2050-ben a világ lakosságának 16%-a lesz 65 év feletti. Ennek eredményeként az Alzheimer-kór és más demenciák előfordulási gyakorisága várhatóan több mint háromszorosára, a mai 57 millióról 152 millióra nő.
Kutatások kimutatták, hogy az egészséges életmód, például az agy aktívan tartása, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát, de egy új kutatás rávilágít arra, hogy a pszichológiai jólét a kognitív funkciókat is megvédi a degenerációtól.
Az értelmes élet védi a kognitív funkciókat
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan befolyásolja a mentális jólét a kognitív funkciókat és a demencia kialakulásának kockázatát, az idegtudósok University College London 62.250 60 ember adatait vizsgálták három kontinensen, átlagos életkoruk XNUMX év.
Azt találták, hogy az élet célja és értelme 19%-kal alacsonyabb a demencia kockázatával. A különös az, hogy az élet értelme az optimizmus és a boldogság meghatározóbb tényezője volt.
A kutatók kifejtik, hogy a céltudatos élet jobban csökkentheti a kognitív hanyatlás kockázatát, mint a boldogság, az eudaemónia és a hedonizmus fogalma közötti különbségek miatt.
A kulcs az eudaemóniában rejlik
Emberek, akik arra összpontosítanak boldogság keresése Az eudemonikusok kiegyensúlyozottabb életet élnek, és nagyobb valószínűséggel vesznek részt olyan védekező magatartásokban, mint a testmozgás és a szociális interakciók.
Az eudémonikus kutatások egy nagyon mély, jelentésen alapuló emberi igényt elégítenek ki, így az életük értelmét megtaláló emberek nagyobb valószínűséggel folytatnak egészséges életmódot, amely megóvja érzelmi egyensúlyukat, és hosszú távon az agyműködést.
Ehelyett az eufória állapotát kiváltó hedonikus tevékenységek gyakran múló szükségletek vagy késztetések, amelyek kielégítésükkor az üresség érzését hagyják maguk után. A hedonista boldogságkeresés értelmetlen vagy egészségtelen viselkedéssel járhat, így ezek az emberek hajlamosabbak lehetnek a túlzott mókázásra.
Valójában egy másik tanulmány, amelyet a Claremont Graduate University azt találták, hogy az életkorral való elégedettség az életkor előrehaladtával növekszik a megnövekedett oxitocin felszabadulás miatt. Lehetséges, hogy az élet célja és értelme csökkenti a demenciához kapcsolódó kulcsfontosságú biomarkerek, például az ideggyulladás és a celluláris stresszválasz jelenlétét.
Egy jelentős élet védő szerepet játszhat az agyban, mert csökkenti a stresszreakciót. Ha alacsonyabb a kortizolszintünk, képesek leszünk minden olyan sejtválaszt vagy krónikus ideggyulladást kikapcsolni, amely hosszú távon hatással lehet az agyra.
Ezért agyunk védelme érdekében a legjobb, ha azokra a tevékenységekre összpontosítunk, amelyek jólétet és egyensúlyt hoznak számunkra, olyan tevékenységekre, amelyek értelmesek és hozzájárulnak ahhoz a nagyobb projekthez, amelyet az életben végzünk.
Források:
Bell, G. et. Al. (2022) Pozitív pszichológiai konstrukciók és összefüggés az enyhe kognitív károsodás és a demencia csökkent kockázatával idősebb felnőtteknél: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Öregedéskutatási vélemények; 77:101594.
Zak, PJ et. Al. (2022) Az oxitocin-felszabadulás az életkor előrehaladtával növekszik, és az élettel való elégedettséggel és a proszociális viselkedéssel függ össze. Elülső. Behav. Neurosci; 10.3389.
A bejárat Nem a boldogság vagy az élvezet, hanem az élet értelme védi agyunkat ben jelent meg először A pszichológia sarka.
