Megtudta, hogy van incinta és az első probléma éppen azkínálat. Mit ehet és mit kell kizárni a szülés előtti 9 hónap alatt? Ez igaz, egyes ételek károsak lehetnek az anyára és a babára, ezért jobb elkerülni őket, vagy felezni a dózisokat. Lássuk, mit kell tenni ezzel kapcsolatban főtt sonka fogyasztása. Hagyunk neked egy videót is mindenkivel az ételek, amelyekre figyelni kell a terhesség alatt.
Ehetem főtt sonkát terhes állapotban?
La terhesség varázslatos időszak ez a jövő anyjának, még akkor is, ha - mint jól tudjuk - sokan vannak megteendő óvintézkedések. Figyeljen étrendjére, a megfelelő termékek kiválasztása, friss és könnyű kombinációk segítenek hogy ne hízzon túl sokat és nyugodtan érkezzen a születéshez. A pácolt hús az első nagy aggodalom, amelyet minden nő a terhesség felfedezése után tapasztal. Jó hírünk van: a a főtt sonka az egyik legbiztonságosabb pácolt hús, amelyet terhes állapotban lehet enni ezért problémamentesen fogyasztható. De vigyázz válasszon egy minőségit és kísérje hozzá rostforrással és kis mennyiségű szénhidráttal, hogy a teljes étkezés. A válasz nem hagy kétséget, egy kis előretekintéssel megteheti egyél egy szép sonkás szendvicset még a terhesség 9 hónapja alatt is.
A főtt sonka kalóriái és tápértékei
Az első számú szabály, amely akkor is érvényes, ha nem terhes, mindig az amennyire csak lehetséges, változtassa meg az áramellátást hogy a test minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen. A változatos és teljes étrend mindig a legjobb választás, hogy a magzat fejlődése semmiféle problémával ne szembesüljön és még az anya sem hízik túl sokat, majd megkockáztatja, hogy a szülés után nem térhet vissza ideális súlyához. A várakozásoknak megfelelően főtt sonka terhesség alatt nem tilosvalóban ajánlott, de mindig a megfelelő adagokban és soha nem túlzás nélkül. Mennyibe kerül kalória van a főtt sonka és mik a tiéd tápérték?
Ha figyelembe vesszük 100 g főtt sonkát, akkor a körülbelül 220kcal kalóriabevitel. A fehérjék 15,7 g, a szénhidrátok 1,7 g, végül a zsírok 7,6 g lesznek. Különösen a kalóriák terén nincs sok különbség főtt sonka és nyers sonka, csak a másodikban a mennyiségű só. De légy óvatos, ellentétben a főtt sonkával, terhesség alatt tilos, mivel toxoplazmózis kockázata. De menjünk rendben.
Sonka terhesség alatt: mit kell tudnia
Megtanulni tartsa a terhesség alatt a kalóriákat nagy titok, hogy 9 hónap végén azonnal visszaáll a formája. Az alapszabály az egyél egy kicsit mindenből, de abszolút adagszabályozással. De aztán a főtt sonka terhesség alatt milyen mennyiségben fogyasztható? A főtt sonka fájhat? Jobb a főtt sonka, vagy inkább a nyers sonka? Tudjuk, hogy ezek a leggyakrabban feltett kérdések a témában főtt sonka terhesség alatt, ezért megpróbálunk részletesen válaszolni.
Ami a szeletelt és hús általánosságban, terhesség alatt jobb, ha inkább főznek; mert a magas hőmérséklettel való érintkezés hozzájárula baktériumok eltávolítása ami káros lehet a babára. Mit adhatunk hozzá a főtt sonka fogyasztása terhesség alatt? Ez bizonyára nagyban befolyásolja a a választott szalámi minősége: Meglio szeletelje frissen a szupermarket deli pultjában, nem pedig olyan pácolt húsokra hagyatkozunk, amelyek származása és eredete nem ismert.
Az ideális az lenne, ha lenne megbízható üzlet és referencia, és előnyben részesíti a helyszínen vágott terméket e nem előrecsomagolt tálcákba. Utolsó ügyesség, amely mindenkire vonatkozik főtt és nyers kolbász is mindig velük fogyasztani mértékletesség, felváltva őket más ételekkel, hogy fedezzék a napi kalóriaigényt.
A kolbász fogyasztásának kockázata terhesség alatt
Terhesség alatt nagyon gyakori hogy sóvárgás támadja meg, ne aggódj, ez normális, hónapok lesznek, amelyekben ki akarja próbálni az összes olyan ételt, amelyet még soha nem kóstolt. A probléma akkor merül fel, amikor ott veszi át az irányítást olyan étel iránti vágy, amelyet jobb lenne nem fogyasztani terhesség alatt. Ez megint egyszerűen orvosolható ilyen dolgot választva a kívántnak, mint például főtt sonka előnyben részesítendő a nyers sonka helyett. És akkor gondoljon csak arra, hogy ez egy lemondás, amelyet csak 9 hónapig lehet meghozni, megéri és nem fog megterhelni.
Mik a terhesség alatt tiltott húsok? Nagyon egyszerű, minden nyers. Itt van egy lista.
- szalámi
- nyers sonka
- kolbász
- capocollo
- bresaola
A kolbász elfogyasztásának kockázata abban rejlik, hogy toxoplazmózis megkötése betegség miatt a baktérium a húsban és a nyersen pácolt húsban. Nagyon sok lehet veszélyes a gyermek fejlődésére és általában rendellenességeket okoznak, ezért mindenképpen, még akkor is, ha átesett a toxoteszten, jobb kerülje saját és a magzat egészségének veszélyeztetését.
Előnyös a pácolt hús
Zöld fény helyett felvágottak fogyasztására, mint pl mortadella, a sült pulyka vagy a főtt sonka terhesség alatt.
Titkot tárunk fel: ha valóban nem mondhat le a kedvenc szalámijáról, mindig főzheti. Itt egy példa. Egy pizza a magas hőmérsékleten kemencében főzött szalámi, a falánkság bűne, amelyet megbánás nélkül képes lesz kielégíteni.
Az a tanács, amelyet meg akarunk adni neked, és amely mindig érvényes, még akkor is, ha terhes vagy csökkentse az ipari élelmiszerek fogyasztását: az adalékanyagok, tartósítószerek, savanyító szerek olyan anyagok, amelyeket jobb lenne terhesség alatt nem fogyasztani. Igen, kültéri, olasz és szeletelt pillanatnyilag.
