Rasionalisasi adalah mekanisme pertahanan yang tidak lolos dari siapapun. Ketika ada yang salah dan kita merasa terpojok, kita bisa merasa kewalahan dan karena itu tidak dapat mengatasi kenyataan secara adaptif. Ketika kita mengalami situasi yang sangat mengancam untuk "aku" kita, kita cenderung melindungi diri kita sendiri untuk menjaga keseimbangan psikologis tertentu yang memungkinkan kita untuk bergerak maju dengan kerusakan ego kita sesedikit mungkin. Rasionalisasinya mungkin adalah mekanisme pertahanan paling luas.
Apa rasionalisasi dalam psikologi?
Konsep rasionalisasi berasal dari psikoanalis Ernest Jones. Pada tahun 1908 ia mengajukan definisi pertama dari rasionalisasi: “Penemuan alasan untuk menjelaskan suatu sikap atau tindakan yang motifnya tidak dikenali”. Sigmund Freud dengan cepat mengadopsi konsep rasionalisasi untuk memahami penjelasan yang diberikan pasien untuk gejala neurotik mereka.
Pada dasarnya, rasionalisasi adalah bentuk penyangkalan yang memungkinkan kita menghindari konflik dan frustrasi yang ditimbulkannya. Bagaimana cara kerjanya? Kami mencari alasan - tampaknya logis - untuk membenarkan atau menyembunyikan kesalahan, kelemahan atau kontradiksi yang tidak ingin kami terima atau yang tidak kami ketahui cara mengelolanya.
Dalam praktiknya, rasionalisasi adalah mekanisme penolakan yang memungkinkan kita untuk menangani konflik emosional atau situasi stres internal atau eksternal dengan menciptakan penjelasan yang meyakinkan tetapi salah untuk pikiran, tindakan, atau perasaan kita atau orang lain untuk menutupi motif sebenarnya.
Mekanisme rasionalisasi, terjebak oleh apa yang tidak ingin kita kenali
Dalam pengertian umum, kami menggunakan rasionalisasi untuk mencoba menjelaskan dan membenarkan perilaku kami atau apa yang terjadi pada kami dengan cara yang tampaknya rasional atau logis, sehingga fakta-fakta itu menjadi dapat ditoleransi atau bahkan positif.
Rasionalisasi berlangsung dalam dua tahap. Pada awalnya kita membuat keputusan atau menerapkan suatu perilaku yang dimotivasi oleh alasan tertentu. Saat kedua kita membangun alasan lain, yang ditutupi dengan logika dan koherensi yang jelas, untuk membenarkan keputusan atau perilaku kita, baik terhadap diri kita sendiri maupun terhadap orang lain.
Perlu dicatat bahwa rasionalisasi tidak menyiratkan kebohongan - setidaknya dalam arti istilah yang paling ketat - karena sering kali orang akhirnya mempercayai alasan yang dikonstruksikan. Mekanisme rasionalisasi mengikuti jalan yang berangkat dari kesadaran kita; artinya, kita tidak dengan sengaja menipu diri sendiri atau orang lain.
Faktanya, ketika seorang psikolog mencoba untuk mengungkap alasan-alasan ini, wajar jika orang tersebut menyangkalnya karena dia yakin bahwa alasannya valid. Kita tidak bisa melupakan bahwa rasionalisasi didasarkan pada penjelasan yang, meski salah, masuk akal. Karena argumen yang kami usulkan sangat rasional, mereka berhasil meyakinkan kami dan oleh karena itu kami tidak perlu mengenali ketidakmampuan, kesalahan, batasan, atau ketidaksempurnaan kami.
Rasionalisasi bertindak sebagai mekanisme disosiasi. Tanpa menyadarinya, kita membuat jarak antara yang "baik" dan "buruk", menghubungkan diri kita dengan yang "baik" dan menolak yang "buruk", untuk menghilangkan sumber ketidakamanan, bahaya atau ketegangan emosional yang tidak kita inginkan. mengakui. Dengan cara ini kita dapat "beradaptasi" dengan lingkungan, meskipun kita tidak benar-benar menyelesaikan konflik kita. Kami menyelamatkan ego kami dalam jangka pendek, tetapi kami tidak melindunginya selamanya.
Ahli saraf di University of California telah menemukan bahwa mekanisme rasionalisasi dapat aktif dengan cepat ketika kita harus membuat keputusan yang sulit atau dihadapkan pada konflik yang ambivalen, tanpa refleksi yang berkepanjangan, hanya sebagai produk sampingan dari pengambilan keputusan untuk menghilangkan kecemasan., Tekanan psikologis dan disonansi kognitif ditentukan oleh proses pengambilan keputusan itu sendiri.
Oleh karena itu, kita tidak selalu sadar akan rasionalisasi. Namun demikian, penyangkalan ini akan lebih atau kurang intens dan bertahan lama tergantung pada seberapa banyak kita memandang realitas yang kurang lebih mengancam untuk "aku" kita.
Contoh rasionalisasi sebagai mekanisme pertahanan dalam kehidupan sehari-hari
Rasionalisasi merupakan mekanisme pertahanan yang dapat kita gunakan tanpa kita sadari dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin contoh rasionalisasi tertua berasal dari kisah Aesop "The Fox and the Grapes".
Dalam dongeng ini, rubah melihat kelompok dan mencoba menjangkau mereka. Tapi setelah beberapa kali gagal, dia menyadari itu terlalu tinggi. Jadi dia membenci mereka dengan mengatakan: "Mereka belum matang!".
Dalam kehidupan nyata kita berperilaku seperti rubah sejarah tanpa menyadarinya. Rasionalisasi sebenarnya menjalankan berbagai fungsi psikologis:
• Hindari kekecewaan. Kita dapat menggunakan rasionalisasi untuk menghindari kecewa dengan kemampuan kita dan untuk melindungi citra positif yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Misalnya, jika wawancara kerja salah, kita bisa berbohong kepada diri sendiri dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa kita sebenarnya tidak menginginkan pekerjaan itu.
• Tidak mengenali batasan. Rasionalisasi menyelamatkan kita dari keharusan untuk mengenali beberapa keterbatasan kita, terutama yang membuat kita tidak nyaman. Jika kita pergi ke pesta, kita dapat mengatakan bahwa kita tidak menari karena kita tidak ingin berkeringat, padahal sebenarnya kita malu menari.
• Melarikan diri dari rasa bersalah. Kita cenderung mempraktikkan mekanisme rasionalisasi untuk menyembunyikan kesalahan kita dan memblokirnya rasa bersalah. Kita dapat mengatakan pada diri kita sendiri bahwa masalah yang membuat kita khawatir akan tetap muncul atau berpikir bahwa proyek itu sudah gagal sejak awal.
• Hindari introspeksi. Rasionalisasi juga merupakan strategi untuk tidak menyelidiki diri kita sendiri, biasanya karena takut akan apa yang mungkin kita temukan. Misalnya, kita dapat membenarkan suasana hati yang buruk atau perilaku kasar kita dengan stres yang kita kembangkan dalam kemacetan lalu lintas padahal sebenarnya sikap ini dapat menyembunyikan konflik laten dengan orang itu.
• Jangan mengakui kenyataan. Ketika kenyataan melebihi kemampuan kita untuk menghadapinya, kita menggunakan rasionalisasi sebagai mekanisme pertahanan untuk melindungi kita. Seseorang yang berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, misalnya, mungkin berpikir bahwa itu adalah kesalahannya karena tidak mengakui bahwa pasangannya adalah orang yang kasar atau bahwa dia tidak mencintainya.
Kapan rasionalisasi menjadi masalah?
Rasionalisasi dapat bersifat adaptif karena melindungi kita dari emosi dan motivasi yang tidak dapat kita tangani saat itu. Kita semua dapat menerapkan beberapa mekanisme pertahanan ke dalam praktik tanpa perilaku kita dianggap patologis. Apa yang membuat rasionalisasi benar-benar bermasalah adalah kekakuan yang dengannya ia memanifestasikan dirinya dan perpanjangannya yang berkepanjangan dari waktu ke waktu.
Kristin Laurin, psikolog di University of Waterloo, sebenarnya telah melakukan serangkaian eksperimen yang sangat menarik di mana ia menunjukkan bahwa rasionalisasi sering digunakan ketika diyakini bahwa masalah tidak ada solusinya. Pada dasarnya, ini semacam penyerahan diri karena kami menganggap tidak masuk akal untuk terus berjuang.
Dalam salah satu eksperimen, peserta membaca bahwa mengurangi batas kecepatan di kota akan membuat orang lebih aman dan anggota parlemen memutuskan untuk menurunkannya. Beberapa dari orang-orang ini diberi tahu bahwa peraturan lalu lintas yang baru akan berlaku, sementara yang lain diberi tahu bahwa ada kemungkinan undang-undang tersebut akan ditolak.
Mereka yang percaya bahwa batas kecepatan akan diturunkan lebih berpihak pada perubahan dan mencari alasan logis untuk menerima ketentuan baru daripada mereka yang mengira ada kemungkinan batas baru tidak akan disetujui. Artinya rasionalisasi dapat membantu kita menghadapi kenyataan yang tidak dapat kita ubah.
Namun, risiko menggunakan rasionalisasi sebagai mekanisme koping kebiasaan biasanya jauh lebih besar daripada manfaat yang dapat dihasilkannya bagi kita:
• Kami menyembunyikan emosi kami. Menekan emosi kita dapat memiliki efek jangka panjang yang menghancurkan. Emosi ada untuk menandakan konflik yang perlu kita selesaikan. Mengabaikannya biasanya tidak menyelesaikan masalah, tetapi kemungkinan besar akan berakhir dengan bertatahkan, lebih menyakiti kita, dan mengabadikan situasi maladaptif yang menyebabkannya.
• Kami menolak untuk mengenali bayangan kami. Ketika kita mempraktikkan rasionalisasi sebagai mekanisme pertahanan, kita bisa merasa senang karena kita melindungi citra kita, tetapi dalam jangka panjang, tidak mengenali kelemahan, kesalahan, atau ketidaksempurnaan kita akan mencegah kita tumbuh sebagai manusia. Kita hanya dapat berkembang jika kita memiliki citra diri yang realistis dan menyadari kualitas yang perlu kita perkuat atau perbaiki.
• Kita menjauh dari kenyataan. Meskipun alasan yang kami cari mungkin masuk akal, jika itu tidak benar karena didasarkan pada logika yang salah, hasil jangka panjangnya bisa sangat buruk. Rasionalisasi biasanya tidak adaptif karena membawa kita semakin jauh dari kenyataan, dengan cara yang menghalangi kita untuk menerimanya dan berusaha mengubahnya, hanya berfungsi untuk memperpanjang keadaan ketidakpuasan.
Kunci untuk berhenti menggunakan rasionalisasi sebagai mekanisme pertahanan
Saat kita membohongi diri sendiri, kita tidak hanya mengabaikan perasaan dan motif kita, tetapi juga menyembunyikan informasi yang berharga. Tanpa informasi ini, sulit untuk membuat keputusan yang baik. Seolah-olah kita menjalani hidup dengan mata tertutup. Di sisi lain, jika kita dapat menghargai gambaran lengkap dengan cara yang jelas, masuk akal dan terpisah, betapapun sulitnya, kita akan dapat mengevaluasi strategi mana yang terbaik untuk diikuti, yang menyebabkan kerusakan yang lebih sedikit. dan ini, dalam jangka panjang, memberi kita manfaat yang lebih besar.
Itulah mengapa penting untuk belajar mengenali emosi, dorongan hati, dan motivasi kita. Ada pertanyaan yang bisa membawa kita sangat jauh: "mengapa?" Ketika sesuatu mengganggu kita atau membuat kita tidak nyaman, kita harus bertanya pada diri sendiri mengapa.
Penting untuk tidak puas dengan jawaban pertama yang muncul di benak karena kemungkinan besar itu adalah rasionalisasi, terutama jika itu adalah situasi yang sangat mengganggu kita. Kita harus terus menyelidiki motif kita, bertanya pada diri sendiri mengapa sampai kita mencapai penjelasan yang menghasilkan resonansi emosional yang kuat. Proses introspeksi ini akan membuahkan hasil dan membantu kita untuk mengenal satu sama lain lebih baik dan menerima diri kita apa adanya, jadi kita harus semakin sedikit menggunakan rasionalisasi.
Sumber:
Veit, W.et. Al. (2019) Dasar Pemikiran Rasionalisasi. Ilmu Perilaku dan Otak; 43.
Laurin, K. (2018) Mengukuhkan Rasionalisasi: Tiga Studi Lapangan Menemukan Peningkatan Rasionalisasi Saat Realitas Yang Diantisipasi Menjadi Saat Ini. Sci Psikol; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. et. Al. (2016) Rasionalisasi (Mekanisme Pertahanan) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Ensiklopedia Kepribadian dan Perbedaan Individu. Pegas, Cham.
Laurin, K. et. Al. (2012) Reaktansi versus Rasionalisasi: Respons Berbeda terhadap Kebijakan yang Membatasi Kebebasan. Sci Psikol; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM et. Al. (2011) Dasar saraf dari rasionalisasi: pengurangan disonansi kognitif selama pengambilan keputusan. Soc Cogn Mempengaruhi Neurosci; 6 (4): 460-467.
Pintu masuk Rasionalisasi, mekanisme pertahanan yang kita gunakan untuk menipu diri sendiri pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
