La kegembiraan itu adalah kemampuan untuk menghadapi kesulitan tanpa runtuh dan bahkan keluar darinya diperkuat, dengan keyakinan baru dalam potensi kita untuk menghadapi masa depan. Tidak diragukan lagi, ini adalah keterampilan penting karena tidak hanya memungkinkan kita untuk mengatasi masalah dan konflik dengan lebih sedikit stres, tetapi juga mengurangi tingkat kesusahan dan ketidaknyamanan yang memungkinkan kita untuk mempertahankan tingkat fungsi minimum.
Psikolog telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk menganalisis perilaku orang-orang yang tangguh untuk menemukan titik temu. Mereka menemukan sejumlah karakteristik orang yang tangguh yang memungkinkan mereka mengatasi kesulitan dengan lebih baik. Ini adalah kombinasi dari keterampilan sosial dan pemecahan masalah, serta manajemen diri emosional dan proyeksi ke masa depan yang memungkinkan mereka menghadapi masalah dengan integritas yang lebih besar dan menemukan kekuatan di tengah badai.
Apa ciri-ciri orang yang ulet?
1. Perasaan efikasi diri. Ketahanan datang, sebagian besar, dari keamanan dan kepercayaan pada kemampuan kita untuk memecahkan masalah. Faktanya, orang-orang yang telah mengalami trauma besar dan mampu mengatasinya sendiri lebih mungkin untuk berhasil menghadapi masalah di masa depan dan menemukan alat untuk menyelesaikannya karena mereka lebih percaya diri dengan kemampuan mereka untuk menghadapinya.
2. Pengetahuan mendalam tentang diri sendiri. Orang yang tangguh bukanlah seorang optimis yang naif, melainkan memiliki citra diri yang cukup objektif. Dia tahu kekuatan dan potensinya, serta kelemahan dan kekurangannya. Ini memungkinkan dia untuk mengkompensasi kelemahannya untuk menghadapi kesulitan dengan lebih baik.
3. Lokus pengendalian internal. Ini adalah kecenderungan untuk menafsirkan hasil sebagai konsekuensi langsung dari tindakan kita, sehingga mereka berada di bawah kendali kita, bukannya berpikir bahwa itu disebabkan oleh kekuatan eksternal. NS locus of control internal membantu orang yang tangguh untuk mengambil alih hidup mereka bahkan di saat-saat terburuk dan bertanggung jawab atas keputusan mereka.
4. Kreativitas dan intuisi. Orang yang tangguh juga menggunakan kreativitas untuk memecahkan masalah dan konflik. Mereka mampu mengadopsi sudut pandang yang berbeda dan menemukan ide-ide baru yang mengarah pada solusi orisinal. Seringkali ini juga berarti mengikuti arahan intuisi dan memiliki imajinasi, terutama dalam situasi stres.
5. Fleksibilitas. Ini adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan konteks dan lawan bicara yang berbeda tanpa kehilangan identitas kita. Orang yang ulet fleksibel seperti terburu-buru, bukannya menunjukkan kekuatan besi ek, yang memungkinkan mereka mengalir lebih baik ketika ada yang salah. Mereka mampu beradaptasi dengan keadaan, tetapi tanpa kehilangan esensi mereka.
6. Selera humor. Ini adalah kemampuan untuk tetap tersenyum bahkan di tengah kesulitan dan memasang wajah baik di tengah nasib buruk. Orang yang ulet akan mampu mengatasi masalah dengan rasa humor dan, di atas segalanya, menertawakan diri sendiri, keterampilan yang akan membantu mereka mengecilkan dan bahkan mengambil tindakan. jarak psikologis dari situasi.
7. Proyeksi optimis ke masa depan. Ketangguhan tidak berarti melihat semuanya berwarna merah muda. Kami mengenali masalah dan memahami kompleksitas dan dampaknya, tetapi meskipun demikian kami dapat menetapkan tujuan baru untuk masa depan dan, di atas segalanya, menemukan strategi yang paling tepat untuk mencapainya. Orang yang tangguh tahu bahwa tidak peduli seberapa gelap masa kininya, matahari dapat bersinar kembali di masa depannya.
8. Keterampilan komunikasi. Salah satu ciri orang tangguh adalah mampu berhubungan dengan orang lain dan meminta bantuan. Mereka tidak menimbulkan rasa kasihan, tetapi mereka tahu bagaimana mengekspresikan perasaan dan emosi mereka, sehingga orang lain merasakan kerentanan itu dan lebih bersedia untuk membantu mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk membangun jaringan dukungan yang solid untuk mengatasi masa-masa yang paling sulit.
9. Harapan yang realistis. Orang yang tangguh adalah orang yang realistis. Mereka tidak meminta pir elm. Mereka mampu menilai secara objektif kemungkinan terjadinya peristiwa tertentu, sehingga mereka dapat membuat rencana yang baik untuk masa depan dan meminimalkan kemungkinan mengalami frustrasi.
10. Motivasi internal. Ketahanan sebagian besar melibatkan kemampuan untuk menemukan rangsangan yang tepat untuk bertindak dan bergerak maju ketika segala sesuatu tampaknya bertentangan dengan kita. Orang yang tangguh menemukan kekuatan dan alasan untuk berjuang di dalam diri mereka sendiri, sehingga mereka tidak terlalu bergantung pada perubahan eksternal.
11. Ketekunan. Salah satu ciri orang yang tangguh adalah mereka mampu bertahan dalam mencapai tujuan mereka, meskipun mengalami kemunduran. Kendala tersebut justru menjadi tantangan yang mendorong mereka untuk terus maju. Orang-orang ini tidak melihat masalah sebagai perangkap di jalan melainkan sebagai tantangan yang harus dipecahkan.
12. Keinginan untuk unggul. Karakteristik lain dari orang yang tangguh adalah keinginan untuk terus meningkatkan, menumbuhkan, dan menyempurnakan keterampilan yang diperoleh. Mereka bukanlah orang-orang yang mudah puas, tetapi yang selalu mencoba melangkah lebih jauh untuk memperluas batas dan keluar dari batas mereka sendiri. zona kenyamanan. Sikap ini secara positif mempengaruhi mereka untuk menghadapi masalah.
13. Tujuan yang jelas. "Tidak ada angin yang menguntungkan bagi kapal yang tidak tahu kemana arahnya", Seneca berkata berabad-abad yang lalu. Memiliki tujuan yang jelas sangat penting di masa badai karena memungkinkan kita untuk fokus pada tujuan. Itu sebabnya orang yang tangguh selalu mengingat impian dan tujuan mereka. Mereka sadar bahwa jalan dapat dimodifikasi atau diperluas, tetapi bukan tujuan yang ingin mereka capai. Ini memberi mereka kekuatan besar untuk menghindari rintangan.
14. Konsistensi. Orang yang tangguh juga konsisten. Mereka tahu apa yang mereka inginkan dan membuat keputusan untuk mewujudkannya. Mereka memiliki makna hidup yang jelas dan, alih-alih membiarkan diri mereka terbawa arus, mereka mempertahankan arah dengan menyelaraskan diri dengan nilai-nilai dan impian mereka. Mereka adalah orang-orang mandiri yang bertindak sesuai dengan kode mereka sendiri, tanpa dikondisikan secara berlebihan oleh orang lain.
15. Membuat perubahan. Resiliensi bukan hanya sikap, tetapi juga perilaku. Orang yang tangguh mampu mengenali perilaku fungsional dan disfungsional mereka sendiri untuk menerapkan perubahan yang diperlukan dan menemukan solusi yang efektif. Sementara yang lain menangisi susu yang tumpah atau jatuh ke dalam korban, orang yang ulet akan bergegas untuk menyatukan kembali pecahan-pecahan itu.
Pintu masuk Apa itu orang yang tangguh? pertama kali diterbitkan di Pojok Psikologi.
