HÁZPSZICHOLÓGIA: hogyan lehet környezetet teremteni a jó szokások szolgálatában

0
- Reklám -

Szervezhető-e a körülöttünk lévő terek céljaink elérése érdekében? 

A személyes növekedés és a jó szokások rajongójaként mindig is elbűvöltek azokat a különféle elemeket, amelyekkel a kívánt viselkedés kiaknázása érdekében cselekedni lehet. 

Ha valamit megértettem ebben a kérdésben, az az, hogy a kétségtelenül fontos "belső" változók (például motiváció, tervezés, akaraterő stb.) Mellett van egy másik elem, ez a számunkra "külső" fordulat , amelynek ugyanolyan fontos súlya van erőfeszítéseink támogatásában: a minket körülvevő környezet.

Környezet és viselkedés: a Massachusettsi Általános Kórház kísérlet

Van egy nagyon érdekes kísérlet, amelyet a Massachusettsi Általános Kórházban hajtottak végre. 

- Reklám -

Egy kutatócsoport megállapította, hogy az emberekkel való beszélgetés és a marketing ösztönzése nélkül meg lehetett növelni a palackozott víz eladását és fogyasztását a kórház bárjában, a szénsavas italok árán. 

Amit tettek, a vizes palackokat elmozdították onnan, ahol általában voltak (a pénztárgéptől távol), és bezárták őket. Ezután megbizonyosodtak arról, hogy a bárban az italok mellett több vízzel ellátott hűtőszekrény látható, annak érdekében, hogy növeljék a vásárlók számára történő bemutatás lehetőségét.

A kísérlet eredménye az volt, hogy hat hónapon belül a víz értékesítése 20% -kal, a szénsavas italoké 11% -kal csökkent.

Mi történt? Az emberek öntudatlanul felvették a környezet ingerét, amely a korábbinál valamivel jobban ösztönözte őket a víz vásárlására. A környezet az új szervezettel az emberek szeme alá helyezte a palackokat, akik ezért nagyobb mértékben vásárolták őket, mint korábban. 

Ez a kísérlet azt mutatja, hogy nem mindig azt választjuk, amit igazán szeretnénk, hanem úgy döntünk, hogy csinálunk vagy nem, annak megfelelően, amit a környezet kínál nekünk.

Ez két fontos dolgot jelent.

Először is azt jelenti, hogy a minket körülvevő környezet vezető szerepet játszik, bár gyakran nem veszik figyelembe, viselkedésünk orientálásában. 

Másodszor, ez azt jelenti, hogy megfelelő otthoni szervezéssel akár otthonunk is erőforrássá válhat céljaink szolgálatában, támogatva bennünket a kívánt viselkedésmódok elfogadásában.

- Reklám -

A jó szokások szolgálatában álló ház: gyakorlati példák

Gondoljunk egy célra a "személyes növekedés" területén: Tegyük fel, hogy kevesebb időt szeretne tölteni a tévé előtt, és inkább több könyv elolvasására használja. Nyilvánvaló, hogy ha Ön egyike azoknak, akiknek TV-je van az ágy előtt jól látható helyen, a tiétek lehetetlen küldetés, mivel ez a környezet pontosan az ellenkezőjére hív fel, mint amit javasol.

Este egy fárasztó nap után fáradtan térsz haza, kimerülten veted magad az ágyra, és mit látsz közvetlenül előtted? A jel egyértelmű, meghívás a kikapcsolódásra: televízió. Ez a vizuális jel cselekvésre ösztönzi "olyan egyszerű, hogy nem mondhatsz nemet neki”: Valójában csak nyúljon a távirányítóhoz, és kattintson egy kattintással az utolsó szolgálatban lévő tehetség csatornájára.

Ok, azt hiszem, ezzel már megértetted, hogy fog végződni az este ... Az erőfeszítés, amelyet az akaraterőmre kell vennem, egy olyan helyiségben, ahol minden ellentétes a célommal, nagyon nagy, és gyakran a játék elveszik kezdje el, mert a kártyákat elcsatolták.

De mi van, ha kiveszem a tévét a hálószobából, és a nappaliba teszem? Talán az egyik ajtószekrényben, amely elrejtheti benne? Mi lenne, ha egy szép halom könyvet is tartana az éjjeliszekrényén? Itt van, hogy a strukturált környezet egy kicsit jobban rámereszt az olvasásra, ahelyett, hogy megnézném a valóságshow legújabb epizódját.

Vagy tegyük fel, hogy meg akarja változtatni a sajátját alimentazione egy irányba egészségesebb.

Ha a harapnivalók jól láthatók a konyhában, akkor a környezet nagy valószínűséggel arra ösztönzi majd, hogy fogyassza el őket, annak ellenére, hogy egészségesebb módon kívánja táplálni magát. Ha ehelyett, amint belép a konyhába, egy szép kosár friss gyümölcs és talán egy üveg szárított gyümölcs jelenik meg előtted, otthona támogatni fogja Önt e jó szokás elfogadásában.

Hasonlóképpen, ha azt akarja, hogy megszokja igyál több vizet, ne tartsa zárva a hűtőszekrényben, hanem helyezze a munkaállomás közelében, az éjjeliszekrényre vagy a kanapé közelébe, hogy amikor felnéz, meglátja, és ne felejtse el inni.

Számos olyan megoldás kínálkozik számunkra, amelyben a környezet, amelyben élünk, megkönnyíthetik céljaink elérését: kérdés ezek megkeresése, tesztelése és elfogadása. Éppen ellenkezőleg, ha nem tanuljuk meg úgy szervezni a környezetünket, hogy az funkcionálisan megfeleljen a választásainknak, akkor végül a kontextus erejét szenvedjük el.

A cél az, hogy környezetünket úgy alakítsuk ki, hogy az elősegítse a jó szokásokat és megbüntesse a rosszakat. Ezután dolgozzon otthonodon, hogy olyan környezetet teremtsen, amely elősegíti jó szokásaid és az elérni kívánt célok elfogadását. 

Könyvemben „Factor 1%. Apró szokások a nagyszerű eredményekért ”Elmagyarázom, hogyan lehet megváltoztatni a rossz szokásokat és automatizálni a magatartást előidéző ​​magatartást. Itt találja:  https://amzn.to/2SFYgvz

L'articolo HÁZPSZICHOLÓGIA: hogyan lehet környezetet teremteni a jó szokások szolgálatában elsőnek tűnik Milánói pszichológus.

- Reklám -