Proprio così: gli zuccheri ipocalorici esistono davvero. Contengono poco o niente grassi e questo si riflette chiaramente nel conto calorie. Dopotutto, il grasso è la fonte numero uno di calorie con 9 kcal per grammo; lo zucchero, invece, ha solo 4 kcal per grammo.
Ma attenzione: solo perché i dolci ipocalorici non si posano immediatamente sulla pancia e sui fianchi non significa che si possano mangiare senza ritegno. Anche questi dolci contengono calorie, ma non altrettante. E non dimenticate: i dolci ipocalorici causano anche la carie. Ecco perché vi consigliamo di gustare lecca-lecca, orsetti di gelatina e cioccolatini senza rimorsi, ma in piccole quantità! Le piccoli dose non sono mai condannate e, soprattutto, non privatevi mai delle vostre voglie! Esistono tante diverse soluzioni, come questi gustosi dessert light. E… perché non concedersi una coccola ogni tanto?
I 10 dolci con poche calorie:
1. Popcorn
Cinema senza popcorn? Impensabile! Per fortuna, l’accesso è consentito a 109 kcal per 40 grammi. (E naturalmente la versione salata ha meno calorie di quella zuccherata).
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Proprio come si può immaginare, è ancora più salutare se si preparano i popcorn da soli. Con una macchina per popcorn, il tutto funziona anche senza grassi o olio.
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2. Lecca-lecca
Con un lecca-lecca si tiene la bocca e la fame impegnata per un bel po’ di tempo. Perfetto per tutti coloro che vorrebbero perdere peso e non riescono ancora a tenere le mani lontane dai dolci: privo di grassi, un lecca-lecca del peso di circa 20 g ha circa 50 kcal.
3. Baci al cioccolato
I baci al cioccolato fanno parte della nostra infanzia. Se volete fare uno spuntino con dolci a basso contenuto calorico, dovreste comprarne un altro pacchetto. Un bacio al cioccolato (20 g) ha solo 71 kcal!
E poi, si sa, il cioccolato fondente non ingrassa ma al contrario ha numerose proprietà benefiche!
4. Orsetti gommosi
Che fortuna! Anche le caramelle alla frutta come gli orsetti gommosi appartengono alla categoria dei dolci ipocalorici. Una manciata (circa 15 g) ha circa 52 kcal e non ha grasso.
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5. Marshmallows
Leggeri come una piuma e dolci come lo zucchero: i marshmallow si sciolgono praticamente in bocca e sono così deliziosamente dolci. È possibile non rinunciarvi, perché una porzione di marshmallows (20 g) ha solo 67 kcal.
A proposito, i marshmallow hanno un sapore particolarmente buono quando li grigliate. Tenendoli per un breve periodo sul fuoco, sono croccanti e caramellate all’esterno e meravigliosamente cremose all’interno.
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6. Liquirizia
Anche la liquirizia è a basso contenuto calorico e non contiene grassi. Una piccola porzione di 20 grammi ha infatti solo 76 kcal. Inoltre, viene spesso considerato un valido rimedio per la pressione bassa: quanto è afficace? Scoprilo qui.
7. Caramelle dure
Le caramelle dure sono buone come un lecca-lecca: si possono mangiare a lungo e hanno solo circa 20 kcal per pezzo (5 g).
Buono a sapersi: In alcuni negozi è possibile acquistare anche dolciumi a ridotto contenuto di zucchero o addirittura senza zucchero!
8. Pane russo
Per chi preferisce sgranocchiare piuttosto che succhiare, il pane russo è la scelta migliore. La pasta è povera di grassi e ha solo 78 kcal per 20 g di porzione.
9. Riso soffiato
Il riso soffiato è ottimo anche per tutti i fan del croccante. Una piccola porzione (20 g) arriva a sole 77 kcal.
10. Frutta candita
Se preferite un gusto fruttato, dovreste concedervi una porzione (25 g) di frutta candita: ha solo 66 kcal!
È l’ora del test! Scegli un dolce e scopri qualcosa sulla tua personalità!
Fonte articolo Alfemminile
