La rizs diéta az XNUMX-es években fogant meg egy német orvos, de van egy oka annak, hogy az idők folyamán csak néhány apró változtatással adták át: könnyen követhető és ha tiszteletben tartja a megadott időket, akkor lehetővé teszi fogyjon ellenjavallatok nélkül egészségért.
Il Risovalójában egy sokoldalú és könnyű étel, amely sokféle változatának köszönhetően egyszerű recepteket kínál és lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, anélkül, hogy károsítaná a testet.
Ma hogyan működik? Valóban, még korábban: igaz, hogy működik és ez rövid idő alatt lefogy? Van-e követendő elővigyázatosság?
Itt van minden, amit tudnia kell a rizs diéta.
(Folytatás a fotó alatt)
Rizs diéta: mit ehet
Kétféle rizs diéta létezik, eltérő időtartammal és eredménnyel
ott két változat a rizs diéta, a személyes igények szerint: az első, enyhébb, tart egy hónap és egyből áll méregtelenítő fázis és egy karbantartási szakasz, míg a második, amely úgy működik sokkterápia, követhető a Legfeljebb 9 nap.
Hogyan működik a kétlépcsős rizsdiéta
-Ben kétfázisú rizs diéta, az első 15 napra összpontosítunk méregtelenítés a szervezet kalóriája: a napi kalóriabevitel valójában nem haladhatja meg 800 kalória (amelyek nagyon kevesek!).
Ahhoz, hogy az engedélyezett határokon belül maradjon, ennie kell Risolehetőleg teljes kiőrlésű, nyers extra szűz olívaolajjal, zöldségek (nyers, főtt vagy párolt) e szezonális gyümölcs, reggelire, ebédre és vacsorára.
Ebben a két hétben láthatóan leereszt és lefogy.
A hátralévő 15 napban azonban áttérünk a karbantartás: a megengedett kalóriák 1200 minden nap és az új ételek, amelyeket rizs, zöldségek és gyümölcsök váltakoznak, igen csirke, sovány fehér hal, zöldség, mérföld, quinoa, szaracén szemcse e túró.
Hogyan működik a "villám" rizs diéta
A. Második változatában rizs diéta, amelyet felidézünk, követhető legfeljebb 9 napig, az első 3 nap mindenképpen méregtelenítés: csak nyers extra szűz olívaolajjal öltözött rizst fogyaszthat a nap minden étkezésében.
A következő napokban hozzáadhatók zöldségek e szezonális gyümölcs, csirke e alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Mindig használjon evőkanál EVO olajat étkezésenként.
Valóban működik a rizs diéta?
De vajon ilyen sok áldozat valamilyen célt szolgál? A válasz igen: a rizs diéta lehetővé teszi, hogy lefogyjon, megszárítsa a zsinórt és leeressze a hasat.
Mindez ezen gabona tulajdonságainak köszönhetően lehetséges, amelyet ráadásul azok is fogyaszthatnak, akiknek van glutén intolerancia.
A rizsnek valójában van egy nagyon alacsony kalóriabevitel (100 gramm főtt teljes kiőrlésű terméknél vannak csak 111 kcal) ez egy nagyon magas kielégítő erő, ennek köszönhetően az első falatoktól csillapodnak az éhség kínjai.
A jelenléte rostnemcsak hozzájárul ahhoz, hogy érezzük magunkat elsőként jóllakott de segít a a bél közérzete, előnyben részesítve a rendszerességet (az érzés meghatározó tényezője leeresztett).
Végül a rizs, amely gazdag káliumban és alacsony nátriumban, elősegíti diurézis és végrehajtja egy ürítő akció a testen.
Van-e ellenjavallat?
Kizárólag feltételezve szénhidrátok e rost, ezt az étrendet figyelembe veszik alacsony kalóriatartalmú e kiegyensúlyozatlan, ezért döntő fontosságú ne lépje túl az engedélyezett határokon (az első verzióban körülbelül egy hónap, a másodikban 9 nap).
Épp ellenkezőleg, valószínűleg érezni fogja gyenge és kimerült, hogy ne rendelkezzen a szükséges energiával a mozgáshoz, a tevékenységek gyakorlásához, a sportoláshoz és a túl sok folyadékot veszít, anélkül, hogy további eredményeket szereznének a fogyás szempontjából.
A poszt A rizs diéta miatt néhány nap alatt lefogy és leereszkedik: ez így működik jelent meg először Grazia.
