Ismétlési kényszer: miért botlunk kétszer ugyanabban a kőben

0
- Reklám -

coazione a ripetere

"Az ember az egyetlen állat, aki képes kétszer megbotlani ugyanabban a kőben" mondja egy régi közmondás, amely arra utal, hogy képtelenek vagyunk tanulni a múlt tapasztalataiból. Valójában sok problémánk és konfliktusunk visszatér. Látszólag különböző helyzetek, de lényegükben azonosak.

Ismétlődő megbeszélések partnerével, gyermekeivel vagy szüleivel. Ugyanaz a diszfunkcionális minta partner vagy barátok kiválasztásakor. Hibák a szakmai karrierben. Az élet akadályainak leküzdésének módja… Ha odafigyelünk, felfedezhetjük ugyanazt a mintát, vagy azt, amit Sigmund Freud „ismétlési kényszernek” nevezett.

Mi is pontosan az ismétlési kényszer?

Az ismétlési kényszer a pszichoanalízis azon fogalma, amellyel Freud az emberek azon késztetésére utalt, hogy kellemetlen vagy akár fájdalmas és káros cselekedeteket, gondolatokat, álmokat, jeleneteket vagy helyzeteket ismételjenek meg önmaguknak vagy másoknak.

Freud 1914-ben alkotta meg ezt a fogalmat, utalva a „beteg, aki nem emlékszik semmire, amit elfojtott, de anélkül fejezi ki, hogy tudná, hogy megismétli… Például a beteg azt mondja, nem emlékszik arra, hogy korábban dacos és kritikus lett volna szülei tekintélyével szemben, de így viselkedik orvos."

- Reklám -

Később az álmokban is felfedezte az ismétlési kényszert. Valójában a legtöbb ember, különösen élete bizonyos szakaszaiban, hajlamos olyan álmokról számolni, amelyek ugyanazt a témát érintik, és folyamatosan, kis eltérésekkel ismétlődnek.

Miért érezzük úgy, hogy meg kell ismételni a múltat?

Freud számára az ismétlési kényszer ellentmond az örömszerzésnek, ezért gondolta, hogy ez a legprimitívebb és legelemibb pszichikai életünket irányító elem. Egyszóval egy hajlam a dolgok korábbi állapotának helyreállítására, még akkor is, ha az nem volt különösebben pozitív vagy örömteli.

Úgy vélte, hogy a traumatikus ismétlődések az eredeti pszichológiai trauma utólagos „elsajátítására” tett kísérletnek tekinthetők; olyan, mintha megismételnénk a múltat, bármilyen kellemetlen is, hogy legyőzzük azt, és fejlesztjük azokat a megküzdési készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy jobban szembenézzünk a jövő problémáival.

Alapvetően, amikor újra aktiváljuk ezt a kezdeti gyötrelmet, motiváljuk magunkat, hogy más kiutat vagy megoldást találjunk a problémára. Erik Erikson például úgy gondolta "Vannak, akik újra és újra elkövetik ugyanazokat a hibákat, öntudatlanul olyan variációkat rendezve az eredeti témára, amelyeket nem tudtak leküzdeni, vagy nem tanultak meg együtt élni velük."

Alapvetően az ismétlési kényszer arra ítél bennünket, hogy ismételjük meg a hibát, amíg meg nem tanuljuk a leckét, és nem tudunk továbblépni. Ezért nem feltétlenül rossz dolog, ha kétszer megbotlik ugyanabban a kőben. Ez csak azt jelenti, hogy közben tanulunk.

A 3 billentyű, hogy ne botljon meg ugyanabban a kőben, és folytassa az előrehaladást

Bizonyos viselkedések, attitűdök vagy döntések bántanak bennünket, de ennek ellenére újra és újra átültetjük a gyakorlatba. Megismételjük ugyanazt a szituációt vagy jelenetet, és természetesen ugyanazt vagy hasonló eredményt kapunk. Ez nagy frusztrációt okozhat, alkalmatlannak érezheti magunkat, vagy elhitetheti velünk, hogy nincs több alternatíva. Másrészt annak elkerülése érdekében, hogy ugyanabban a kőben kétszer megbotljon, fontos, hogy:

- Reklám -

1. Hagyd abba magad büntetését, és változtass a nézőpontodon

Az ismétlési kényszer hajlamos beszűkíteni a látóterünket, megakadályozza, hogy új lehetőségeket azonosítsunk. Ha keményen felrójuk magunknak ugyanazokat a hibákat, csak felerősítjük az érzelmi gyötrelmet. Mivel az ismétlési kényszert csak biztonságos környezetben lehet leküzdeni, ezért nagyobb engedékenységgel és kedvességgel kell bánnunk magunkkal.

Ezért el kell kezdenünk ezeket a hibákat nem puszta hibáknak vagy képtelenségünk jeleinek tekinteni, hanem a régi traumatikus tapasztalatok ellenőrzésére és leküzdésére tett kísérletként, ami azt jelenti, hogy David G elmélete szerint egyúttal az új kezdet keresésének módja is. Kitron. Ez a szemléletváltás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan érzelmi állapotot hozzunk létre, amely jobban elősegíti a változást.


2. Fedezze fel az ismétlési kényszer mögött meghúzódó diszfunkcionális hiedelmeket

A kötődéselmélet kifejti, hogy az ismétlési kényszer olyan korai fejlődési tapasztalatokon alapul, amelyek önmegerősítéshez vezető relációs sémák vagy mentális reprezentációk kialakulásához vezettek. Ez azt jelenti, hogy ha nem akarunk kétszer megbotlani ugyanabban a kőben, fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy milyen tapasztalatokat nem sikerült legyőznünk, és milyen hitet próbálunk megerősíteni.

Talán mi is elkövetjük ugyanezt a hibát, amikor partnert választunk, hogy igazoljuk azt a hitünket, hogy "minden férfi vagy nő rossz", ezt a gondolatot valószínűleg apánk vagy anyánk örökítette át gyermekkorunkban. Ha ezeket az irracionális gondolkodásmódokat és hiedelmeket észleljük, elveszítik erejüket, és többé nem befolyásolják viselkedésünket, így nagyobb szabadsággal választhatjuk meg az utat.

3. Vonja ki a leckét, és rajzoljon cselekvési irányokat

„Aki nem emlékezik a múltra, arra van ítélve, hogy megismételje” írta George Santayana filozófus. Aki ezt is hozzátette „A haladás korántsem változásból áll, hanem a megtartáson múlik”. Ha nem tanulsz a tapasztalatból, nem tartod meg, így könnyebb egy ördögi körben elkövetni ugyanazokat a hibákat.

Tehát, ha éretté akarunk válni, akkor tévedés nélkül kell elgondolkodnunk a hibáinkon, vállalnunk kell a felelősséget azért, hogy megértsük, hol hibáztunk, és más cselekvési tervet kell készítenünk a következő alkalomra. Csak így kerülhetjük el a tudattalanból az ismétlési kényszert, amely kísért bennünket.

Források:

Kriton, D. (2033) Ismétlés, kényszer és énpszichológia: A megbékélés felé. David. International Journal of Psychoanalysis; 84, 427-441.

Levy, M.S. (2000) Az ismétlési kényszer fogalma. Pszichiátria; 63 (1): 45-53.

A bejárat Ismétlési kényszer: miért botlunk kétszer ugyanabban a kőben ben jelent meg először A pszichológia sarka.

- Reklám -
Korábbi cikkA regresszió mint védekezési mechanizmus: Visszatérés a gyermekkorba, hogy biztonságban érezze magát
Következő cikkShawn Mendesnek új lángja lenne: "26 évvel idősebb nála"
A MusaNews szerkesztősége
Magazinunk ezen szakasza foglalkozik a legérdekesebb, legszebb és legrelevánsabb cikkek megosztásával is, amelyeket más blogok és a legfontosabb és legismertebb magazinok szerkesztenek az interneten, és amelyek lehetővé tették a megosztást azáltal, hogy hírcsatornáikat cserére nyitva hagyták. Ez ingyenes és nonprofit célból történik, de kizárólag azzal a szándékkal, hogy megosszák a webes közösségben kifejezett tartalom értékét. Szóval ... miért írna még mindig olyan témákról, mint a divat? A smink? A pletyka? Esztétika, szépség és szex? Vagy több? Mert amikor a nők és az ihletük megteszik, minden új látást, új irányt, új iróniát ölt. Minden megváltozik, és minden új árnyalatokkal és árnyalatokkal világít, mert a női világegyetem hatalmas paletta, végtelen és mindig új színekkel! Egy szellemesebb, finomabb, érzékenyebb, szebb intelligencia ... ... és a szépség megmenti a világot!