihat masalah dan rintangan di mana tidak ada atau di tempat yang sangat tidak mungkin terjadi.
Ketika pemikiran antisipatif hanya menjadi pengungkap kesulitan, itu mengarah pada pesimisme karena kita mengambil bagian yang paling berguna: kemungkinan merencanakan strategi untuk masa depan.
Kemudian kita bisa jatuh ke dalam cengkeraman kecemasan. Kami mulai takut apa yang mungkin terjadi. Kecemasan dan kesusahan terkait antisipasi dapat menciptakan titik buta dan membangun gunung dari sebutir pasir. Jadi kita berisiko menjadi tawanan pemikiran antisipatif.
Di lain waktu, kita bisa langsung mengalami keadaan depresi di mana kita berasumsi bahwa kita tidak bisa melakukan apa-apa. Kami yakin bahwa masalah yang membayang di cakrawala tidak dapat diselesaikan dan kami melumpuhkan diri kami sendiri, memberi makan postur pasif di mana kami melihat diri kami sebagai korban dari takdir yang tidak dapat kami ubah.
Bagaimana cara menggunakan pemikiran antisipatif untuk membuat hidup lebih mudah daripada memperumitnya?
Pemikiran antisipatif berguna karena memungkinkan kita mempersiapkan diri untuk merespons dengan cara yang paling adaptif. Oleh karena itu, kita perlu memastikan bahwa ketika pemikiran seperti ini dilakukan, tidak hanya mendeteksi bahaya, masalah, dan hambatan di sepanjang jalan, tetapi kita perlu bertanya pada diri sendiri apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari risiko tersebut atau setidaknya mengurangi dampaknya.
Orang yang paling baik menggunakan pemikiran antisipatif adalah mereka yang tidak hanya memprediksi masalah, tetapi juga mencari makna. Mereka tidak hanya memperhatikan tanda-tanda peringatan, tetapi menafsirkannya dalam kerangka apa yang dapat mereka lakukan untuk mengatasinya. Pikiran mereka terfokus pada apa yang dapat mereka lakukan dan pemikiran antisipatif mengambil pandangan fungsional.
Oleh karena itu, jika lain kali Anda melihat masalah di depan mata, jangan hanya mengeluh atau khawatir, tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan dan siapkan rencana tindakan. Jadi Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari alat luar biasa itu yaitu pemikiran antisipatif.
Sumber:
Hough, A. et. Al. (2019) Mekanisme Pemicu Metakognitif untuk Berpikir Antisipatif. Di: ResearchGATE.
McKierman, P. (2017) Berpikir prospektif; perencanaan skenario bertemu dengan ilmu saraf. Peramalan Teknologi dan Perubahan Sosial; 124: 66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Memori, Imajinasi, dan Memprediksi Masa Depan: Mekanisme Otak yang Sama? Ahli saraf; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Berpikir Antisipatif. Di: ResearchGATE.
Byrne, CL et. Al. (2010) Pengaruh Peramalan pada Pemecahan Masalah Kreatif: Studi Eksperimental. Jurnal Penelitian Kreativitas; 22 (2): 119-138.
Pintu masuk Pemikiran antisipatif, garis tipis antara mencegah dan menciptakan masalah pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
