A jólét 10.000 XNUMX lépése
Mindig a tökéletes formát keressük, de aztán az elkötelezettségeket, az aperitifet a barátokkal, a vacsorát a baráttal ... és ezúttal is "a következő hónapban csatlakozom az edzőterembe".
Mindenki problémája, de van egy gazdaságos és hatékony megoldás ... gyaloglás!
Végül is csak egy teniszcipőre és kényelmes ruházatra van szükség, hogy teljes mértékben élvezhesse előnyeit, testtől elméig.
A napi legalább 30 perces séta a magas vérnyomást kordában tartja, csökkenti a rossz (LDL) koleszterinszintet és elősegíti a jó (HDL) koleszterinszint emelkedését. Ez az egészséges tevékenység különösen ajánlott nekünk nőknek, mivel az ízületek egészségének megőrzése mellett növeli a csontsűrűséget.
És akkor a tüdők profitálnak belőle, köszönhetően a borda ketrecének és a szív erősítésének, elősegítve a keringési rendszer megfelelő működését.
De térjünk rá arra, ami minket leginkább gyötör ... a nagyon utált cellulit!
Amellett, hogy segíti a test zsírégetését, ez a tevékenység kiváló szövetségese a vízvisszatartás ellen: aktiválja a keringést, és ezáltal lehetővé teszi a cellulitisz megelőzését.
Röviden, a narancshéj bőre és a kevésbé tónusú lábak csak rossz emlék lesznek! Rögtön nagyobb energiát fog észrevenni, de néhány hét múlva megörvendeztet a tónusosabb hasával, a feszesebb fenekével és ezzel az egyensúlytűvel, amely végre elkezd lemenni.
És ez még nem minden, állandó gyaloglással küzdhetünk a szorongással és a depresszióval, eltávolíthatjuk a stresszt és megkaphatjuk a napi jó adag humort az endorfin felszabadulásának köszönhetően.
10.000 XNUMX lépés az a cél, amelyre az alkalmazásom minden nap emlékeztet, hogy elérjem, és nélküle már nem tudnám megtenni: lefogytam és hangot nyertem, ez a napi kikapcsolódásom.
Egyedül vagy társaságban nem lesz több kifogásod ... a gyaloglásnak túl sok jó oka van annak, hogy ne tegye!
Giada D'Alleva
