Pandori innen, panettone onnan, nugát felfelé, pezsgő lefelé, röviden, mint minden évben sikerült szembesülnünk, némelyikkel többet, mással kevesebbet these, a december 24-26-ig terjedő de facto turnén.
De az újév és a vízkereszt még mindig hiányzik !! Hogyan kezeljük mindezt?
Íme néhány apró tematikus trükk Detox hogy az új évet megelőzően ezekben a váltakozó napokban kezdheti el használni, kezdve a jobb lábán és jó szándékkal.
Mindannyian tudjuk, hogy ezen ünnepek áldozata mindig és csak a testünk, amely hulladékot, méreganyagokat és duzzanatokat halmoz fel, mintha mi sem történt volna. Az eredmények mindig ugyanazok és a nevüket viselik zsírok és cukrok, amely nélkül mindannyian szívesen tennénk, de semmi sem lehetetlen, és ezek teljes kiküszöbölésére rájuk kell hagyatkoznunk: gyümölcszöldségek!
HOGYAN MÉGTELENÍTENI?
Menjünk rendben, mert ahogy a mondás tartja: „A lassan haladók egészségesek és messzire mennek”.
Az erőszakos éhgyomorra nincs szükség, és mindenekelőtt önállóan, az emberi testnek mindig kis és megfelelő mennyiségű ételre van szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban folytassa.
Ez a híres ünnepek utáni méregtelenítés és nem igényel semmi túlzott mértéket, ha nem is szegény abban, amit általában "összetett élelmiszereknek" nevezünk, vagyis: szénhidrátok, cukrok és tejtermékek, nyilvánvalóan előnyben részesítve az olyan ételeket, mint a gyümölcs és zöldség, amelyek az előzőekkel ellentétben nagyon gazdagok ásványi sókban és vízben.
Igen, a víz lesz a legjobb szövetségesünk ebben a méregtelenítő úton. Megtisztítjuk és méregtelenítjük a testünket napi 2 liter vízmennyiség minimális bevitelével, hogy a májunk immár elárasztva teljes sebességgel elkezdhessen dolgozni.
Másrészt, ami a testmozgást illeti, még ezt a rövid méregtelenítő utat is össze kell kapcsolni a megfelelő étrenddel, mert ahogy a világ legnagyobb személyi edzői mondták hallgatóiknak: "Az első hasi asztalnál végezzük!".
Ebben az esetben nem feltételezzük, hogy a hasunkon látni tudjuk a faragott hasizmokat, de megelégszünk azzal, hogy kevésbé dagadtnak és aktívabbnak érezzük magunkat.
A napot azzal kezdjük, hogy megiszunk egy nagy pohár forró vizet, benne citromlével, ezzel segítve a vesét, elősegítve a vastagbél elvezetését és azonnali jólétérzetet adva nekünk.
Folytatjuk és reggelire érkezünk. Távolítsuk el a kávét néhány napra, és helyettesítsük forró, leeresztő és / vagy leeresztő gyógyteával, a legalkalmasabbak az édeskömény vagy a zöld tea, amely szintén kiváló daganatellenes.
Mindehhez egy közepes-kis adag szezonális gyümölcsöt kombinálunk két evőkanál magas rosttartalmú krémmel, amely képes lesz megtisztítani a belében található hulladékot.
A délelőtti vagy délutáni harapnivalók mindig térdre kényszerítenek minket, mert egyre inkább érezzük az éhségérzetet. A trükk? Rágcsálni valamit anélkül, hogy valaha is jóllakna.
A főétkezések során mindig elég éhesen kell megérkeznünk, mert ezek lehetővé teszik számunkra, hogy napközben is fent tartsunk.
A reggeli uzsonnához mindig inkább a szárított gyümölcsöt részesítse előnyben, mérsékelt mennyiségben, például diót, mandulát és mogyorót, mivel ezek kiválóan ellensúlyozzák a sejtek öregedését is.
Ebédre semmi könnyebb, mint a Minestrone vagy egy gyönyörű bársonyos zöldségekből. Tele és könnyű egyszerre fog felállni az asztaltól.
A délutáni harapnivalókhoz megpróbáljuk étvágyunkat egy szezonális gyümölcs, például mandarin, alma vagy narancs vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag részével feltölteni.
Vacsora idején érkezünk! A kék hal kiváló szövetséges a parti utáni méregtelenítésünk folytatásában.
Ha nem vagy halkedvelő, ne aggódj, mindent könnyedén kicserélhetsz egy kis adag basmati rizzsel, szigorúan párolt vidéki zöldségekkel együtt.
Igen, igaz, mindannyian szeretnénk egy szép adag lasagna-t, amelyet anya vagy nagymama készített, de a testünk egyensúlyának helyreállítása a folyamatos stressznapok után fontos, és a jövőben ő fogja megköszönni, nem bemutatva a számla 🙂
