Semmi sem garantálja a boldogságot. Nincs 100%-os garancia, de bizonyos személyiségjegyek ápolása segíthet abban, hogy boldogabbnak és kiteljesedettebbnek érezzük magunkat egész életünk során, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy a megfelelő hozzáállást alkalmazzuk, amely segít a legjobbat kihozni a balszerencséből.
A boldogság kulcsa az érzelmi önkezelésben rejlik
A személyiség az életünk során tapasztalt általános és konkrét elégedettség egyik legerősebb mutatója. A Tilburgi Egyetem pszichológusai arra voltak kíváncsiak, vajon bizonyos személyiségjegyek meghatározzák-e azt a boldogságot, amelyet a naptárban előrehaladva tapasztalunk.
Ehhez közel ezer 16 és 95 év közötti embert toboroztak. 11 éven keresztül követték őket, és elemezték, hogyan változott személyiségük, boldogságuk és elégedettségük. Így azt találták, hogy az érzelmi stabilitás az a tulajdonság, amely a legjobban megjósolja a boldogságot az élet bármely szakaszában.
Mi az érzelmi stabilitás?
Az érzelmi stabilitás az a képesség, hogy az érzelmeket pozitív módon kezeljük úgy, hogy azok ne befolyásolják a mindennapi életet és a teljesítményt, miközben fenntartjukmentális egyensúly még a szerencsétlenségben is. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy meg kell akadályozni, hogy erős érzelmek – a haragtól az eufóriáig – eluralkodjanak.
Az érzelmileg stabil személy negatív érzéseket és érzelmeket él át, de képes kezelni azokat anélkül, hogy túlterhelnék őket, és elkerüli, hogy rossz döntések meghozatalára kényszerítsék. A bonyolultabb helyzeteket kielégítőbben és kiegyensúlyozottabban tudja kezelni.
Az érzelmi stabilitás magában foglalja a higgadtságot, a türelmetlenséget, hogy a személy ne csak reagáljon a problémákra, hanem eldönthesse, hogyan cselekszik, miközben megőrzi magát.egykedvűség.
Miért az érzelmi stabilitás a boldogság kulcsa?
Az érzelmi stabilitás a neuroticizmus ellentéte, amely nemcsak érzelmi instabilitást, hanem bizonytalanságot is jelent, ezért gyakran magas szintű szorongással, valamint állandó aggodalommal és feszültséggel jár együtt.
Ezért nem nehéz megérteni, hogy a pozitív tartás és az érzelmek helyes kezelése lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyabban kezeljük a stresszes és kedvezőtlen helyzeteket, ami végső soron növeli jólétünk és boldogságunk érzését.
Valójában az érzelmi stabilitás elengedhetetlen az eseményekkel szemben. A neuroticizmusra hajlamos emberek hajlamosak negatívan értelmezni a helyzeteket, a rosszra koncentrálni, és az esetlegesen bekövetkező katasztrófákra gondolni, ami miatt a végén magasabb szintű stresszt, szorongást vagy frusztrációt generálnak, vagy akár le is bénulhatnak anélkül, hogy mobilizálnák őket. a probléma megoldásához szükséges erőforrásokat. Ez nyilvánvalóan élesíti és kiterjeszti a negatív helyzetek hatását, ami végül befolyásolja a jólétet, és lezárja a boldogsághoz vezető utat.
Ehelyett az érzelmi stabilitás nagyobb képességet ad a személynek a negatív helyzetek kezelésére. Segít meglátni a pozitívumokat vagy a lehetséges előnyöket, valamint motiválja, hogy tegyen lépéseket a problémából való kilábalás és a változás előidézése érdekében. Ezért ez egy olyan tulajdonság, amely segít erősnek maradni a vihar közepén, és felgyorsítja annak végét. Nemcsak mentális egészségünket védi, de segít abban, hogy boldogabbnak és elégedettebbnek érezzük magunkat életünkkel.
Szerencsére az ezen a területen végzett tanulmányok másik érdekes megállapítása az, hogy az érzelmi stabilitás az élet során növekszik. Ez azt jelenti, hogy nincs minden veszve. Megtanulhatjuk alkalmazkodóbban kezelni érzéseinket, hogy elérjük azt a boldogságot, amely gyakran annyira megfoghatatlannak tűnik, egyszerűen azért, mert rossz helyen keresünk.
forrás:
Olaru, G., van Scheppingen, MA, Bleidorn, W. és Denissen, JJA (2023). Kapcsolat a személyiség, a globális és a tartomány-specifikus elégedettség között a felnőtt élete során. Lapja Személyiség és szociálpszichológia.
A bejárat A minőség, amely boldogabbá tehet egy életen át ben jelent meg először A pszichológia sarka.
