Ինքներդ ձեզ հոգ տանելը, լավ, ավելի հանգիստ ու առողջ զգալը միշտ չէ, որ հեշտ է: Այնուամենայնիվ, բարելավվելու համար շատ քիչ բան է պետք, նույնիսկ գիտությունն է ասում:
Ահա 5 բան, որոնք պետք է անեն, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երջանիկ լինել եւ առողջ ՝ ըստ գիտության:
ԴՈՒՐՍ ԵՆՔWalkբոսայգում, լողափում կամ անտառում բացօթյա մարզվելը զբոսնելը, վազելը և ընդհանրապես մարզվելը խթանում են լավ տրամադրության հորմոնների ՝ էնդորֆինների արտադրությունը: Ավելին, այն օգնում է թեթեւացնել լարվածությունը և բարելավում է հոգեֆիզիկական բարեկեցությունն ու առողջությունը:
Տվեք շոկոլադին
Դուք աղբանոցների տե՞ղ եք ու տխուր: Սև շոկոլադը հարուստ է տրիպտոֆանով ՝ լավ տրամադրության հորմոնով սերոտոնինի ամինաթթու: Այս ամինաթթուն խթանում է նաև դոֆամինի ՝ նյարդահաղորդիչի սինթեզը, որը բարելավում է մարմնի արձագանքը հոգեֆիզիկական սթրեսին:
ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ ԼՍԵԼ
Լարվա՞ծ եք և նյարդայնացվա՞ծ եք: Լսեք ձեր սիրած երգը: «Ոչ» պահերին երաժշտությունը հիանալի է լավ տրամադրությունը վերականգնելու և երջանիկ լինելու համար: Հանգստացեք և օգնեք ազատել լարվածությունը: Այս մասին ասվում է ուսումնասիրության արդյունքում, որն իրականացրել է Բելֆաստի թագուհու համալսարան և տպագրվել է PLOS One ամսագրում:
ՃԱՄՓՈՐԴԵԼ, ՃԱՆԱՊԱՐՀՈՐԴԵԼ
Travelամփորդելը, նոր վայրեր ճանաչելը, տարբեր մշակույթներ հայտնաբերելը փորձ է, որն օգնում է երջանիկ լինել: Ասել, որ դա ուսումնասիրություն է «Հիանալի կյանք. Փորձնական սպառում և երջանկության հետապնդում», որը տպագրվել է Սպառողի հոգեբանության հանդեսում:
ԱՎԵԼԻ ԱՊԱՀՈՎ ԳԵՔ
Առողջապահական քաղաքականություն ձեռք բերելը լրացուցիչ գործիք է `հանգստություն պահպանելու և ձեր բարեկեցության մակարդակը բարելավելու համար: Այն տալիս է անվտանգություն և ստիպում է ձեզ պաշտպանված զգալ: Ողջ ընտանիքի, մեծահասակների, երեխաների և տարեցների ամենօրյա կարիքներն ու կարիքները բավարարելու համար Europ Assistance- ը գործարկել է Eura Salute 360: Նոր արտադրանքի հիմքում ընկած է Հիմնական օրեկան օգնության փաթեթը `աջակցության համապարփակ առաջարկ, որն իր մեջ ներառում է` արագ և թվային: Myclinic պլատֆորմի շնորհիվ, որը թույլ է տալիս Ձեզ ամեն օր 360 ժամ, շաբաթվա 24 օր, անգամ վիդեո խորհրդատվության միջոցով կապվել բժշկի հետ ՝ ձեզ համար անհրաժեշտ դեղամիջոցներն անմիջապես տանը ստանալու և ատամնաբույժների, ֆիզիոթերապևտների և բժշկական ընկերությունների ցանց մուտք գործելու համար: կենտրոնները զեղչված սակագներով: Տնային աջակցություն բժիշկների, բուժքույրերի, դայակների, տնային տնտեսուհիների և տնային կենդանիների սպասարկմամբ: Անհատականացված խորհուրդներ. Բուժման ուղու և կարիքներին առավել համապատասխան օժանդակության ծրագրի ուղղորդման խնամքի մենեջեր և բժշկական մարզիչ, որը տեսախորհրդատվության միջոցով վերլուծում է ամենահարմար կանխարգելման ուղին ՝ հիմնվելով հիվանդի հիվանդության պատմության վրա:
Բացի ամենօրյա օժանդակության հիմնական փաթեթից, կան կամընտիր փաթեթներ ՝ պատահականության պաշտպանության, հիվանդությունների պաշտպանության, վիրաբուժական միջամտությունների պաշտպանության և ԼՏԿ օժանդակության:
Eura Health 360- ը հաճախորդներին թույլ է տալիս ավելի մեծ հանդարտությամբ բախվել ցանկացած առողջական խնդրի ՝ ամենափոքրից մինչև ամենամեծ, առօրյա կյանքից մինչև արտակարգ իրավիճակ ՝ լինի դա վիրահատություն, թե հղիություն, նույնիսկ լուրջ հիվանդություն, վնասվածք կամ կորուստ: ընտրելով, թե ինչպես կազմել ապահովագրական պաշտպանությունը ՝ ըստ ձեր կարիքների:
Հոդվածը 5 բան, որոնք օգնում են ձեզ ավելի առողջ լինել ըստ գիտության կարծես թե առաջինն է Vogue Իտալիա.
