Az előzetes gondolkodás lehet a legjobb szövetségesünk vagy a legrosszabb ellenségünk. Az a képesség, hogy előre vetítsük magunkat a jövőbe, és elképzeljük, mi történhet, lehetővé teszi számunkra, hogy felkészüljünk a problémák lehető legjobb megoldására, de akadályt is jelenthet, amely pesszimizmusba sodor és megbénít. Ha megértjük, hogyan működik az előrejelző gondolkodás és milyen csapdákat hozhat létre, akkor ez a csodálatos képesség előnyünkre válik.
Mi az előrejelző gondolkodás?
Az előzetes gondolkodás kognitív folyamat, amelynek során felismerjük a felmerülő kihívásokat és problémákat, és felkészülünk azok kezelésére. Ez egy mentális mechanizmus, amely lehetővé teszi számunkra a jövő lehetséges alternatíváinak megfogalmazását és azok értelmezését, mielőtt azok bekövetkeznének.
Nyilvánvaló, hogy az előzetes gondolkodás egy komplex folyamat, amely több kognitív aspektust is magában foglal. Nem csak azt követeli meg, hogy éberek legyünk bizonyos események figyelemmel kísérésére és képesek legyünk figyelmen kívül hagyni más, nem releváns eseményeket, hanem arra is kér bennünket, hogy a múltban szerzett ismereteinket és tapasztalatainkat alkalmazzuk annak előrejelzésére, hogy mi történhet, miközben a lehetséges megoldásokat keressük és kezeljük. bizonytalanság és a jövő kétértelműsége.
Az előzetes gondolkodás valóban stratégia a problémák azonosítására és megoldására. Nem pusztán az eltérések halmozódásáról van szó, amíg el nem érjük a potenciálisan veszélyes küszöböt, hanem arra is kér, hogy gondoljuk át a helyzetet. Ez a minták és a mentális struktúrák megváltoztatását jelenti. Ezért az előzetes gondolkodás egyfajta mentális szimuláció és mechanizmus az elvárások generálására a történéssel kapcsolatban.
Az a 3 típusú előzetes gondolkodás, amelyet a jövő előrejelzésére használunk
1. A modellek egybeesése
Az egész életen át átélt tapasztalatok lehetővé teszik bizonyos minták létezésének észlelését. Például azt vesszük észre, hogy amikor fekete felhők vannak az égen, valószínűleg esni fog. Vagy hogy amikor partnerünknek rossz kedve van, akkor valószínűleg vitába szállunk. Az előrejelző gondolkodás ezeket a modelleket "adatbázisként" használja.
A gyakorlatban folyamatosan összehasonlítja a jelen eseményeit a múlttal, hogy észlelje azokat a jeleket, amelyek nehézséget jelezhetnek a láthatáron, vagy hogy valami rendellenes dolgot tapasztalunk. Az előzetes gondolkodás figyelmeztet bennünket, ha problémánk lesz. Azt mondja, hogy valami nincs rendben, a korábbi tapasztalataink alapján.
Nyilvánvaló, hogy nem bolondbiztos rendszer. Túlságosan támaszkodva tapasztalatainkra téves jóslatokra késztethetünk, mert a világ folyamatosan változik, és minden apró változás, amelyet nem észleltünk, más eredményekhez vezethet. Tehát bár fontos ez a fajta előrejelző gondolkodás, fenntartásokkal kell használnunk.
2. A pálya követése
Ez a fajta előzetes gondolkodás összehasonlítja a történéseket jóslatainkkal. Nem feledkezünk meg korábbi tapasztalatainkról, de jobban figyelünk a jelenre. Annak megjóslására, hogy a partnerrel folytatódik-e megbeszélés, például a mintáink segítségével korlátozzuk magunkat a düh és a rossz hangulat mértékének felmérésére, de ha figyelembe vesszük a pályát, akkor figyelemmel kísérjük a másik ember hangulatát valós idő.
Ezzel a stratégiával nemcsak észleljük és extrapoláljuk a mintákat vagy trendeket, hanem funkcionális perspektívát alkalmazunk. Nyilvánvaló, hogy az a mentális folyamat, amelyet a pálya követése és az összehasonlítás érdekében hoznak létre, összetettebb, mint egy jel közvetlen társítása negatív eredménnyel, ami nagyobb megkövetelést igényel érzelmi energia.
Az ilyen típusú előrejelző gondolkodás fő gyengesége, hogy túl sok időt töltünk az események pályájának értékelésével, így ha ezek elesnek, meglepetést okozhatnak, felkészületlenül arra, hogy szembenézzünk velük. Megkockáztatjuk, hogy túl sokáig pusztán nézők legyünk, nincs idő a reakcióra és hatékony cselekvési terv nélkül.
3. Konvergencia
Ez a fajta előrejelző gondolkodás a legösszetettebb, mert arra kér bennünket, hogy vegyük észre az események közötti összefüggéseket. Ahelyett, hogy egyszerűen válaszolnánk a régi mintákra vagy követnénk az aktuális események pályáját, észleljük a különböző események következményeit és megértjük azok egymásrautaltságát.
Ez a stratégia általában a tudatos gondolkodás és a tudattalan jelek keveréke. Valójában gyakran teljes figyelmet igényel a gyakorlatban, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minden részletet elkülönített perspektívából észleljünk, és ezáltal globális képet alkothassunk a történésekről.
Sok esetben a konvergencia akaratlanul következik be. Észrevesszük a jeleket és következetlenségeket, mivel gondolkodásunk értelmet ad nekik, és egy globálisabb képbe integrálja őket, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megragadjuk a kapcsolatokat és nyomon kövessük őket, hogy pontosabb előrejelzéseket tegyünk.
A várakozó gondolkodás előnyei
Az előzetes gondolkodás sok területen tapasztalat és intelligencia jele. A nagy sakkmesterek például mentálisan elemzik ellenfelük lehetséges mozdulatait, mielőtt egy darabot elmozdítanának. Az ellenfél lépéseinek előrejelzésével előnyt élveznek, és növelik a győzelem esélyét.
Az előzetes gondolkodás nagyon hasznos lehet számunkra. A láthatáron megnézhetjük, hogy megjósolhassuk, hová vezetnek bizonyos döntések. Így bizonyos bizonyossággal meghatározhattuk, mely döntések lehetnek jók, és melyek árthatnak nekünk. Az előzetes gondolkodás tehát elengedhetetlen a tervek elkészítéséhez és a felkészüléshez, hogy járjuk a választott utat.
Nemcsak a lehetséges nehézségek és akadályok előrejelzésében segít, hanem egy cselekvési tervet is kidolgozhatunk a problémák leküzdésére, vagy legalábbis minimalizálhatjuk azok hatását. Ezért segíthet elkerülni a felesleges szenvedéseket, és energiát takaríthat meg útunk során.
A problémák előrejelzésének sötét oldala
- Egy férfi javította a házat, amikor rájött, hogy elektromos fúróra van szüksége, de neki nincs, és minden üzlet bezárt. Aztán eszébe jutott, hogy a szomszédjának van. Arra gondolt, hogy megkérje, kölcsönvegye. De mielőtt az ajtóhoz ért volna, egy kérdés támadta meg: "Mi van, ha nem akarja kölcsönadni nekem?"
Aztán eszébe jutott, hogy amikor utoljára találkoztak, a szomszéd nem volt olyan barátságos, mint általában. Talán sietett, vagy talán haragudott rá.
- Természetesen, ha haragszik rám, akkor nem adja kölcsön a fúrót. Minden kifogást kitalál, és hülyét csinálok magamból. Vajon azt gondolja, hogy fontosabb nálam, csak azért, mert van valami, amire szükségem van? Az arrogancia csúcsa! Gondolta az ember. Dühösen lemondott arról, hogy nem tudja otthon befejezni a javításokat, mert szomszédja soha nem kölcsönzi neki a fúrót. Ha újra látná, soha többé nem szólna hozzá ”.
Ez a történet jó példa azokra a problémákra, amelyeket az előrejelző gondolkodás okozhat nekünk, ha rossz úton jár. Ez a gondolkodásmód szokásos gondolkodási mintává válhat, amely csak ott látja a problémákat és akadályokat, ahol nincsenek, vagy ahol valószínűtlen, hogy ezek bekövetkeznek.
Amikor az előrejelző gondolkodás csupán a nehézségek feltárójává válik, az pesszimizmushoz vezet, mert elvesszük a leghasznosabb részt: a jövőre vonatkozó stratégiák tervezésének lehetőségét.
Akkor a szorongás karmai közé kerülhetünk. Félni kezdünk, mi történhet. A várakozással kapcsolatos szorongás és szorongás vakfoltokat hozhat létre, és hegyeket építhet egy homokszemből. Tehát fennáll annak a veszélye, hogy az előzetes gondolkodás foglyává válunk.
Máskor egyenesen depressziós állapotba kerülhetünk, ahol feltételezzük, hogy nem tehetünk semmit. Meggyőződésünk, hogy a láthatáron kirajzolódó problémák megoldhatatlanok, és megbénítjuk magunkat, olyan passzív testtartást táplálunk, amelyben olyan sors áldozataivá válunk, amelyen nem tudunk változtatni.
Hogyan lehet az előzetes gondolkodást használni az élet megkönnyítésére ahelyett, hogy bonyolítanánk?
Az előzetes gondolkodás azért hasznos, mert lehetővé teszi számunkra, hogy felkészüljünk arra, hogy a lehető legadaptívabban reagáljunk. Ezért meg kell győződnünk arról, hogy az ilyen gondolkodásmód működésbe lépésekor nem csak veszélyeket, problémákat és akadályokat fedeznek fel útközben, hanem azt is fel kell tennünk magunknak, hogy mit tehetünk e kockázatok elkerülése érdekében, vagy legalábbis csökkentsék hatásukat.
Azok az emberek használják a legjobban az előrejelző gondolkodást, akik nemcsak megjósolják a problémákat, hanem értelmet keresnek. Nem csak a figyelmeztető jeleket veszik észre, hanem annak értelmezése érdekében is értelmezik őket. Az elméjük arra összpontosul, hogy mit tudnak megtenni, és az előrejelző gondolkodás funkcionális képet alkot.
Ezért amikor legközelebb problémákat lát a láthatáron, ne csak panaszkodjon vagy aggódjon, hanem tegye fel a kérdést magának, mit tehet, és készítsen cselekvési tervet. Tehát a legtöbbet hozhatja ki abból a csodálatos eszközből, amely az előrejelző gondolkodás.
Források:
Hough, A. et. Al. (2019) A metakognitív kiváltó mechanizmus az előzetes gondolkodáshoz. Ban ben: Researchgate.
McKierman, P. (2017) Prospektív gondolkodás; a forgatókönyvtervezés megfelel az idegtudománynak. Technológiai előrejelzés és társadalmi változás; 124, 66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Emlékezet, képzelet és jövõ megjósolása: közös agyi mechanizmus? neurológus; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Várakozó gondolkodás. Ban ben: Researchgate.
Byrne, CL és mtsai. Al. (2010) Az előrejelzés hatása a kreatív problémamegoldásra: kísérleti tanulmány. Kreativitás kutatási folyóirat; 22 (2): 119-138.
A bejárat Előrelátó gondolkodás, a finom határvonal a problémák megelőzése és létrehozása között ben jelent meg először A pszichológia sarka.
