Marilyn Monroe andava a letto indossando soltanto due gocce di Chanel N°5, e senza saperlo, la diva si stava effettivamente prendendo cura della sua salute. Dormire nudi porta infatti molti vantaggi per il benessere di tutto il corpo, favorisce la perdita di peso e rende anche migliore l’aspetto della pelle. Prima di scoprire insieme quali sono i 10 vantaggi del dormire nudi, scopri quanto dovresti dormire in base al tuo segno zodiacale.
1. Dormire nudi fa dormire meglio
Durante il sonno, la temperatura corporea scende intorno ai 36°: è la condizione ideale per assicurare un sonno continuo e profondo. Dormire nudi aiuterebbe a mantenere questa temperatura costante, mentre invece, tra coperte e pigiama spesso il corpo deve sforzarsi di abbassare la temperatura, disturbando il sonno. Inoltre, dormendo nudi, non si creerà attrito tra coperte e pigiama, aiutandoci a dormire più profondamente. Come ben sapremo, ed avremo sperimentato, un sonno migliore e più profondo ci aiuterà ad essere anche più sani.
2. Ci fa sentire più liberi
Dormire nudi è una sensazione difficile da spiegare se non la si è mai provata. Ciò che più attrare e fa stare bene chi dorme nudo, è la completa libertà: il nostro corpo è libero dalle costrizioni della biancheria da notte, soprattutto nel caso delle donne, la libertà di poter finalmente togliere il reggiseno sarà ineguagliabile. Il corpo sarà avvolto solamente dalle lenzuola fresche. Anche solo immaginando la sensazione che si potrebbe provare, ci sentiamo più liberi e sorridenti. Se proprio il fatto di dormire nudo non ti convince, prova almeno una volta a metterti a letto senza vestiti, non per forza di sera, e soffermati sulle sensazioni che provi. Siamo certi siano tutte positive.
3. Dormire nudi rende più attivi e propensi a socializzare
C’è chi la sera dopo il lavoro torna a casa ed indossa subito il pigiama, oppure c’è chi, lavorando da casa, il pigiama non lo toglie proprio mai durante tutta la giornata. Dormire nudi, quindi, potrebbe essere il giusto escamotage per vestirsi al mattino con abiti normali o con una tuta. Alcuni studi psicologici hanno attributo al dormire nudi, uno stile di vita meno sedentario e più attivo, oltre che propenso ai rapporti sociali. In poche parole, non indossando il pigiama non avremo nemmeno la scusa di dire “non esco perché sono già in pigiama”!
4. La pelle migliora e risplende
La notte è il momento in cui tutto il corpo si rigenera e riposa. Perché non permettere allora alla pelle di fare altrettanto, lasciandola respirare? Vedrai subito i risultati: una pelle più fresca ed elastica, pronta a una nuova giornata. Dormire nudi è un beneficio anche per le zone intime, le ascelle ed i piedi che sono le parti del corpo generalmente costrette nella biancheria per tutto il giorno. Dormire senza pigiama quindi, permette alla pelle di queste parti di avere la possibilità di respirare e traspirare, riducendo il rischio di malattie della pelle dovute ai funghi.
5. Dormire nudi riequilibra gli ormoni
Mantenere l’ambiente in cui si dorme con una temperatura al di sotto di 21 gradi °C, può aiutare il corpo a regolare in modo autonomo i livelli di melatonina e ormone della crescita. Queste sostanze sono essenziali per aiutare il metabolismo corporeo a prevenire l’invecchiamento e godere di buona salute. Dormendo vestiti con il pigiama, il nostro corpo si riscalda e limita l’azione efficace di questi ormoni: in poche parole dormire con i vestiti contribuisce ad un invecchiamento precoce dell’organismo.
6. Aiuta a mantenere il peso ideale
Dormire nudi, come dicevamo, aiuta a mantenere la temperatura corporea ideale di 36°. Il tuo corpo, mentre dormi, allo stesso tempo brucia calorie per mantenere quella temperatura costante, per non farla scendere ancora. Il risultato? Manterrai un peso ideale, con molti meno sforzi di una dieta!
7. Contrasta il diabete
Il fatto che dormire nudi possa contrastare il diabete, è ancora oggi oggetto di studi. Quando il corpo brucia calorie nel tentativo di mantenere la temperatura a 36 gradi, nel processo brucerebbe principalmente zuccheri, abbassandone il livello e quindi il rischio di diabete. L’Istituto Americano National Sleep Foundation sta ancora cercando di stabilire una volta per tutte se davvero il dormire nudi ed il basso rischio di diabete siano connessi.
8. Dormire nudi è utile per i genitali maschili e femminili
Dormire senza vestiti giova a tutto l’apparato genitale femminile: in che modo? Risolve il problema delle perdite vaginali causate proprio dall’attrito tra la pelle e il tessuto della biancheria intima: la zona si surriscalda e proliferano i batteri che conducono alla comparsa delle perdite vaginali o di infezioni serie come la candida. E per gli uomini? Roposare ad una temperatura costante, consente anche ai testicoli di rimanere più freschi. Tutto ciò aiuta a mantenere lo sperma ed il sistema riproduttivo più sani e più a lungo.
9. Migliora il rapporto con il partner
Gli scienziati hanno dimostrato che le coppie che dormono nude sono più serene delle altre. Una maggior conoscenza e confidenza anche con il corpo dell’altro migliorerà il rapporto e il senso di fiducia. Senza contare che, in definitiva, dormire nudi è sexy! Se dormiamo con la nostra dolce metà, dormire nudi darà una maggiore possibilità di stare a contatto pelle a pelle, soprattutto quando si tratta di coccole. E se tuttociò favorirebbe una vita sessuale più attiva?
10. D’estate è un toccasana
Il caldo estivo non rende affatto serene le notti di sonno e tutto il corpo ne risente. Soprattutto se in casa non abbiamo l’aria condizionata, la camera da letto può diventare facilmente molto calda e quasi asfissiante. Dormire nudi può aiutare in tal senso. Potremo anche essere in grado di spegnere l’aria condizionata nelle notti più fresche e non ci sveglieremo in un bagno di sudore perché l’interruttore dell’aria fresca è troppo lontano dal letto…
E poi diciamolo, dormire nudi è anche economico!
Dormire nudi, oltre ai vantaggi fisici, può portare anche a vantaggi psicologici. Se prenderai questa abitudine, potresti sviluppare una maggiore conoscenza del tuo corpo, e con questa una maggiore sicurezza e autostima. Provare non costa nulla…
Se ancora non sei convinta, pensa a quanto risparmierai visto che non dovrai più comprare pigiami invernali ed estivi, e di lavaggi in lavatrice!?
Fonte articolo Alfemminile
