5 hal yang membantu Anda menjadi lebih sehat menurut sains

0
- Iklan -

Merawat diri sendiri, merasa lebih baik, lebih tenang, dan lebih sehat tidak selalu semudah itu. Namun, hanya dibutuhkan sedikit untuk menjadi lebih baik, bahkan sains pun mengatakannya.

Berikut 5 hal yang harus dilakukan untuk membantu Anda menjadi lebih bahagia dan sehat menurut ilmu.

DI LUAR
Buka
Berjalan, berlari, dan secara umum, berolahraga di udara terbuka di taman, di pantai, atau di hutan merangsang produksi endorfin, hormon suasana hati yang baik. Selain itu, ini membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan psikofisik.

BERIKAN KE COKLAT
coklat
Apakah Anda sedang dalam kesedihan dan sedih? Cokelat hitam kaya triptofan, asam amino prekursor serotonin, hormon suasana hati yang baik. Asam amino ini juga merangsang sintesis dopamin, neurotransmitter yang meningkatkan respons tubuh terhadap stres psikofisik.

- Iklan -
- Iklan -


MENDENGARKAN MUSIK
musik
Apakah Anda tegang dan gugup? Dengarkan lagu favorit Anda. Pada saat-saat "tidak", musik sangat bagus untuk mendapatkan kembali suasana hati yang baik dan membantu Anda menjadi bahagia. Santai dan bantu melepaskan ketegangan. Hal tersebut diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Queen di Belfast dan diterbitkan di majalah PLOS One.

BEPERGIAN
perjalanan
Bepergian, mengenal tempat-tempat baru, menemukan budaya yang berbeda adalah pengalaman yang membantu untuk menjadi bahagia. Mengatakan itu adalah studi "Kehidupan yang Luar Biasa: Konsumsi Pengalaman dan Mengejar Kebahagiaan", diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology.

MERASA LEBIH AMAN
compagnia
Mendapatkan kebijakan kesehatan adalah alat tambahan untuk tetap tenang dan meningkatkan tingkat kesejahteraan Anda. Ini memberi keamanan dan membuat Anda merasa terlindungi. Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dan kebutuhan seluruh keluarga, dewasa, anak-anak dan orang tua, Europ Assistance telah meluncurkan Eura Salute 360. Inti dari produk baru tersebut adalah paket Basic Daily Assistance, proposal bantuan komprehensif yang meliputi: cepat dan digital setiap hari, berkat platform Myclinic, yang memungkinkan Anda menghubungi dokter 360 jam sehari, 24 hari seminggu, bahkan melalui konsultasi video, untuk menerima obat yang Anda butuhkan langsung di rumah dan mengakses jaringan afiliasi dokter gigi, fisioterapis, dan medis berpusat dengan harga diskon. Bantuan rumah dengan dukungan dokter, perawat, babysitter, pembantu rumah tangga dan pengasuh hewan peliharaan. Saran yang dipersonalisasi: Manajer Perawatan untuk panduan tentang jalur perawatan dan rencana bantuan yang paling sesuai dengan kebutuhan, dan Pelatih Medis, yang, dalam konsultasi video, menganalisis jalur pencegahan yang paling sesuai berdasarkan riwayat medis pasien.
Selain paket Bantuan Harian dasar, terdapat paket opsional perlindungan kecelakaan, perlindungan penyakit, perlindungan operasi, dan bantuan LTC.
Eura Health 360 memungkinkan pelanggan untuk menghadapi masalah kesehatan apa pun dengan ketenangan yang lebih besar, dari yang terkecil hingga yang terbesar, dari kehidupan sehari-hari hingga darurat, apakah itu operasi atau kehamilan, bahkan penyakit serius, cedera atau kehilangan. memilih cara menyusun perlindungan asuransi sesuai kebutuhan Anda.

artikel 5 hal yang membantu Anda menjadi lebih sehat menurut sains tampaknya yang pertama Vogue Italia.

- Iklan -