Az idő begyógyít minden sebet? 5 ok, amiért a szenvedésnek nincs "lejárati dátuma"

0
- Reklám -

"Az idő minden sebet begyógyít" - mondják. Az igazság azonban az az idő nem gyógyítja be a sebeket, nekünk kell gyógyítanunk idővel. Ha azt gondoljuk, hogy az idő garantált megoldás problémáinkra, konfliktusainkra és szenvedéseinkre, akkor passzív hozzáállást generál, amely végül abúlia állapotot táplál, amelyben a frusztráció, az elégedetlenség és a fájdalom nő.

Egy tanulmány végzett aArizona State University megállapította, hogy annak ellenére, hogy képesek vagyunk meggyógyulni a traumatikus eseményekből, sok jelentős életet megváltoztató esemény továbbra is hatással van ránk több évvel később is, így sok embernek a vártnál sokkal több időre van szüksége a felépüléshez.

Ezért hagyja a miénket érzelmi gyógyulás az idő kezében ez nem éppen a legbiztonságosabb vagy legokosabb választás. És ennek több oka is van.

Miért nem gyógyítja be az idő az összes sebet?

1. A fájdalom általában rosszabbodik, mielőtt javulna

- Reklám -

Azt gondolni, hogy az idő mindent meggyógyít, egyenlő azzal a vélekedéssel, hogy az érzelmi gyógyulás lineáris folyamatot követ, amelyben a fájdalom a napok során fokozatosan csökken. De azok, akik fájdalmas veszteséget szenvedtek, tudják, hogy ez nem így van.

Az első néhány nap általában nem a legrosszabb, mert ha az ütés túl erős, akkor az istenek aktiválódnak védelmi mechanizmusok mint a tagadás, hogy megvédjen bennünket, mivel egyfajta "érzelmi érzéstelenítésként" hatnak az első napokban vagy hetekben. Amikor hatásuk kezd elmúlni, és rájövünk a történtek mértékére, a visszatartott fájdalom visszanyeri erejét, és nagyobb intenzitással érhet minket, mint az elején.

Ezért nem meglepő, hogy a szenvedés hetekkel vagy akár hónapokkal súlyosbodik a fájdalmas esemény után. Ezenkívül a fájdalom intenzitása, amelyet ez idő alatt tapasztalunk, rendkívül változó, így a "jó" napok a "rossz" napokkal vannak tarkítva. Ezek az érzelmi hullámvölgyek a folyamat részei.

2. Nem mindegyik javul idővel

Általános szabály, hogy 18 hónappal a jelentős veszteség után a fájdalomra jellemző intenzívebb tünetek többsége enyhülni kezd, az általános szomorúságtól az álmatlanságig, a haragig, az anhedóniáig vagy a rémálmokig. De ez a szabály nem minden emberre vonatkozik.

Vannak, akik bonyolult időszakon mennek keresztül, és elakadnak a fájdalomtól. Abban az esetben feldolgozatlan gyászpéldául elakadunk az egyik szakaszban, mert érzelmileg nem tudjuk feldolgozni a veszteséget. Belső világunk nem rendezi át magát ahhoz, hogy elfogadja a történteket, vagy mert a valóság olyan érzéseket kelt, amelyeket túlzottan legyőzni kell, vagy mert úgy gondoljuk, hogy a fájdalom elengedése annak az embernek az árulása, aki elhagyott minket.

Ezért, bár mindannyian természetes belső gyógyító erővel rendelkezünk, minden eset más, és nem mindig lehetséges előrelépni egy szakember segítsége nélkül, aki képes a rosszul alkalmazkodó érzelmeket és ötleteket közvetíteni. Nagyon ellenállóvá válhatunk, de az is fontos, hogy tisztában legyünk korlátainkkal és megértsük, hogy az idő múlása nem garancia a gyógyulásra.

3. Nagyon lassan telik az idő, amikor szenvedünk

Lehet, hogy egyesek számára az idő objektív mérték, de a szenvedők számára rendkívül szubjektívvé válik. Amikor például betegek vagyunk, az idő nagyon lassan telik. Azok a percek, amelyekre várnunk kell, amíg a gyógyszerek hatnak, egy örökkévalóságnak tűnnek.

Valójában a Lyoni Egyetem idegtudósai azt találták, hogy a fájdalom és a negatív érzelmek megváltoztatják az időről alkotott felfogásunkat, és lassabbá teszik azt. Ezek a kutatók rámutatnak az elülső szigetkéregre, az agy azon területére, amely integrálja a testfájdalom jeleit, de kritikus összetevője a fájdalom, az öntudat és az időérzék integrációjának is. Azt sugallják, hogy az időbecslésnek és az önérzékelésnek közös idegi szubsztrátja lehet, és amikor rosszul érezzük magunkat, túlságosan magunkra összpontosítsunk, ami hozzájárul ahhoz, hogy az idő megálljon.

Ezért azt állítani, hogy az idő minden sebet begyógyít, alábecsülés. Amikor szenvedsz, a percek óráknak tűnnek, az órák pedig lassan telnek. Ezért, amikor a csapások bekopognak az ajtónkon, úgy tűnik, tragédia áldozatai vagyunk, és azt gondoljuk, hogy a fájdalom soha nem ér véget. Az időről alkotott felfogásunk megváltozott.

4. Az idő lemondáshoz vezet, nem gyógyuláshoz

- Reklám -

A lélek sebei nem gyógyulnak úgy, mint a testéi, legalábbis nem mindig. Ülni és várni, semmit sem tenni a fájdalom vagy a trauma feldolgozása érdekében nem közvetlenül a gyógyuláshoz vezet, hanem inkább a csendes lemondáshoz.


Amikor az idő telik, és a fájdalom nem szűnik meg, mert nem részletezzük a történteket, létrejön egy sztoicizmus, amelynek kevés köze van a trauma után bekövetkező növekedéshez, de jobban hasonlít atanult tehetetlenség és a megadottak konformizmusához.

Az idő segíthet jobban elviselni a fájdalmat, mert megszokjuk a fájdalmait, de nem feltétlenül segít legyőzni azt, és erősebben vagy új látásmóddal felbukkanni. Valójában sok esetben anhedóniába és depresszióba süllyeszthet bennünket, és feladhatja az öngyógyítást.

5. A trauma időtlen

Sem a trauma nem következik be azonnal, és nincs lejárati dátuma sem. Egy tanulmány végzett a Egyenruhás szolgáltatások Egészségtudományi Egyetem kiderült, hogy a súlyosan megsebesült katonák 78,8% -a nem mutatott trauma jeleit az eseményt követő egy hónapon belül, de ezek körülbelül hét hónappal később jelentek meg. Például a késői trauma esetén az érzelmi hatás látszólag inaktív marad, de később is megnyilvánulhat.

Hasonlóképpen, a tolakodó traumatikus emlékek sokáig megmaradhatnak a kiváltó esemény elmúltával, és ugyanolyan élesek, mint amikor az eredeti élményen mentünk keresztül. Visszaemlékezések, rémálmok vagy tolakodó gondolatok és képek esetén agyunk nem különbözteti meg a valóságot az emlékektől, így a tapasztalt fájdalom és szenvedés nagyon intenzív.

Amíg ezeket a tapasztalatokat nem dolgozzuk fel és nem önéletrajzi memóriánkba integráljuk, nem tudjuk levonni érzelmi hatásukat, így majdnem úgy bántanak minket, mint az első nap.

Mindenesetre nehéz tudni, mikor gyógyulunk meg egy fájdalmas eseményből. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a szenvedés fáj, nem mindenkinek ugyanúgy fáj. Ezért az érzelmi gyógyulás a hullámvölgy személyes utazása.

Források:

Rey, AE és mtsai. Al. (2017) A fájdalom kitágítja az időérzékelést. Nature tudományos jelentései; 7: 15682.

Infurna, FJ és mtsai. Al. (2016) A rezisztencia a főbb életstresszorokkal szemben nem olyan gyakori, mint a gondolat. Perspect Psychol Sci; 11 (2): 175-194.

Solomon, CG & Shear, MK (2015) Bonyolult bánat. A New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.

Grieger, TA és mtsai. Al. (2006) Poszttraumatikus stresszzavar és depresszió a csatában megsérült katonáknál. Összehasonlító tanulmány Am J Psychiatry; 163 (10): 1777-1783.

Shear, K. et. Al. (2005) Bonyolult bánat kezelése: Randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA, 293 (21), 2601-2608.

Royden, L. (2019) Az idő valóban begyógyít minden sebet? Ban ben: Pszichológia ma.

A bejárat Az idő begyógyít minden sebet? 5 ok, amiért a szenvedésnek nincs "lejárati dátuma" ben jelent meg először A pszichológia sarka.

- Reklám -
Korábbi cikkA House of Gucci, a Lady Gaga -val és Adam Driver -lel közösen várt film első előzetese
Következő cikkJacobs - Tamberi olimpiai bajnokok: Olaszország megőrül Tokióban
A MusaNews szerkesztősége
Magazinunk ezen szakasza foglalkozik a legérdekesebb, legszebb és legrelevánsabb cikkek megosztásával is, amelyeket más blogok és a legfontosabb és legismertebb magazinok szerkesztenek az interneten, és amelyek lehetővé tették a megosztást azáltal, hogy hírcsatornáikat cserére nyitva hagyták. Ez ingyenes és nonprofit célból történik, de kizárólag azzal a szándékkal, hogy megosszák a webes közösségben kifejezett tartalom értékét. Szóval ... miért írna még mindig olyan témákról, mint a divat? A smink? A pletyka? Esztétika, szépség és szex? Vagy több? Mert amikor a nők és az ihletük megteszik, minden új látást, új irányt, új iróniát ölt. Minden megváltozik, és minden új árnyalatokkal és árnyalatokkal világít, mert a női világegyetem hatalmas paletta, végtelen és mindig új színekkel! Egy szellemesebb, finomabb, érzékenyebb, szebb intelligencia ... ... és a szépség megmenti a világot!