Nan kou lavi nou ap viv anpil sitiyasyon ki jenere diferan eta afektif. Nou ri ak kriye. Nou fache e nou rekonsilye. Nou rayi ak renmen. Eksperyans sa yo - ak fason nou viv ak entènalize yo - esansyèl pou sante mantal nou,balans mantal ak kwasans pèsonèl.
An 2002, sikològ ak sosyològ Corey Keyes te fè yon etid trè enteresan, byenke ak rezilta twoublan. Keyes te mande kisa pwosperite imen ye ak konbyen moun ki aktyèlman pwospere. Li te kwè ke "pou fleri" (epandan) sa vle di k ap viv nan yon seri optimal nan fonksyone ki karakterize pa rekonesans, kwasans ak detèminasyon kote nou kenbe balans emosyonèl nou an.
Languishing, yon lòt bò, se yon eta entèmedyè nan ki pa gen okenn maladi mantal kòm sa yo, men nou pa rive devlope tout potansyèl nou, se konsa ke nou ta ka defini lavi nou kòm "vid". Li se yon santiman nan stagnation, mekontantman ak dezespwa trankil oswa demisyon nan ki nou mete tèt nou deyò san yo pa reyisi nan anyen enpòtan.
Travay epidemyolojik li te sijere ke nan Etazini sèlman 17,2% nan granmoun "fleri", 14,1% soufri de gwo depresyon, ak rès la fondamantalman deperi. Se pa t ke yo te gen move sante mantal, men yo pa t ap avanse.
Pwoblèm lan se ke languishing pa vle di stagnation, men li double chans pou devlope depresyon. Apre yon tan, li gen tandans tou jenere pi gwo detrès emosyonèl, sa ki lakòz deteryorasyon sikososyal ak limite aktivite chak jou ak kapasite nan travay. Se poutèt sa, li se pa yon bon pespektiv sou lavi.
Ki jan ou fè konnen si nou pral langaj oswa "fleri" kòm yon moun?
An 2011, sikològ Barbara L. Fredrickson ak Marcial F. Losada nan University of Michigan te fè yon lòt eksperyans patikilyèman enteresan sou "flè" imen nan kote yo te mande ki faktè ki ta ka predi si nou pral deperi oswa pwospere kòm yon moun.
Gen yon teyori ke emosyon pozitif yo evolye adaptasyon sikolojik ki ogmante chans zansèt nou yo pou yo siviv ak repwodiksyon. Kontrèman ak emosyon negatif, ki limite enpilsyon nou yo nan aksyon espesifik pou sove lavi, tankou repons batay oswa vòl; emosyon pozitif elaji seri panse ak aksyon nou yo, tankou eksplore ak jwe, kidonk fasilite fleksibilite konpòtman.
Eksperyans sipòte lide sa a. Rechèch ki fèt nan University of Michigan te jwenn ke emosyon negatif pou yon ti tan diminye repètwa panse ak aksyon, pandan y ap emosyon pozitif elaji yo. Se poutèt sa, benefis ki genyen nan emosyon negatif yo imedya, tankou sove lavi nou, pandan y ap benefis ki genyen nan emosyon pozitif yo apresye nan tèm long la, paske yo ede nou kreye koneksyon sosyal, devlope estrateji nan pou siviv adaptasyon epi yo gen yon pi gwo konesans nan anviwònman an ki antoure.
Pou egzanp, atitid pozitif tankou enterè ak kiryozite mennen nan eksplorasyon ak Se poutèt sa pi pwofon konesans pase atitid negatif tankou annwi ak sinik. Pozitivite ankouraje eksplorasyon epi kreye opòtinite aprantisaj pandan y ap negativite ankouraje evite, kidonk nou ka rate bon opòtinite pou aprann plis sou mond ki antoure nou an.
Piske emosyon pozitif ankouraje atitid plis ouvè, apre yon tan nou devlope kat kognitif pi presi sou sa ki bon ak sa ki mal nan anviwònman nou an. Konesans sa a vin tounen yon resous pèsonèl ke n ap toujou genyen a dispozisyon nou. Malgre ke emosyon pozitif yo pasajè, resous pèsonèl nou akimile nan moman sa yo nan pozitivite yo dire.
Pandan resous sa yo akimile, yo aji kòm yon kalite "reservoir" ke nou ka tire sou jere menas ak ogmante chans nou pou siviv, osi byen ke santi yo pi byen. Se poutèt sa, menm si emosyon pozitif yo pase, yo ka deklanche pwosesis dinamik ki estimile byennèt, kwasans ak detèminasyon.
Nan lòt mo, efè emosyon pozitif yo akimile ak konbine avèk tan, yo nan lòd yo transfòme moun, amelyore sante mantal yo, fè yo pi entegre, pi fleksib, epi yo kapab reponn pi efikasman nan defi yo. Se poutèt sa, yo se yon faktè enpòtan nan pwospere.
Rapò kritik sou pwosperite imen an
Fredrickson ak Losada te fè plizyè tès sou patisipan yo pou evalye tout bagay soti nan sante mantal yo rive nan akseptasyon pwòp tèt yo, objektif nan lavi, metriz anviwònman an, relasyon pozitif ak lòt moun, kwasans pèsonèl, nivo otonomi, osi byen ke entegrasyon ak akseptasyon sosyal.
Anplis de sa, chak swa, pandan 28 jou youn apre lòt, patisipan yo te oblije endike atravè yon aplikasyon entènèt ki emosyon yo te fè eksperyans pandan jounen an, tou de pozitif ak negatif.
Se konsa, yo te jwenn ke moun ki te pwospere eksperyans omwen 2,9 emosyon pozitif pou chak emosyon negatif.
Sepandan, sikològ sa yo avèti tou ke san emosyon negatif, modèl konpòtman nou yo ta tou senpleman kalsifye. Se poutèt sa yo refere a sa yo rele yon "negativite apwopriye," ki jwe yon wòl esansyèl nan dinamik konplèks nan flè imen.
Gottman, pou egzanp, te jwenn ke konfli kapab yon sous sante ak pwodiktif nan negativite pou koup, pandan y ap ekspresyon de degou ak mepri yo pi korozivite. Sa vle di ke se pa tout negativite egalman "move".
Negativite apwopriye se poutèt sa yon fidbak nesesè, men sèlman lè li rive pou yon tan limite ak nan sikonstans espesifik. Nan lòt men an, negativite ki pa apwopriye se nòmalman yon eta absòbe ak jeneralize ki domine lavi emosyonèl nou pou yon tan long, anpeche nou grandi.
Natirèlman, pozitivite ki pèmèt nou pwospere kòm yon moun dwe tou apwopriye ak otantik. Fredrickson ak Losada te jwenn ke flè stagnation oswa menm kòmanse dezentegre lè relasyon an rive nan 11,6 eksperyans pozitif pou chak eksperyans negatif. Pwen an se ke "twòp", menm si "bon", se pa bon.
Nan sans sa a, kèk etid sou konpòtman ki pa vèbal revele ke fo souri oswa dekonekte jenere menm aktivite nan sèvo ki gen rapò ak emosyon negatif ak aktive fonksyon kè nòmal, sijere ke fo pozitivite a ta ka negatif.
An jeneral, teyori a nan flè imen (teyori epandansman imen) endike ke sa depann de dinamik kote eksperyans pozitif ak negatif yo melanje nan bon pwopòsyon. Dinamik sa yo pa repetitif men inovatè ak trè fleksib, men an menm tan ki estab; sa vle di, nou dwe reyalize yon sèten lòd nan dezòd, men kite pòt la louvri nan nouvo a.
sous:
Fredrickson, BL & Losada, MF (2005) Afè pozitif ak dinamik konplèks nan Florans imen. Am Psychol; 60 (7): 678-686.
Fredrickson BL & Branigan CA (2005) Emosyon pozitif elaji sijè ki abòde atansyon ak panse - repètwa aksyon. Kognisyon ak emosyon; 19: 313-332.
Keyes, C. (2002) kontinyèl sante mantal la: soti nan langaj rive florissante nan lavi. J Health Soc Behav;
Rosenberg, EL et. Al. (2001) Lyen ant ekspresyon vizaj kòlè ak iskemi myokad pasan nan gason ki gen maladi atè kowonè. Emosyon; 1 (2): 107-115.
Ekman, P. et. Al. (1990) Souri Duchenne a: ekspresyon emosyonèl ak fizyoloji nan sèvo. J Pers Soc Psychol; 43 (2): 207-222.
Antre a Pou pwospere kòm yon moun, nou bezwen 3 eksperyans pozitif pou chak evènman negatif te premye pibliye nan Kwen Sikoloji.
