Ez a történet azt tanítja nekünk, hogy a boldogság az apró dolgokban rejlik

0
- Reklám -

felicità nelle piccole cose

– Állítólag egy fiatal bostoni kereskedőt elkapott a kaliforniai aranyláz heve. Arra vágyott, hogy vagyont szerezzen, eladta minden vagyonát, és a folyók felé vette az irányt, amelyekről azt mondták, hogy olyan nagy aranyrögök voltak tele, hogy az ember alig bírta elvinni őket.

Egy nap, egy fárasztó és végtelen nap után a fiatalember beledugta szitáját a folyóba, és üresen jött ki. Egyetlen jutalma egy halom kő volt.

Hosszú hetekig tartó eredménytelen keresgélés után mélyen elcsüggedve kész volt feladni, de éppen ekkor odalépett egy tapasztalt aranyásó, és a felhalmozott kőhalomra mutatott.

A fiatalember dühösen válaszolt: – Ez csak egy halom kő, itt nincs arany. Becsaptak. Hazamegyek. '

- Reklám -

Az öreg odalépett a kőhalomhoz, és mosolyogva így szólt: "Sok arany van itt, csak tudnod kell, hol találod." Leguggolt, felkapott két követ és összetörte. Az egyik kinyílt, és néhány aranyfolt látszott benne.

A fiatalember ránézett a megduzzadt bőrtáskára, amit az öreg hordott, és keserűen így szólt: – Akkora rögöket keresek, mint a táskádban, nem apró foltokat.

Az öreg újra elmosolyodott, kinyitotta a táskáját, és megmutatta a fiatalembernek. Amikor benézett, nem nagy rögöket, hanem több ezer aranyfoltot látott.

"Fiam, nekem úgy tűnik, hogy annyira elfoglalt a nagy rögök keresésével, hogy észre sem vetted, hogy már megtöltheted az erszényedet ezekkel az értékes aranyszemekkel" - és elment."

A boldogság nagy eredményeknek való alárendelésének csapdája

Az életben sokszor úgy viselkedünk, mint a fiatal aranyásó. Annyira összpontosítunk a véletlenre, a hatalmas sikerekre vagy a bomlasztó változásokra, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet apró dolgait, azokat a részleteket, amelyek szilárdabb alapot jelentenek a boldogság építéséhez.

Sőt, sokszor „szünetre” tesszük a boldogságot. Azt gondoljuk, hogy boldogok leszünk, ha elérjük a vágyott előléptetést, álommunkánkat, tökéletes partnert vagy ideális otthont kapunk. Ez egyenlő azzal, hogy elzálogosítjuk boldogságunkat, mivel alárendeljük azt álmainknak, amelyek megvalósulhatnak – vagy nem.

Gyakran annyi időt és erőfeszítést fordítunk a tervezésre és a nagy célok elérésére irányuló munkára, hogy elfelejtjük, hogy a boldogság az útközbeni apró dolgokban rejlik. Ha nem élvezzük az utazást, akkor valószínű, hogy amikor elérjük a célt, és elérjük azt, amiért oly keményen dolgoztunk, csak átmeneti eufória állapotot fogunk tapasztalni, amelyet az üresség érzése követ, ami arra késztet bennünket, hogy folytassuk a felé vezető utat. elérjük azt az új célt, ami - hisszük, hogy ezúttal is így lesz - boldoggá tesz bennünket.

A probléma az, hogy ez a mentalitás egy ördögi körbe zár bennünket. Így a boldogságot egyfajta délibábgá alakítjuk; valóságosnak tűnik, de amikor közel érünk, és azt gondoljuk, hogy elértük, múlandóvá válik és eltűnik. Emiatt ahelyett, hogy az élet egy jó részében ezt a délibábot kergetné, jobb, ha az apró részletekre összpontosít. Ez nem azt jelenti, hogy ne legyenek céljaink és álmaink, de meg kell győződnünk arról, hogy igyekszünk boldogok lenni, miközben megpróbáljuk elérni őket.

- Reklám -

Ezzel kapcsolatban egy tanulmány, amelyet a Kaliforniai Állami Egyetem arra a következtetésre jutott, hogy bár "A célok követése kielégíti azt az igényünket, hogy önmagunkat mint személyt kiteljesítsük" inkább mint "Ahhoz, hogy alapvetően az elérni kívánt eredményekre összpontosítsunk, előnyösebb a jelen pillanatra való teljes odafigyelés és tudatosság kialakítása, a célok elérésének folyamatára összpontosítva." Más szóval, nem szabad elfelejtenünk élvezni a jelent.

A 3 kulcs a boldogság megtalálásához az élet apró dolgaiban

Életünk nagy része tele van egyszerű eseményekkel, amelyek észrevétlenek maradnak, akár napi rutinjuk miatt, akár azért, mert természetesnek vesszük őket, azt hisszük, hogy örökké ott lesznek, ami megakadályozza, hogy felismerjük értéküket. Hogyan fedezzük fel újra a boldogságot az élet apró dolgaiban?

1. Érezd és észleld a világot gyermekszemmel

Több évtizednyi társadalmi kondicionálás és céljaink elérésére összpontosított életévek után nehéz újra felfedezni a boldogságot az apró részletekben. Emiatt jó kiindulópont, ha példát veszünk a gyerekektől, mert ők különleges képességgel rendelkeznek, hogy a legegyszerűbb dolgokban is örömüket leljék.

Fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy újraéljük az életet, mint gyermekkorunkban, és hagyjuk, hogy a csoda és a kíváncsiság visszatérjen, elárasztva mindent, ami az útjukba kerül. Például megpróbálhatunk olyasmit csinálni, amit kicsi korunkban szívesen csináltunk volna.

2. Szüntesse meg a kapcsolatot, hogy kapcsolatba lépjen azzal, ami fontos

Túl gyorsan élünk. Ebben az őrületben elmerülve alig van időnk körülnézni. Ahhoz azonban, hogy értékeljük az élet apró dolgait, meg kell tanulnunk megnyomni a „szünet” gombot. Meg kell állnunk, és tudomásul kell vennünk ennek a pillanatnak a létezését, itt és most.

Munka közben például megállhatunk, hogy értékeljük a napot, a szemünk elé táruló tájat, vagy a forró kávé vagy tea aromáját. Ez segít feltöltődnünk energiával és pozitivitással tölt el bennünket. Hasonlóképpen fontos, hogy egy kicsit elszakadjunk a technológiától, hogy kapcsolatba léphessünk a minket körülvevő világgal és önmagunkkal. Aztán megtörténik a „csoda”: minél inkább elszakadunk egymástól, annál inkább tudunk kapcsolódni azzal, ami boldoggá tesz minket.

3. Vezess hálanaplót

A hála az egyik érzelem, amely megnyitja a boldogság kapuját. Emiatt fontos, hogy semmit ne vegyen magától értetődőnek, és szánjon időt arra, hogy körülnézzen, és hálás legyen. A hatások a hála gyökeresen megváltoztathatják az életünket, és segítenek felismerni mindazt, amit elértünk, vagy mindazokat az apró csodákat, amelyekben nap mint nap élvezünk.

Sok mindenért lehet hálás, az egyszerű légzéstől kezdve a mindennapi járásig, látásig, tapintáshoz vagy felkeléshez. Képes emlékezetes pillanatokat teremteni barátaival és családjával, szeretni és szeretve lenni, élvezni a napsütéses napot és gyönyörködni a holdfényes éjszakában; ezek mind mindennapi dolgok, amelyek azonban lehetővé teszik, hogy megszabaduljunk az elégedetlenségtől és a pesszimizmustól, segítsenek hangulatunk táplálásában, és optimistább hozzáállással nézni az életet.

Ahogy megszokjuk, hogy értékeljük az élet apró dolgait, tudat alatt azon dolgozunk, hogy kialakítsuk a szokást, hogy a részletekben találjuk meg a boldogságot, és ez hasznos változás.

forrás:

Teranishi, C. et. Al. (2020): Célok követése a boldogság keresésében: A jólét vegyes módszerű, többdimenziós tanulmánya. Psi Chi Journal of Psychological Research; 25, 245-259.


A bejárat Ez a történet azt tanítja nekünk, hogy a boldogság az apró dolgokban rejlik ben jelent meg először A pszichológia sarka.

- Reklám -
Korábbi cikkGazidis elhagyja Milánót
Következő cikkElsőbbségi hatás: befolyásolja az első dolog, amit lát vagy hall
A MusaNews szerkesztősége
Magazinunk ezen szakasza foglalkozik a legérdekesebb, legszebb és legrelevánsabb cikkek megosztásával is, amelyeket más blogok és a legfontosabb és legismertebb magazinok szerkesztenek az interneten, és amelyek lehetővé tették a megosztást azáltal, hogy hírcsatornáikat cserére nyitva hagyták. Ez ingyenes és nonprofit célból történik, de kizárólag azzal a szándékkal, hogy megosszák a webes közösségben kifejezett tartalom értékét. Szóval ... miért írna még mindig olyan témákról, mint a divat? A smink? A pletyka? Esztétika, szépség és szex? Vagy több? Mert amikor a nők és az ihletük megteszik, minden új látást, új irányt, új iróniát ölt. Minden megváltozik, és minden új árnyalatokkal és árnyalatokkal világít, mert a női világegyetem hatalmas paletta, végtelen és mindig új színekkel! Egy szellemesebb, finomabb, érzékenyebb, szebb intelligencia ... ... és a szépség megmenti a világot!