Èske w gen abitid ban nou kèk sètitid. Li ka sanble etranj, men ke woutin souvan defini tèt li raz ak raz anpil moun renmen li anpil ke yo pa ta janm kite li. Sa a kote ki an sekirite - pa fizik, men mantal - yo rele zòn konfò lajman etidye nan sikoloji.
Anvan ou dekouvri an detay ki sa li ye ak konpreyansyon ki jan nou ka ale deyò nan li, li bon pou di ke soti nan zòn konfò a se youn nan etap fondamantal yo devlope estim pwòp tèt ou epi yo pa toujou santi nan gen pitye a nan lòt moun oswa evènman yo.
Ki sa ki zòn nan konfò?
An jeneral, zòn konfò a se yon eta sikolojik. Tèm angle a zòn konfò sanble soti nan sa ranje tanperati ant 19 ak 26 degre, kote nou pa santi ni cho ni frèt. Nan ti bout tan, sa vle di klima ideyal la kote nou santi nou byen san yo pa menm konnen li.
Aplike nan sikoloji, zòn nan konfò se ke zòn mantal nan nou kote nou santi nou an sekirite e an sekirite. Li se te fè nan abitid ki rete chanje sou tan ak ki make lavi chak jou anpeche li nan nenpòt ki risk. Lè w ap pran kèk egzanp, zòn konfò a ta ka dekri tankou sa asire w travay ke nou pa chanje menm si li pa pote nou satisfaksyon, tankou semèn sa a nan plaj la ki fèt chak ane menm kote a, tankou restoran ou ale chak samdi swa Paske se konsa li ye " oswa tankou sofa sa a nou renmen kouche sou apre yon jou lwen kay la.
Tout bagay sa yo mennen nou eseye yon sans de abitye, nan fasilite ak kontwòl konplè ki gen rapò ak yon sitiyasyon, san yo pa fè eksperyans nenpòt eta de enkyetid, estrès oswa pè. Sepandan, li ka sanble absid men toujou rete nan kondisyon idilik sa a pa bon pou nou paske li ka tounen yon "kaj an lò".
Poukisa ou gen jwenn soti nan li chak kounye a epi lè sa a
Li ka vini natirèlman mande poukisa li nesesè jwenn soti nan yon sèl ideyal ak danjere eta nan tèt ou. Repons lan se senp: toujou rete nan zòn nan konfò li bloke kwasans nou an, devlopman pèsonèl nou yo ak li anpeche nou nouvo eksperyans sa yo fondamantal pou yon lavi te viv nan koulè epi yo pa nan nwa ak blan. Li evidan ke tout moun bezwen sètitid pwòp yo, pwòp "rituèl" yo te fè leve nan abitid ak kote ki an sekirite yo pran refij, men gen siyal ki di nou si ou kole nan zòn konfò ou.
Premye ak premye, ou se si ou santi sa ou pa ap grandi entelektyèlman oswa emosyonèlman, k ap viv nan yon kondisyon nan Vag. Lè sa a, yon lòt sentòm fèmen sa a se rejè nenpòt lide oswa nouvo eksperyans ak yon sèl konstan mank de motivasyon nan direksyon pou tout bagay. Finalman, ou pè fè bagay sa yo ki soti nan seminè ou.
Deja nan fason sa a ou ka konprann poukisa sitiyasyon sa a se absoliman bloke ak ki jan li pa mennen ou nan yon dekouvèt reyèl nan tèt ou. Lè w soti nan zòn konfò a fè ou plis aktif, devlope ak ranfòse estim pwòp tèt ou depi li mete ou an kontak ak tout kapasite ou, ogmante kreyativite ou ak anplifye limit ou yo, fè ou plis ouvè a chanjman. Rezilta a? Ou pral santi w pi vivan, ak plis ankò enèji pozitif epi ou pa pral yon spektatè nan egzistans ou, men protagonist a.
Zòn konfò vs zòn panik
Nou te di poukisa li esansyèl yo kite zòn konfò ou omwen chak kounye a epi lè sa a. Sepandan, li dwe mete aksan sou ke ale deyò li vle di rive nan sa yo rele an zòn aprantisaj ak devlopman pèsonèl ki, sepandan, se pa zòn nan sèlman ki ka jwenn. An reyalite, nan adisyon a li, gen nan zòn panik.
Lè nou nan zòn nan konfò nou pa wè sansasyon anpil, eksepte ke nan ekstrèm kalm ak trankilite. Kòm deja deklare, sa ki manke se jis sa estimilis ki ankouraje nou amelyore oswa fè yon bagay diferan. Si nou ankouraje, yo pouse nou soti nan "nich san danje" nou yo ak catapulted nan sa ki rele Britanik yo aprann o zòn devlopman, oswa zòn aprantisaj optimal.
Nan li nou jwenn mwens trankilite paske nou fè eksperyans yon sèten degre nan estrès, enkyetid ak malèz. Pa gen anyen durabl, paske nou ap fè fas a defi ke nou ka fè fas a gras a ladrès nou yo ak sa yo "goad" nou nan yon fason pozitif.
Nan sikoloji, sepandan, si se nivo a nan laperèz ak enkyetid depase, Lè sa a, sitiyasyon an ranvèse paske nou pral antre nan la zòn panik. Nan kondisyon mantal sa a, menm faktè negatif yo egzèse twòp presyon e sa pa ankouraje nou ankò, men, okontrè, jele nou ak pèfòmans gout. Pakonsekan, li enpòtan anpil pou konnen limit ou yo tou elaji yo ti kras pa ti kras ak san prese, fè zòn panik la de pli zan pli lwen ak difisil yo rive jwenn.
Kòman ou kapab jwenn soti nan zòn nan konfò nan 3 etap
Se konsa, jwenn soti nan zòn konfò ou ki nesesè pou kwasans pèsonèl ou ak nenpòt siksè. Espesyalman pou pifò nan la moun ki pi timid, rezève ak pè pa nati, li tout sanble yon feat prèske enposib, men se pa konsa. Lè w soti nan zòn konfò ou ka pran tan, men mennen nan benefis ki twò enpòtan bay moute sou depa.
Si ou santi ou pare yo soti nan koki ou, nou sijere ou swiv sa yo twa konsèy pou yo kòmanse viv lavi ou a plen.
1. Pa prese
Lè ou deside ale pi lwen pase zòn konfò ou li esansyèlman vle di aprann fè fas a defi ak tonbe ke lavi mete devan nenpòt moun, osi byen ke vini nan tèm ak jere enkyetid ak estrès. Si w ap kòmanse vwayaj sa a, premye règ fondamantal la se bay tèt ou tan. Si ou te pase yon bon pati nan adolesans ou ak matirite toujou epi sèlman swiv abitid ou ak sètitid ou, ou pa yo pral kapab ranvèse sitiyasyon an nan kèk jou.
Kòmanse fè bagay sa yo ki te entrige ou pou yon ti tan, men ke ou te twò pè oswa mank de motivasyon fè. Pa sote dwat nan enkoni an, men eseye konprann ki jan yon zongle nan foli se esansyèl nan fè fas ak tout bagay soti nan travay nan pas pèsonèl e menm relasyon ak lòt moun. Pa koute kritik enjustifye epi kòmanse rechèch ou an pou sa ki pozitif nan inovasyon.
2. Fè nouvo eksperyans nan konpayi
Zanmi wè youn ak lòt nan moman bezwen, ak pouse ou soti nan nich ou se definitivman youn nan yo. Nan peyi a pou premye fwa nan la zòn devlopman, ou kapab mande yon moun ou fè konfyans èd pwofondman e ke ou konnen ki jan yo dwe konpreyansyon nan direksyon pou ou. Yon jou oswa yon wikenn soti nan vil la yon kote ou pa janm te, yon sesyon fòmasyon nan yon espò ki ou pa janm eseye men ke ou toujou te vle fè oswa yon aktivite lwazi diferan pase nòmal: nenpòt bagay ki ka motive ou, ki ede ou vin gen konfyans nan kapasite ou ak ranfòse estim pwòp tèt ou.
3. Aksepte enkyetid epi vire l nan yon bagay pozitif
Pou toujou santi w pi byen nan zòn aprantisaj optimal ou, ou bezwen kòmanse aksepte estrès la ak malèz. Tout bagay sa yo pa vle di ke yo dwe vin konstan nan lavi ou, men ke ou toujou konnen ki jan yo jere yo nan yon fason pi bon. Nan fason sa, ou pral pwolonje limit yo nan zòn konfò ou e ke "ti nich san danje" ou pral elaji.
Pou fè sa, li nesesè chanje pespektiv ou sou enkoni an. Li nòmal pou yon nouvo eksperyans fè yon ti kras pè, men pè sa a dwe pran dezyèm plas pou nouvèl la wè nan yon fason pozitif. Enkoni a pa dwe pè, men li se yon sitiyasyon enteresan ki ka louvri ou yon mil posiblite pou chanje si sèlman ou dakò yo chèche konnen.
