Maradék rizskrokett
Pjóvátétel: 5 perc
Főzés: 25 perc
Kalória: 72 Kcal (3 kroketthez)
Hozzávalók 13 kroketthez:
350 g maradék főtt rizs
2 közepes tojás
20 g reszelt parmezán
50 g rizsliszt
10 g extra szűz olívaolaj
friss bazsalikom
fekete bors
szemcsés fokhagyma
Só ízlés szerint
eljárás
Egy tálban összekeverjük a rizst a tojással, sajttal, liszttel, felaprított bazsalikom, fokhagyma, só és bors.
Ezután formázza a kroketteket és elrendezzük őket a sütőpapírral bélelt kerek serpenyőben.
Forró sütőben főzzük 180 ° -on 25 percig
Titok / Tanács
A rizs, mint minden gabonafélék és származéka, az is elsősorban komplex szénhidrátok forrása, alacsonyabb fehérjetartalommal (a teljes tömeg körülbelül 7% -a).
Gazdag vitaminokban, különösen tiaminban és niacinbanásványi sókat, például foszfort és káliumot is tartalmaz.
Inkább integrált, hogy növelje a vitaminbevitelt, amely ebben a változatban körülbelül négyszer nagyobb, mint a fehér rizsé.
A Sano & Leggero összes receptje
Feliratkozás a Sano & Leggero szolgáltatásra
L'articolo A hulladékgátló recept: maradék rizskrokett elsőnek tűnik iO Nő.
